浅析如何促进人们经常参与体育运动

发布时间：2023-03-12 02:21:24

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妙CULTUREANDEXPLORATION
禅反甲文化与採索
浅析如何促进人们参与体育运动
杨明珠
（武汉体育学院，湖北武汉430079）
摘要：通过文献资料法搜集相关资料，指出经常参与体育锻炼对人身心发展的益处，并搜集总结为什么有人不运动或不经常，针对各种提出相应的对策，促进人们经常锻炼的观念，养成经常体育的习惯％
关键词：体育；健身；对策中图分类号：G806文献标志码：A文章编号：1671-1602（2019）14-0140-021前言
随着科技的发展、时代的高%但是在
，人民生活水平有大的提
2.2积极促进和维护人的心理健康管是有地或个独地进行体育锻炼，
和提高坚
们对日益增长的物质文的同时，亚健
继出现％现文是高科技时代流行的病症，很多强的意识品质都有着积极的作用％经常行体育锻炼，具备良
好的自觉性和自制力，是无法持恒坚持下去的％在体育锻
炼
的身体都处于亚健康状态，这些健会不会磁带和转定的身体练习和技术，
健康的独
承定的运动负荷和强
拨号电话消失，只有时间能我们％至少目前看来，这些
现的疾病还要纠缠我们。人们常说“有有病，没什
钱”“挣的少，健康的人必
的，这些道有的健
度，如具备自觉性和坚持性体
性，是难的％此外，
处在于身心一体、双％现会的快
们似
走的早”；然健能切，切％身体是革命的本钱，健是人生
，但是在对待自己身体本钱和
％有的展健康，重身体;
节奏、强争、望的心理健日益凸显，而由心理问
的亚健康和生理疾病又普遍％积体育锻炼能身体的内平衡，为心理健康打下坚实的物质基础，而且能调情
的时候，每个人的选
透支身体，自己的身体当回事，这些人
绪、减压力、强意志，知能力和水平，提高学习和工作的效率％积体育锻炼陶冶情操，个性，是对于
上
最终面临的是挽回的局面，付惨痛％难的是，几乎所
有知身体是革命的本钱，健第一，道懂，但是的是
和学生，他们工作、学习压力大，通
交放压力，还能树立、自强
的锻炼不仅可以
的精神，增强组
会有原因导致人们忽视健康％纪律性和团队力％
有性的运动还是治疗心理疾病的有％目前国内外的研究，运动在治疗自闭症、焦症、症以及在提高戒毒率和降低自杀率等方面都有
2么要参与体育运
健康是人类生存和发展的一个基本要素，没有健康就一事无成，健既属于个人，
于会％当今会随着人们生活节奏的的作用％
日益加快，工作和学习压力日益增强，体锻炼在人们的生「越
重要的作用％体育锻炼的各个时期的健康具有积极意义,
是社会
场下生产和生活方式的变化，们的健康
2.3适会的能力的有效手段
体育锻炼是会性活动，在程们
能够锻炼
状况带
命，所现响.现代文的发生严重着人类健康和生会的人，时候体育％
身体，而且
必须学会会
会交往、增谊，要想为社会的，的社会角色％在体育运动场合，人们有机
2.1促进身体健康，发身机能的保障
体骨骼生长吸物质，通体育锻炼能促机体血，同时增骼的血％在日常体育锻炼
扮演色，如“学生”、“练”、“队”、“”等，
地处理个集体的关系,积入集体,学会如何
他通，并在此过程中强化个人的性和纪律性％同
时，体运动使人们在运动场上，进行等，友好和谐的练习
,持技术动体育锻炼骼生长，好的用％坚
使肌肉体积增大、脂肪减少、肌血管增
实％体锻炼还能增加大脑的供血功
是生命存在的
和，使们直
间产生亲切感，尤其集体目，使
等，使身体显得丰
间识的，将他们之间的关系变得
和谐好由上知，体锻炼体的方面健为
能，大皮质，提高性、灵敏性％运动
,是生命活力的源泉％人们通过积期和身体的健康％同时，按会总由健
