高中体育模块教学计划+课时计划

发布时间：2018-01-22 12:08:39

高中体育与健康课程

健康教育专题模块教学计划

模块目标

1.运动参与：养成良好的体育锻炼习惯，掌握自觉参与体育锻炼的要求，初步学会用科学的方法发展体能，能够根据科学锻炼原理制定并实施个人锻炼计划，增强终身体育的意识和能力。

2.运动技能：认识多种运动项目的价值，了解运动技能的形成规律，提高运动技能的学习策略。

3.身体健康：理解身体健康在学习、生活中的意义和作用，懂得营养、环境和生活方式对健康的影响，了解性传播疾病等有关知识，逐步形成良好的生活方式。

4.心理健康：学会通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功，培养和发展自尊自信，能在体育活动中表现出调控情绪的意愿和行为，形成克服困难的坚强意志品质。

5.社会适应：能正确处理体育活动中竞争与合作的关系，表现出良好的体育道德和合作精神。

学习重点

掌握科学锻炼的方法，自觉参与体育锻炼；懂得营养、环境和生活方式对健康的影响，养成良好的生活方式；在体育活动中发展自尊自信，形成坚强的意志品质；通过体育活动发展人际交往能力，培养良好的体育道德和合作精神。

课次

课时目标

课时内容

1

1．使学生掌握自觉参与体育锻炼的基本要求。

2．指导学生根据个人情况，知道怎样自觉参与体育锻炼。

自觉参与体育锻炼

2

1．使学生初步学会用科学的方法发展体能。

2．指导学生根据科学锻炼的原则制定和实施锻炼计划。

全面发展体能与科学锻炼

3

1．引导学生了解生活方式与健康的关系。

2．使学生全面掌握健康生活方式的内容。

3．帮助学生掌握确立健康生活方式的方法。

生活方式对健康的影响

4

1．使学生了解合理膳食对身体健康的重要性。

2．使学生了解体育锻炼时的营养需求。

营养与运动

5

1．使学生了解环境对人类健康的影响。

2．帮助学生掌握在不同环境中锻炼的注意事项。

环境对健康的影响

6

1．使学生了解我国养生理论的产生与发展。

2．使学生了解我国传统养生的健身方法。

我国传统的养生理论与方法

7

1．使学生了解什么是目标设置。

2．指导学生掌握体育学习中目标设置的策略和方法。

体育学习的目标设置

8

1．帮助学生了解自尊自信的价值。

2．指导并促进学生积极参加体育活动，培养和发展自尊自信。

体育与自尊自信的培养

9

1．引导学生了解情绪与健康的关系。

2．指导学生学会合理调控情绪的方法。

体育与情绪的调控

10

1．引导学生了解良好意志品质及其特点。

2．使学生明确体育活动对培养良好意志品质的作用。

3．促进学生积极参加体育运动，磨练良好意志品质。

4．指导学生把在体育活动中培养的良好意志品质能迁移到日常生活和学习中。

体育与意志品质的培养

11

1．引导学生了解性心理发展的特点。

2．使学生懂得如何进行异性交往。

3．帮助学生学会预防性侵犯的方法。

保持性心理健康

12

1．使学生了解体育活动中的人际交往的方式．特点和基本要求，提高学生人际交往能力。

2．培养学生在体育活动中的合作精神和合作行为，能够正确处理竞争与合作的关系。

体育活动中的人际交往

13

1．使学生了解体育活动的权利和义务，了解相应的体育法规。

2．使学生履行参与体育活动的权利和义务，提高社会责任感。

体育活动的权利和义务

14

1．使学生了解体育道德的内涵。

2．使学生在体育活动中表现出良好的体育道德。

体育道德

15

1．使学生初步了解古代奥林匹克运动会产生的深刻背景，以及有关的发展状况。

2．指导学生认识体育竞技对人类发展的意义。

古代奥林匹克运动会

16

1．使学生初步了解现代奥林匹克运动复兴的深刻背景，以及近二十年以来现代奥运会的蓬勃发展。

2．使学生初步掌握奥林匹克主义．宗旨．精神和格言的内涵，认识到现代奥林匹克运动对于促进人类文明的作用。

现代奥林匹克运动

17

1．引导学生了解新中国在奥运会比赛中取得的成绩和申办奥运的过程，培养爱国主义精神。

2．使学生初步了解2008年北京奥运会的行动规划，努力为之做出贡献。

中国与奥林匹克

18

1．使学生了解运动技能形成规律和阶段动作特征。

2．指导学生掌握提高运动技能的学习策略。

运动技能的形成规律

每学期3课时，共计18课时，1个学分

高中体育与健康课程

田径必修模块教学计划(水平五)

