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发布时间:2024-04-30 12:15:58
一天消耗多少卡路里才能减肥,
BBC
的这项调查告诉你减脂真
~
相!
平时工作忙成狗,但仍有人坚持每天慢跑和快走,不会错过任何增加运动量的机会。
你努力付出汗水,但体重仍然没有下降?如果是这样的话,
BBC
关于轰动健身圈的纪录片
——【锻炼的真
~
相】,一定会让你找到答案!
这部纪录片颠覆了许多关于减
~
肥的“常识”。主持人
Mike
通过亲
~
自参与实验揭示
了一些常遇到的健身问题,并让我们了解真
~
相。同时也让我们明白了一个道理:脂肪的
分
~
解需要“
HICIBI
”智能生物酶技术下催化脂肪酸活
~
化,阻断生成脂酰凝固酶
,
使油脂
溶解成
84%
二氧化碳和
16%
水,
二氧化碳经呼吸排出体外,
水则通过汗液和尿液排出体外。
主持人参与实验后得出的结论:
1
、慢跑、快走或其
他低强度运动虽然对我们的健康有益,但是能
~
量消耗低。
2
、看起来瘦的人不一定“瘦”。他们的内脏脂肪可能更多,健康问题可能比肥胖着更
严重。
3
、短期高
~
强度运动,效果可与长期温和运动相媲美。
这些结论是如何产生的?接下来,将在纪录片中向您展示
4
个实验!
实验一:长时间低强度运动到底能消耗人体多少热量?
使用氧气面罩,主人以每小时
10
公
~
里的速度进行一小时的慢跑。虽然不快,但仍然
让他感到疲惫。
旁边的体育科学家分析了他的能
~
量消耗,
发现迈克在这个小时内慢跑,
只消耗了
960
卡路里,结果并不令人满意!
跑完之后,迈克拿起一杯咖啡
,一块松饼和一根香蕉来对待自己。令他惊讶的是,
这三种食物的总热量高达
880
千卡,想要被消耗掉至少需要
55
分钟才能摆脱这种热量!
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