科学防疫心理健康教案

一、活动背景

2020年年初，新型冠状病毒肆虐，猝不及防地改变了人们的生活轨迹。疫情当下，我们该作何反思如何更好的在行动上、心理上应对在这场关乎每个人生命和健康的要通过班会帮学生了解病毒，明白没有一个人是座孤岛。要让学生明白，保护自己，也就是保护他人。科学对抗病毒，进一步强大自己的内心，化危机为契机领悟什么是社会责任感，从而获得真正的成长。

二、活动主题

共抗“新冠”疫情守护心理健康

三、活动目标

1、通过主题班会使学生正确认识新冠肺炎疫情，科学防疫。

2、通过必要的心理疏导，引导学生面对疫情，调控焦虑情绪；

3、通过致敬最美逆行者，学习榜样，强化使命感、责任感。

四、活动重点

提升认识，坚信信心，相信这场全民抗疫的阻击战一定能取得胜利。

五、活动准备

1、教师制作ppt，搜集案例，下载视频等资料，引导学生分组搜集资料，辅助学生排练节目；

2、学生认真排练，搜集资料，组建小组并进行组内分工，按照汇报形式认真准备各项材料。

六、活动课程

一、引入一场突如其来的疫情改变了同学们的假期生活，也改变了同学们在家的学习和生活方式。在这个特殊时期，更加需要我们做好身心调适，共同做好疫情防护。

二、科学认识新型冠状病毒。我们如何应对。

1、什么是冠状病毒冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因该病毒形态在电镜下观察类似王冠而得名。目前为止发现，冠状病毒仅感染脊椎动物，可引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。本次发现的新型冠状病毒世界卫生组织已将其命名为：Corona Virus Disease 2019，COVID-19，即2019新型冠状病毒。

除此之外，已知感染人的冠状病毒还有6种。其中4种在人群中较为常见，致病性较低，一般仅引起类似普通感冒的轻微呼吸道症状；另外2种是我们熟知的sars冠状病毒和mers冠状病毒。

2、本次感染的患者临床表现有哪些，对于判断是否感染新型冠状病毒的症状，你知道有哪些，学生举手发言，老师总结。

一般症状为发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难。部分患者起病症状轻微，无发热。严重者急性呼吸窘迫综合征脓毒症休克，难以纠正的代谢性酸中毒出凝血功能障碍，多数患者为中轻症。预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。

介绍什么是新型冠状病毒

3、如果出现早期临床表现，是否意味着自己被感染了？什么情况下需要就医？

如出现发热、乏力、干咳表现，并不意味着已经被感染了。但如果出现发热腋下体温≥37.3c、咳嗽、气促等急性呼吸道感染症状，且发病前14天内曾接触过新冠患者，或出现小范围聚集性发病，应到当地指定医疗机构进行排查、诊治。

三、战“疫”有我，隔离心理病毒

1、看视频或图片导入同学们，2020年新春伊始，因为“疫情”，我们的国家病了，我们国家的许多城市、村庄也跟着病了。他们成了什么样了我们来看一段视频你从未见过的武汉的样子。

师：疫情之下，这是你从未见过的武汉。这是一段以“静”致敬的表现。同学们，大家来谈谈当你看着视频，你置身于这种环境中，你有怎样的感受

2、学生谈感受

师：是啊，2020年，曾经是我们期待的一个年代。我们曾经幻想过千万种2020年的样子。可我们从未想过，开年竟然如此艰辛，安静竟然如此可怕，无助、沮丧、担忧、害怕、恐惧、焦虑纷纷都袭面而来。

3、面对疫情，我们为什么会焦虑

焦虑是人类一种正常的情感反应，具有重要的适应性意义。它往往与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关，当我们面对现实的潜在挑战或威胁而不能控制时就会产生这种含有紧张、恐慌、忧愁、不安、无助等成分的烦躁情绪。因此，面对新型冠状病毒肺炎疫情，产生焦虑情绪是我们适应和解决问题的正常情绪反应，事过境迁，焦虑就会慢慢解除。这和临床的病理性焦虑完全不同。

4、面对疫情，我们如何调控焦虑情绪呢

1、首先，承认并接纳焦虑情绪，坦然面对疫情

可以这样告诉自己新冠疫情下，我们出现焦虑情绪是人类的本能，

它可以帮助我们处于应激状态，从而有效应对危险、做好防护、解决问题。

2、我们可以通过转移注意和放松来缓解过高的焦虑。

①转移注意

做一些能让你感到放松的事情。比如看电影，找一本自己喜欢的书阅读，听音乐、看笑话

②呼吸放松。

呼吸放松是指一种通过呼吸调节能缓解紧张情绪的方法，找个舒适的位置站好或坐好，跟着我们一起做吧。你会发现可做的事情太多，焦虑自然而然就降低了。

3正常作息，生活规律

保持一份平常心，维持正常、规律、健康的生活作息，保持生活的规律性和稳定性，该吃的时候吃、该睡的时候睡、该工作的时候工作、该完成的事情完成，做好这些事情，不仅可以让我们的生活保持正常节奏，更会让我们平静下来，感受到心情的愉悦。

4适度运动，增强免疫

运动不仅能够增强免疫力，更是调控焦虑情绪的最佳方式。有跑步机的可以启用了，没有跑步机可以做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、广播操、随音乐舞动还可以通过萝卜蹲、丢沙包等全家可以一起做的游戏增进亲子感情。

5拨打热线，寻求支持

如果你尝试了以上的方法，发现通过自助还是很难帮助自己缓解焦虑，请记住寻求专业的心理援助。

七、活动总结

亲爱的学生，你正处于无忧无虑的年龄，但不妨思考在困境之中，你会学到更多。一切都会过去，但一切都不会被遗忘，也不该被遗忘。祝你平安，更愿你有所思，有所悟，有所行动，愿你在这个新年中真得长大愿你日后也要像那些值得尊敬的大人一样，在危机时刻冲到第一线，支持他人，奉献社会。

新冠肺炎教案