模块目标

1.运动参与：培养学生对田径运动的学习兴趣，激发锻炼的自觉性与积极性，能利用掌握的技能锻炼身体并养成经常锻炼的良好习惯。

2.运动技能：认识田径运动的价值，较为熟练地掌握几项跑、跳、投项目的运动技能，提高跑、跳、投的能力。

3.身体健康：发展速度、灵敏、耐力、力量和柔韧等身体素质，增强体质，重视安全防范意识，减少运动伤害事故。

4.心理健康：能感受到运动过程的快乐性与成就感，增强学习的自信心，运动过程中具有勇敢、顽强、果断、拼搏的良好意志品质。

5.社会适应：能与同伴和谐相处，尊重他人，遵守比赛规则，服从裁判，有良好的体育道德，具有协作配合意识，体现良好的合作精神。

学习重点

认识田径运动的价值，形成田径运动的学习兴趣；较为熟练地掌握几项跑、跳、投项目的运动技能，提高跑、跳、投的能力，增强身体素质；形成克服困难的坚强意志品质，表现出良好的体育道德和合作精神。

课时

达成目标

教学内容

短距离跑

4课时

1.了解快速跑的技术要领和锻炼作用，明确步长、步频与成绩的关系。

2.掌握短跑技术的基本练习手段，改进跑的技术，发展灵敏、力量等身体素质，提高快速奔跑能力。

3.了解接力跑的技术要领和比赛规则，提高传、接棒的技术水平，培养学生团结协作精神。

4.提高学习兴趣，形成积极参与的态度，培养终身体育意识。

1.短距离跑的技术教学。

2.短距离跑的专门练习。

3.快速反应练习。

4.不同距离的加速跑练习。

5.传、接棒技术的教学。

6.接力跑比赛。

7.学习裁判规则，提高比赛和欣赏能力。

8.考核：50米跑。

挺身式跳远

4

课时

1.了解跳跃项目的分类与特点，明确发展跳跃能力的意义与价值，了解跳远的力学原理。

2.发展跳跃能力，掌握多种发展跳跃能力的练习手段，提高挺身式跳远的技术水平。

3.培养学生勇敢、果断、积极进取的精神，体验成功感，运动中学会与同伴合作与交流。

1.发展跳跃能力，掌握多种跳跃方法。

2.挺身式跳远的技术教学，提高跳远水平。

3.学习规则，提高裁判能力和欣赏水平。

4.考核、技评：挺身式跳远。

中长距离跑

4课时

1.了解中长距离跑的供能原理和技术要点，明确有氧锻炼对提高人体呼吸系统、心血管系统的作用。

2.掌握中长距离跑的呼吸要领，发展耐力水平，学会运动心率的测试方法与评价方法，探索适合自己锻炼的最佳心率范围。

3.明确个人健康的重要性，形成主动积极的参与意识，具有吃苦耐劳、坚韧不拨的意志品质。

1.中长距离跑的技术教学。

2.呼吸节奏的练习。

3.不同形式的中长距离跑练习。

4.掌握运动心率的测试方法与评价方法。

5.考核：男子1000米、女子800米。

推实心球

3

课时

1.培养学生对投掷运动的爱好和兴趣，乐于参与，促进身体力量素质的发展和提高。

2.了解投掷项目的工作原理，明确影响投掷成绩的关键因素有哪些；了解实心球的基本练习方法与锻炼作用。

3.发展上肢与肩背部力量，改善协调能力，改进动作方法；开拓思维，自我设计发展身体力量素质的新的练习方法。

4.培养学生安全意识，养成遵守纪律的良好习惯以及吃苦耐劳、互帮互助的优良品质。

1.学习实心球的基本练习方法，自我创新设计新的练习方法。

2.原地侧推实心球的技术教学。

3.侧向滑步推实心球的技术教学。

4.发展肌肉力量的练习。

5.投掷原理及裁判规则的学习，提高比赛欣赏水平。

跨栏跑

3

课时

1.了解跨栏跑运动的相关知识和竞赛规则，培养学生的学习兴趣，提高比赛欣赏水平。

2.掌握跨栏跑技术的基本练习方法，学习并改进跨栏技术，发展速度、力量、弹跳、柔韧等身体素质，提高运动能力。

3.培养学生勇敢、果断、不畏困难、勇于进取的心理素质和体育精神。

1.跨栏跑运动的相关知识和竞赛规则。

2.跨栏跑运动的技术原理和基本练习方法。

3.过栏技术教学。

4.起跑跨过第一个栏技术教学。

5.栏间跑技术教学。

共计18课时，1个学分

高中体育与健康课程

体操必修模块教学计划(水平五)

