清明时节话养生

发布时间：2023-03-20 23:19:28

清明时节话养生

清明时节，气候逐渐温暖，此时应该注意身体的养生。以下是为你推荐清明时节话养生的内容，希望大家喜欢。清明时节养生方法清明时节养生方法1:防病出场人物：陈女士
养生心得：清明时节应该注重饮食，慎食发物，避免诱发或是加重慢性病。
不少中老年人感觉清明期间容易头痛、眩晕。今年56岁的陈女士是一位退休教师，她患有轻微高血压已经多年。过去她清明期间常感觉到浑身不舒服，原本还以为是因为春夏交替时热时冷的气候造成的，或者是自己的高血压所导致。后来与朋友交流的时候才发现，自己的不舒服主要还是来自饮食。
羊肉、竹笋、烧鹅、海蟹等等，都是陈女士喜欢吃的食物，有了高血压之后她也在饮食上注意分量，平时也没觉得有什么特别不适，可到了清明期间就来事了。陈女士说，她还记得2019年3月，别人送给她好几斤笋干，这可把她乐坏了，从3月中就一直吃到了4月头，几乎天天都离不开笋干炒肉丝。期间参加宴会，还吃了不少烧鹅、海鲜、牛肉、羊肉等。那年的清明节，陈女士头疼得特别厉害，还觉得眩晕乏力。一天晚上她勉强挣扎着去公园散步，一位平时一起锻炼身体的朋友见到她不舒服的样子，便跟她聊起来。听了她的讲述之后，这位朋友告诉她，问题很可能出在饮食上。因为陈女士喜欢吃的东西
从中医上讲都属于发物，是动风生痰、发毒助火助邪之品，而清明时节也是多种慢性疾病容易复发的时候，有慢性病的人就要忌口，少碰易发的食物。
听了朋友的劝告，陈女士赶紧调整了自己的饮食。多吃时令新鲜蔬菜、水果，鱼类、瘦猪肉之类的食物。过了一个多星期，感觉头疼有了缓解。次年的清明期间，陈女士早早就开始忌口，清淡饮食，果然没有再犯头疼晕眩的老毛病。
专家建议：忌口发物并非针对所有人，主要还是针对特殊体质的人士。从营养的角度来说，养生保健最重要的是要做到营养全面和均衡，比如说虾蟹含有丰富的蛋白质，对于缺乏蛋白质的人士来说就应该适当补充，而不是一味忌口。清明时节养生方法2:排毒出场人物：李小姐
养生心得：冬天因为天气的缘故，人们会减少运动量，体内积累了不少毒素。清明前后气温转暖，应该排毒强身。
家住南宁市青山路的李小姐是位普通的上班族。她说，以往的清明期间自己就是特困户特别眼困。大家都说这是春困很正常。李小姐想到要克服春困，除了早睡早起之外，还要注意食疗排毒。去年清明节之前，李小姐去了一家中医保健按摩院做减肥。按摩师告诉她，我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，因为阴为聚、阳为散，冬季人们进补后好多成分全积聚在体内，正好趁春季的时候把内毒排出，所以在春季最适宜排毒强身。这

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