,
、亚健
的亚健
和有疾
会体动，可
类，一个
健
、用的和
的％
身体健
重要％大量的，在童少年时期缺乏运动游，往往在成年会程度地产生社会能力弱的％有目的地组
会碍的群体和个体形的体育运动也是解决这类的有效方式％在现会，个体社会能力往往会导
致诸多的心理疾患，
重响人的健康，而体在预防和化解公认的价值％
是体育锻
炼，对目前，体锻炼是最有效、最安
，在医生和、提高生存质量的
这类健方面具有
的和矫，对已患有疾病的
导下进行体育锻炼也是治疗疾病、加快
重要辅助％,在
短期内难
好、、持健康
解、突公生事件风险居高不下的今
和
重％
3们不参加体育锻炼的原因分析
在生常现一些现象：知道运动锻炼对保持身体健康的好处，也知道懒惰待着动对我们没好处，导
致肥胖和身体功能退化％但是现会里，为肥胖仍然成为严重的社会？由此带来的社会医疗会
3.1人类天生的惰性
,持的、全生命周期的体育运动对人的身体健康的重负？
作用也变基础、
作者简介：杨明珠（1995-）,男，汉族，山西临汾人，在读研究生，武汉体育学院，研究方向：体育教育训练学%
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一项来自澳大利亚的研究说明$懒惰不爱动是由人的大脑决定的，懒惰可能作为一种进化的生存机制植入我们的大脑$嵌入到基因里了％
加拿大不列颠哥伦比亚大学神经学家马蒂尼-布瓦贡捷解释:因为在人类进化过程中，保存能量对人类的生存至关重要$它可以使我们能够更有效地寻找食物和躲避严寒的居所，为求得性伴侣繁衍后代，以及躲避掠食者的追捕％因此，人们需要付出更高水平的认知努力，才能克服已经嵌入基因和大脑里的天生懒惰倾向％
3.2没有相关政策约束
从来都没有进化选择的压力来逼迫我们锻炼％每个人都是自由的，因为运动需要人主动去被迫的调动自己的身体，而人天生的惰性又让其喜欢呆在舒适的环境中％我们不妨设想一下，是不是所有参与体育锻炼的人都是带有一定的目的性去的，或者锻炼身体，或者陶冶情操，又或者是参加比赛获得荣誉％而不去运动的人或许正是因为他不需要通过体育运动来达到某种目的，因此导致运动的人数和频数没有提高％因此想让这部分人主动去参与体育运动难度是很大的。法律具有规范性和强制性的特征，任何人都不得触碰，否则都会付出代价和制裁％如果有相关的法律规定人们必须每周参与体育锻炼的时间和次数，没有达到将会进行相应的惩罚$我相信会这是最快最有效的措施，没有几个人想触碰法律的底线％或者当地政府出台相应的政策，能够按时按量达到运动任务的将会给予奖励％通过这种强制性的手段和措施定会达到想要的效果%
3.3人们的重视程度不够
虽然现代人的生活水平和生活质量都有很大的提升$越来越多的人参与到了体育运动中%但是仍然存在一部分人的运动观念和意识匮乏的现象，尤其是在农村，很多农村人民存在“干活就是锻炼，无需再参加体育活动”，“锻炼身体是城里人的事”的错误观念％因此在他们看来体育便成了可有可无、不务正业的事%由于文化基础不高，缺乏对科学文化的认识，农民打发余暇时光的方式基本都是打牌、拉家常，能够积极主动参与体育锻炼的人特别少，男性参与率更低，并且锻炼类型单一%
3.4现实生活的种种压力
现代社会的快速发展，社会正处于转型期，因此有很多家长为了不让自己的小孩输在起跑线上，让孩子上很多的辅导班、兴趣班，给小孩增加了很大的压力％不仅小孩觉得压力大，大人们也是，为了他们的前途和小孩的前途绞尽脑汁％
房价的飞速上涨让很多人买不起房或者让他们一辈子为房子买命打工，做房子的奴隶％前几年火爆全国的相亲条件，必须要有房有车给了很多年轻人压力，一辈子辛辛苦苦地打工，最后因为买房而让自己拼命赚钱，别人还不满意％