模块目标

1、运动参与：培养学生对体操运动的学习兴趣，激发学生参与体操练习的积极性、主动性，并能利用掌握的体操技能锻炼身体。

2、运动技能：认识体操运动的价值，较为熟练地掌握一套简单的基本体操、技巧和双杠的组合动作以及利用单杠发展身体素质的组合练习方法。

3、身体健康：通过体操练习，发展学生力量、柔韧、协调、灵敏等身体素质，发展体能。

4、心理健康：了解体操运动对心理健康的作用，提高自我调控情绪的能力，形成克服困难的坚强意志品质。

5、社会适应：通过保护与帮助，表现出良好的体育道德和合作精神。

学习重点

激发学生兴趣，较为熟练地掌握一套简单的基本体操、技巧和双杠的组合动作以及利用单杠发展身体素质的组合练习方法，帮助学生形成克服困难的坚强意志品质，并表现出良好的体育道德和合作精神。

课时

达成目标

教学内容

基本体操

5

课时

1、了解基本体操的分类、作用等基本知识。

2、学习并基本掌握一套徒手健身操（包括中学生广播体操）或健美操。

3、培养学生节奏感、韵律感、协调性，提高学生表现美、欣赏美等审美意识和能力。

4、增强学生的集体荣誉感，提高课间操的质量。

1、基本体操的基本知识。

2、基础形体练习。

3、一套徒手健身操或健美操。

技巧

6

课时

1、了解技巧练习的内容、特点、功能和锻炼价值，激发学生练习兴趣。

2、学习并基本掌握一套技巧组合动作。

3、发展学生力量、灵敏、柔韧等身体素质，增强体质。

4、培养学生勇敢、顽强的精神和勇于克服困难的坚强意志品质。

5、培养学生观察、分析动作和相互保护帮助的能力，培养合作意识和交往能力。

1、技巧运动的基本知识及常用健身方法。

2、单个和成套组合动作练习。

男：头手倒立前滚翻→俯平衡→直腿后滚翻→鱼跃前滚翻→挺身跳。

女：俯平衡→前滚翻直腿坐→后倒成肩肘倒立→经单肩后滚翻成跪撑平衡→一脚蹬地一腿上摆成蹲撑→挺身跳。

3、技评考核。

双杠

5课时

1、了解双杠练习的内容、特点、功能和锻炼价值，激发学生练习兴趣。

2、学习并基本掌握一套双杠组合动作。

3、发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，发展学生平衡能力、支撑力和协调性。

4、培养学生勇敢、顽强的精神和勇于克服困难的坚强意志品质。

5、提高学生自我保护和相互保护帮助的能力，促进学生团结互助、合作学习等良好心理素质的形成。

1、双杠运动的基本知识及常用健身方法。

2、单个和成套组合动作练习。

男：杠端跳起支撑前摆成分腿坐→分腿坐前进一次成分腿坐→弹杠并腿，支撑后摆转体180°成分腿坐→支撑摆动，前摆转体180°下。

女：杠端跳起支撑前摆成分腿坐→分腿坐前进一次成分腿坐→弹杠并腿，支撑摆动前摆成外侧坐→越两杠前摆挺身下。

3、技评考核。

单杠

2

课时

1、了解单杠练习的内容、特点、功能和锻炼价值，激发学生练习兴趣。

2、学习并基本掌握一套利用单杠发展身体素质的组合练习方法。

3、发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，发展学生柔韧性和协调性。

4、提高学生自我保护的能力，促进学生自主学习和合作学习能力的增强。

1、单杠运动的基本知识。

2、利用单杠发展身体素质的常用组合练习方法。

3、引导学生创编组合练习，并经常用于日常锻炼。

共计18课时，1个学分

高中体育与健康课程

基础综合模块教学计划(水平五)

模块目标

1、运动参与：培养学生对球类运动的学习兴趣，激发锻炼的积极性，能利用掌握的技能锻炼身体，养成经常锻炼的习惯，培养终身体育意识。

2、运动技能：认识球类运动的价值，较为熟练地掌握篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球和健美操运动的基础知识和技能，提高运动欣赏水平。

