【学习经验】如何防止学生上课犯困 瞬间清醒的防困小妙招

发布时间：2022-12-06 00:48:33

【学习经验】如何防止学生上课犯困瞬间清醒的防困小妙招洗脸上课犯困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。喝水学生上课犯困想睡觉的时候可以试试多喝水，水喝少了是没有什么效果的，一定要多喝，一般500毫升左右的矿泉水一次性至少要喝到三分之二，大量的喝完水后你就会一点困意都没有了，大家不妨试试看。搓脸如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效，让你的血液循环起来，不至于那么困了。主观因素1.学生昨晚睡眠质量不佳。2.身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。
3.饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。客观因素1.噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠想睡觉的效果。2.日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳犯困。3.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。要从根源出发首先，要改变自己的作息时间，要将自己的时间发挥最大效率。因此，初中生最先应该把晚睡早起，或晚睡晚起的情况改变。将自己的睡觉时间大致控制在11:00-7:00左右，至少保证8个小时睡眠，这样第二天的学习状态才会好，不至于上课学习都是昏昏沉沉的，中午还得半小时的午觉，保证下午的上课学习状态。起床后锻炼5分钟这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起

【学习经验】如何防止学生上课犯困 瞬间清醒的防困小妙招

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