就业压力，社会竞争压力大％中国每年大学生毕业人数在快速增加，很多大学生一毕业就失业，成为了社会议论的热点，现在市场需求差不多达到了饱和的状态，目前很多企业多招聘高学历有技术、有知识的人才，但目前这类型的人才相对于本科毕业生来说是少的%
诸如此类的问题和压力还有很多$我们都说现在的社会和时代使我们的闲暇时间变得越来越多，但是现实却是人们需要花更多的时间和精力去为了工作和生活奔波，这些都导致人们没有更多的时间和精力去参与体育运动，闲暇时间多的人只是少数的％
3.5体育社会指导员缺乏、分配不合理
社会体育指导员是发展我国体育事业，增进全民身心健康$提高生活质量，建设社会精神文明的一支重要力量％要想科学发展基层体育$必须首先要人们知道体育器材的使用，比赛规则，以及怎
Vol.41/No.14/Westleather
学地行体锻炼%想实现这些目体导的作用％然而$目前在我国大部分乡镇地区体育指导员极少，而且体育指导员男女性别比例严重失调$学历层次较低，这些因素都导致不利于发挥其应有的作用，严重制约了我国群众体育事业的发展％
体育指导员缺乏的主要原因有：首先，在基层负责群众体育锻炼的领导、负责人大部分不是专业体育院校毕业的，对于体育指导员的重要性认识不够深入％第二，乡镇群众体育管理部门与上级各体育局之间联系不够紧密，上级体育部门对基层的群众体育现状了解不足导致乡镇体育指导员的缺乏及结构不合理％第三，我国社会体育指导员的体制不够完善，对于社会体育指导员的培训管理不够规范％第四，大多数体育专业人才由于工资、环境等因素，从高校毕业后大都留在一二线城市，很少愿意回到农村基层％4促进人们积极参加锻炼的对策
现代人的生活水平和生活质量越来越高，但是这体质和健康问题也伴随而来$现代文明病的产生带来了一系列的社会问题$必须引起我们的高度重视%解决运动饥饿和肌肉饥饿是我们这个社会迫在眉睫的问题％
4.1制定法律或出台相关政策
正如前文所说$如果不能让人们主动参与到运动中来$那就制定相关的法律法规来强制人们参与体育锻炼，违者必究％亦或者出台相关的奖励政策，参与者在某个阶段达成某些目标时进行相应的
%
4.2加大宣传力度和体育设施的建设----尤其是农村
要以加快乡镇和社区的公共体育设施建设为重点，创新建设模式，拓宽投入渠道，丰富设施内容，增加设施数量，合理规划投放，推动体育公共服务均等化进程％要不断提高全民健身设施的管理水平和服务质量，健全工作机制，加强检查维护，引导群众文明、科学健身，延长健身器材的使用寿命％进一步改善提高农村牧区体育健身设施和路径建设，在全民健身比较集中、需求比较大的地方扩建全民健身路径景观工程，尽力满足群众的健身娱乐需求％现实生活中农村和城镇的体育场所差距太大，城镇有社区、公园、广场、绿地、学校等场所有相应的体育设施％而农村有广大的场地但是缺乏体育设施％人们的体育活动也比较单一％政府应该在农村建些体%
4.3加强体育工作者的培养力度和待遇
加大社会体育指导员的培训力度本着面向社会、面向大众、面向基层的原则，围绕“三边工程”加强健身127设施建设、积极开展全民健身活动、扩大健身指导队伍，提高健身指导水平$不断提高全民健身质量％加强社会体育健身指导工作$大力培训社会体育指导员，提高社会体育指导员的待遇水平$切实发挥社会体育指导员的作用。特别要注重加强农牧区社会体育指导员的培养$并充分发挥他们的作用％同时要提高社会体育指导员的待遇，如同老师一样，对去农村工作的体育指导员有更多的扶持和优惠政策％
参考文献：
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浅析如何促进人们经常参与体育运动

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