3、身体健康：发展学生速度、灵敏、力量、耐力、协调性等身体素质，全面发展体能。

4、心理健康：在不断提高运动能力的过程中体验成功的感觉，并能调控自己在体育活动中的情绪，形成克服困难的坚强意志品质。

5、社会适应：运动中能与同伴和谐相处，尊重他人，遵守比赛规则，服从裁判，有良好的体育道德；具有协作配合意识和良好的合作精神。

学习重点

认识球类运动的价值，激发学习兴趣；较为熟练地掌握篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球和健美操运动的基础知识和技能，全面发展身体素质；形成克服困难的坚强意志品质以及良好的体育道德和合作精神。

课时

达成目标

教学内容

篮球

6

课时

1、了解篮球运动的基础知识和简单的规则裁判法。

2、学习并初步掌握发展球性的几种常用练习方法。

3、学习并初步掌握几种最基础的运球、传球和投篮的技术。

4、发展学生速度、灵敏、力量、耐力、协调性等身体素质。

5、形成良好的体育道德和合作精神。

1、篮球运动的基础知识和简单的规则裁判法。

2、发展球性的练习方法。

3、运球：高低运球、急停急起、行进间体前变向运球。

4、双手胸前传接球及反弹传接球。

5、男：原地单手肩上投篮

女：原地双手胸前投篮

6、行进间运球接单手投篮。

7、教学比赛。

足球

6课时

1、了解足球运动的基础知识和简单的规则裁判法。

2、学习并初步掌握发展球性的几种常用练习方法。

3、学习并初步掌握脚背正面运球、脚内侧踢球和脚背内侧踢球技术。

4、发展学生速度、灵敏、力量、耐力、协调性等身体素质。

5、形成良好的体育道德和合作精神。

1、足球运动的基础知识和简单的规则裁判法。

2、发展球性的练习方法。

3、脚背正面颠球

4、脚背正面运球。

5、脚内侧踢球。

6、脚背内侧踢球。

7、教学比赛。

排球

6课时

1、了解排球运动的基础知识和简单的规则裁判法。

2、学习并初步掌握发展球性的几种常用练习方法。

3、学习并初步掌握几种最基础的移动、发球和垫球技术。

4、发展学生速度、灵敏、力量、耐力、协调性等身体素质。

5、形成良好的体育道德和合作精神。

1、排球运动的基础知识和简单的规则裁判法。

2、发展球性的练习方法。

3、准备姿势和移动技术。

4、正面双手垫球（自垫和对垫）。

5、正面下手发球。

6、教学比赛。

乒乓球

6

课时

1、了解乒乓球运动的基础知识和简单的规则裁判法。

2、学习并初步掌握几种最基础的发球、正手攻球和反手推挡技术。

3、发展学生速度、灵敏、力量、耐力、协调性等身体素质。

4、形成良好的体育道德和合作精神。

1、乒乓球运动的基础知识和简单的规则裁判法。

2、握拍法。

3、发平击球。

4、推挡球。

5、正手近台攻球。

6、教学比赛。

羽毛球

6

课时

1、了解羽毛球运动的基础知识和简单的规则裁判法。

2、学习并初步掌握几种最基础的发球和击球技术。

3、发展学生速度、灵敏、力量、耐力、协调性等身体素质。

4、形成良好的体育道德和合作精神。

1、羽毛球运动的基础知识和简单的规则裁判法。

2、握拍法。

3、正手发网前球、高远球。

4、高手击球：正手高远球。

5、正手吊球。

6、教学比赛。

健美操

6

课时

1、了解健美操运动的基础知识。

2、学习并掌握几种基础的步法并能初步完成一套简单的有氧健美操。

3、发展学生的肌肉力量和身体的灵活性、协调性，发展体能。

4、培养自尊和自信心，以及良好的学习能力和合作精神。

1、健美操的基础知识。

2、基础步法。

3、一套完整的有氧健美操。

4、体育欣赏。

共计36课时，2个学分

高中体育与健康课程

武术模块教学计划(水平五)

