青少年赛艇运动员的基础力量训练

发布时间：2013-05-15


浅谈青少年赛艇运动员的基础力量训练
【摘 要】通过长期对青少年赛艇运动员训练的研究，指出青少年赛艇运动员基础力量训练方法。赛艇是一项速度-耐力性，以周期性动作为表现形式，以竞速为目的的运动项目。要想在比赛中取得好的成绩，运动员除具备良好的身体条件外，还需要良好的力量素质，青少年赛艇运动员处在身体发育期，各方面机能还不成熟，力量训练要区别于成年运动员，如果训练不当，会使运动员过早的出现伤病，甚至拔苗助长，影响运动员成年后的成绩提高，严重的会过早的结束运动生命。笔者通过十几年从事青少年赛艇运动训练的研究认为，青少年赛艇运动员的力量训练应以基础力量训练为主。良好的基础力量水平可以为运动员成年后的成绩提高打下牢固的体能基础。
【关键词】青少年；赛艇运动员；基础力量 一、训练方法来源
1、文献资料法：查阅相关著作，论文获得相关资料。借鉴别人的理论，在结合自己平时的训练的经验和本批运动员的训练情况，制定一个有效提高运动员水平的训练计划。
2、观察分析法：通过观察青少年赛艇运动员的力量训练，训练效果，以及伤病情况为研究依据 二、力量训练应结合专项技术
对运动员个人而言，培养对赛艇的良好兴趣以及树立远大的目标同样重要，良好的兴趣可以让运动员自觉的进行训练，保持较高

青少年赛艇运动员的基础力量训练

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