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发布时间：2023-10-05 09:21:02





（时间管理）研究生备考作
息时间表


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作息时间表考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定壹个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。
实行本作息时间表的要求：
1）大学应届生：和同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件
许可，申请学校将考研的同学调到壹个宿舍，严格作息（晚
23：30准时睡觉，6:30准时起
床），大家互相督促。
2）租房考研者：找同性考研的壹起住，不要和异性同住，影响斗志。不要和不考研的人住
于壹起，不易协调。不要壹个人住，不要太相信自己的自制力。到最后壹个月
（冲刺阶段），
能够壹个人住，因为已经很着急了，会管住自己的。
3）于家复习者：让父母或妻子（丈夫）督促着严格作息。
6:30起床（严格执行）
6:40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳
7：10——7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱
7：40——8：20背单词空气新鲜的教室
8：30——11：40做训练做练习的速度要越快越好，最好见着手表做
11：50——12:20吃饭有肉，多菜，九成饱
12:20——13:00午睡午睡不可超过壹小时（严格执行）

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