模块

目标

1．了解武术运动，初步掌握抡臂拍掌，二起腿等简单基本功以及形神拳基本套路。

2．通过武术学习发展学生的运动能力，提高体能水平，促进健康。

3．让学生充分体验运动“快乐”的心理感受，培养自信、合作意识。

4．学会处理竞争与合作的关系。

学习

重点

基本动作，基本功和套路的动作技术、发展武术专项体能，激发兴趣。

课时

达成目标

教学内容

学法和教法（策略）

技术重、难点

第一单元

1

1．了解武术拳术中最基本、最具有代表性的基本动作，初步掌握武术基本动作及自我检查的方法。

2． 培养兴趣、体验成功。

基本

动作

手型、手法、步型、步法、腿法

1．用手型、手法、步型、步法、腿法变换练习，自查互查基本动作。

2．在练习时经常提醒自己基本动作是否到位。

1．手法：挺胸、收腹、直腰、有力、连贯。

2．步型：挺胸、立腰、虚实、分明。

步法：击步、跳起腾空，保持身体正直并侧对前方。

第二单元

2

1．了解武术基本功的特点和练习方法。

2．初步掌握双臂绕环以及抢拍的基本技术动作和直摆性、屈伸性腿法的基本技术动作，提高体能。

3．体验成功，培养自信和合作的精神。

基本

功1

上肢

练习

1．意念练习。

2．单个练习。

3．多个连续练习。

4．分组和集体练习。

1．前后绕臂：臂伸直，肩放松划立圆，逐渐加速。

2．抢拍：上抢贴近身，下抢贴近腿。

下肢

练习

1．意念练习。

2．单个练习。

3．多个连续练习。

4．分组和集体练习。

1．直摆性腿法：挺胸、收腹、立腰、踢腿时，迅速收髋或开髋、展髋、收腹，外摆腿或扇形，幅度要大，动作要有劲、击拍准确、响亮。

2．屈伸性腿法：弹、蹬腿收髋，弹蹬有力。力达脚尖或脚跟，侧踢要求挺髋，开髋，猛踹，脚外侧朝上，力达脚掌。

3

1．了解武术基本功的特点和练习方法。

2．掌握大跃步前穿腾空飞脚的基本技术动作。

3．掌握提膝平衡和燕式平衡的基本技术动作，提高体能。

4．体验成功，培养自信和合作精神。

基本

动2

腰部

练习

1．意念练习。

2．单个练习。

3．多个连续练习。

4．分组和集体练习。

1．涮腰要求两脚抓地，两臂随着腰部动作放松波动，尽量增大上体环绕幅度。

2．翻腰要求上体必须沿纵轴翻转，快而有力，两臂要抢立成圆。

跳跃

练习

1．意念练习。

2．单个练习。

3．多个连续练习。

4．分组和集体练习。

1．大跃步前穿：跳得高，跃得远，步怕幅大。

2．腾空飞脚：摆腿过腰，左腿在击响瞬间，屈膝收控右腿侧，在空中，上体正直，微前倾，步坐臀，整个动作连续、准确、响亮。

平衡练习

1．意念练习。

2．单个练习。

3．多个连续练习。

4．分组和集体练习。

1．提膝平衡：要求站稳提膝过腰、脚内扣。

2．燕式平衡：要求上体前倾，左脚后上举高于头，抬头挺胸两臂侧举，站立腿要伸直。

第三单元

2

1．了解基本手型、手法、步型、步法、腿法在套路中的运用。

2．能连贯完成武术操，提高体能。

3．提高兴趣，建立信心，学会与同学交流，帮助指导同伴练习。

初级

套路

1

武

术

操

1．意念练习。

2．单个练习。

3．多个连续练习。

4．分组和集体练习。

1．注意各种基本动作在套路中的运用到位。

2．要求手眼身法步的协调、精神和劲力的体现。

4

1．了解基本手型、手法、步型、步法、腿法在套路中的运用。

2．初步掌握形神拳起势——⑥基本技术动作，提高体能。

3．提高兴趣，建立信心，学会与同学交流，帮助指导同伴练习。

初级

套路2

形

神

拳

1．意念练习。

2．单个练习。

3．多个连续练习。

4．分组和集体练习。

1．注意各种基本动作在套路中的运用到位。

2．要求手眼身法步的协调、精神和劲力的体现。

4

1．了解基本手型、手法、步型、步法、腿法在套路中的运用。

2．初步掌握形神拳⑦——收势基本技术动作，提高体能。

3．提高兴趣，建立信心，学会与同学交流，帮助指导同伴练习。

初级

套路2

形

神

拳

1．意念练习。

2．单个练习。

3．多个连续练习。

4．分组和集体练习。

1．注意各种基本动作在套路中的运用到位。

