《做情绪的主人》教案

选课意图。
情绪是人的心理活动，它与人的学习、工作和生活息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。小学生对自己不良情绪表现缺乏认识，且自我控制能力较差。因此，帮助他们认识自己的情绪，引导他们根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，是非常重要的。
辅导目标

1、知识目标：
（1）、通过教学，使学生知道情绪是可以调节的，需要个人主动调控的道理。
（2）、理解情绪的多样性，学会运用克服不良情绪的有效方法调节情绪。

2、能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、情感态度价值观目标：
（1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）、合理宣泄不良情绪，尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
（3）、引导学生从现实的生活经历体验出发，明确情绪是一个人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会认识和评价自己的情绪。

辅导重难点：

1、理解情绪的多样性，学会运用克服不良情绪的有效方法调节情绪。

2、真正能够根据不同情况运用“调节和控制不良情绪”的有效方法，合理宣泄不良情绪，尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
辅导素材准备：

课件、情绪图、小品、白纸、彩笔

辅导过程：

一、 游戏导入

暖身活动——做游戏“抓乌龟”。

（活跃课堂气氛，调动学生学习兴趣，感知情绪时刻伴随着我们，体验快乐情绪带给我们的愉悦心情。）

二、 了解情绪的几种类型及表现

师：游戏过后心情怎样?今天老师还给大家带来了几张情绪脸谱图，我们一起来体验几种不同的情绪。

1、 抽生根据情绪脸谱进行表演，学生根据抽到的情绪图进行表演，其他同学猜表演的是什么情绪？

师：孩子们想来体验一下吗？那我们就一起进入下一环节——“情绪变变变”

2、 集体活动，根据老师提到的情绪要求，集体表演各种情绪。

开心——非常开心 伤心——非常伤心

愤怒——非常愤怒 恐惧——十分恐惧

师：是的，情绪是的情绪就是这样写在我们的脸上，洋溢在表情里，表现在我们的动作和身体姿态上。

3、课件展示“开心、难过、恐惧几种情绪脸谱。

师：在这些脸谱中你最愿意见到哪张脸？为什么？

4、根据学生的回答，教师相机指出积极情绪和消极情绪对人不同的影响。

研究表明：“积极情绪”不仅能使人身心愉悦，而且思维活跃，处于这种情绪中人的学习效率会大大提高，活动能力会大大增强；“消极情绪”则会让人思维呆滞，做事烦躁，大大降低学习、工作效率。

5、集体表现出开心的样子，教师拍摄孩子笑脸。

（通过活动带领学生体验各种不同的情绪及其表现，了解积极情绪和消极情绪给人带来的不同的影响。）

三、学习如何调控情绪

师：生活中我们总会遇到一些让我们烦恼、伤心的事，就像剧中的小刚和小强一样。

（一）、欣赏小品“试卷风波”。（认识不良情绪给人的学习和生活带来的危害，知道调节情绪的重要性。）

师：我们感觉剧中的小刚和小强他们不快乐，他们被哪些不良情绪包围着？

学生交流、汇报。

（二）、学习调节情绪的方法——换个角度思考

1、课件展示故事画面，教师结合画面讲故事

2、讨论交流：故事中的老太太的情绪转忧为喜了，那是为什么？从中你受到什么启发？（板书：换个角度看问题）
（引导学生学会多看事情好的、积极的方面，学会换个角度思考问题。）

（三）、学习调节情绪的其他方法。

1、交流谈话，在平时的生活中，当你遇到消极情绪时，你是怎样排解的？

2、汇报各自的处理办法。(如：大声唱歌、大吼、做自己喜欢的事、跑步、跟朋友倾诉等)

3、小结，归纳调节方法（板书：合理宣泄法 转移注意力）

（本环节主要是让学生在讨论交流中，了解处理情绪的一些常用办法，知道如何应对生活中不良情绪。）

四、开展活动“情绪大轰炸”，尝试处理身边的情绪问题。

1、课件展示孩子们在学习、生活中遇到的情绪问题，比如“跟同学发生争吵，被同学误解，跟父母闹矛盾，学习成绩下降等等”。 请为图画中的人物支个招，说说他们应该怎么办？学生交流。

2、请上小品中的小刚和小强，说说你们又该怎么来排解自己情绪呢？并谈谈自己那样想或那样做后有什么感受？

3、小组内交流汇报自己有效调节自己的不良情绪的成功事例。

五、体验快乐情绪——开展“快乐大放送”活动

1、播放欢快的乐曲《幸福拍手歌》，学生们跟着旋律唱起来、动起来。

2、音乐过后，说说你的心情或感受。

生交流汇报：在快乐的音乐中自己的感受。

（此环节设计目的：通过音乐让学生去体验快乐，感受快乐情绪带给人的那种身心的愉悦。）

六、学习用手掌图来调节情绪

画手掌图。

1、在手指甲的位置写下自己近期遇到的快乐和不快乐的情绪。

2、在手指的位置写下引起这些情绪的事情。

3、在手背上写下自己排解不良情绪的方法。

4、在写有消极情绪的手指甲上涂上好看的颜色。

5、学生独立完成手指图

七、小结升华主题

1、全班朗诵《把握幸福》

2、师小结：无论积极情绪，还是消极情绪，它都是我们心灵的一部分，只要我们去认识它，接纳它，并适当的调节它，就能管理好自己的情绪，成为情绪的主人。

课后延伸：填写情绪调查表，记录下自己一周情绪体验，与同学分享自己有效调节情绪的成功事例。

辅导建议：在教学过程中教师不能简单机械地告诉学生遇到不良情绪后应该怎么做，而重在引导学生去感受、体验，通过自身的感受、体验去认识各种情绪，习得调节情绪的方法，学会管理自己的情绪。

板书设计： 做情绪的主人

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