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怀孕期间吃什么好
了，很重要，那个人人都明白，吃什么好呢？怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，的饮食与孕前不同不大。可是需要注意的是，由于孕初期妊妇会显现，个他人还超级猛烈，因此那个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合妊妇口味，即选择自己平常爱吃的食物！
妊妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的大体物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，妊妇子宫和乳腺增生等都需
要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等;糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大。
因此，大米，白面等含糖食物相应要增加;妊妇对脂肪消耗量并非多，不要吃过量脂肪，避免肥胖，增加负担;平常要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于避免。胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各类维生素，因此孕期要注意补充这些物质。除饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当
服些铁剂，钙片和维生素A，B，C，D等，以防治贫血和缺钙。
关于孕妈妈来讲超级重要的，关于吃什么好呢？女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会阻碍胃肠的消化吸收功能，从而使产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。因此，怀孕吃什么好呢？怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的妊妇，最好选择既有酸味又营养丰硕的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，如此既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，增强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。
除此之外，怀孕吃什么好呢？怀孕期间的饮食上还有以下讲究：
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢？蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充？每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢？在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。妊妇绝不能吃的四种食物
以后的妈妈要注意多摄取营养，只是在选择营养的饮食之前，请妈妈们必然要先了解哪些食物不适合吃。以下，就为妈妈们介绍四种容易致使流产的
螃蟹_它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对妊妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;
甲鱼_尽管它具有滋阴益肾的功效，可是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因此有必然堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;
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