2．要求手眼身法步的协调、精神和劲力的体现。

第四单元

1

1．了解武术动作的起源、特点、价值，武术的场地、器材。

2．了解简单的比赛规则，提高欣赏武术比赛的能力。

基本

知识

武术

起源

1．讲解、提问。

2．教师答题。

武术竞赛规则

1

通过考评了解武术技能的掌握情况，提升学习武术的自信心。

评价

自选考评内容

共18课时

考核标准：

内容

标准

等级

形神拳

优秀

套路熟练，姿势正确，动作规范，精神饱满，劲力顺达，刚劲有力，手眼相随，有气势。

良好

套路熟练，姿势正确，动作较规范，精神饱满，劲力较顺达。

及格

套路基本熟练，姿势比较正确，动作基本规范，动作力度一般。

不及格

不能完成套路或动作松懈。

高一年级《体育与健康》教学计划

高一年级开设以下模块：即健康教育模、田径模块、体操模块、武术模块、基础综合模块（4学分）。

根据学校的场地、器材等实际情况，我们又把以上模块组合成了6个学习单元，即乒乓球—基本体操单元、排球—短距离跑—单杠单元、足球—跨栏跑—挺身式跳远单元、篮球—双杠单元、健美操—实心球—中长距离跑单元和羽毛球—技巧单元。

每学期进行3个单元的教学，每位老师的教学单元相互错开，学习完一个单元后再同时交换，进入下一个单元的学习。如：一位老师在上乒乓球—基本体操单元，另一位老师可能在上排球—短距离跑—单杠单元，再另一位老师可能在上足球—跨栏跑—挺身式跳远单元。因为每个单元的课时数基本相等，这样既保证了教学进度的相对统一，又保证了场地、器材不会起冲突。

由上可知，每位老师的教学进度表应该是不一样的，下面提供的教学进度表只是其中的一例。

附：高一年级教学进度表

高一年级第一学期教学进度表

课次

教学内容

1

1、健康教育专题：自觉参与体育锻炼。

2、我校新课程实施方法介绍，对学生进行学法指导。

2

1、基本体操。

2、乒乓球：握拍、准备姿势、球性练习。

3

1、基本体操。

2、乒乓球：步法、挡球。

4

1、基本体操。

2、乒乓球：挡球、球性练习。

5

1、基本体操。

2、乒乓球：正、反手平击发球。

6

乒乓球：正、反手平击发球，复习步法、挡球。

基本体操。

7

1、 乒乓球：反手推挡。

2、 基本体操。

8

1、乒乓球：反手推挡、复习步法。

2、基本体操。

9

1、乒乓球：复习反手推挡、正反手平击发球、介绍正反手发急球。

10

1、乒乓球：复习反手推挡、正反手平击发球、介绍正手攻球。

11

1、乒乓球：教学比赛。

2、素质练习。

12

1、乒乓球：考核。

13

1、健康教育专题：全面发展体能与科学锻炼。

14

1、短距离跑：途中跑、摆臂。

2、排球：准备姿势、移动。

15

1、短距离跑：蹲距式起跑、快速反应练习。

2、排球：各种发展球性的练习。

16

1、排球：正面双手垫球。

2、短距离跑：跑的专门性练习、加速跑。

17

1、排球：正面双手垫球。

2、短距离跑：途中跑、冲刺跑。

18

1、短距离跑：接力跑。

2、排球：正面下手发球。

19

1、排球：正面下手发球。

2、短距离跑：加速跑、发展腿部力量练习。

20

1、短距离跑：考核50米跑。

2、排球：复习正面下手发球。

21

1、单杠：发展身体素质的组合练习。

2、排球：复习正面双手垫球。

22

1、单杠：发展身体素质的组合练习。

2、排球：比赛规则介绍、球性练习。

23

1、排球：教学比赛。

24

1、排球：考核。

25

1、健康教育专题：生活方式对健康的影响。

26

1、跨栏跑：过栏技术。

2、足球：基础知识、各种发展球性的方法。

27

1、跨栏跑：起跑跨过第一个栏技术。

2、足球：脚背正面颠球。

28

1、 跨栏跑：栏间跑技术。

2、足球：脚背正面运球。

29

1、足球：脚内侧踢球。

2、跨栏跑：半程跨栏跑（连续跨5个栏）。

30

1、挺身式跳远：腾空步、助跑与起跳相结合技术。

2、足球：复习脚内侧踢球。

31

1、足球：脚背内侧踢球。

2、挺身式跳远：助跑与起跳相结合技术、落地技术。

32

1、挺身式跳远：空中动作。

2、足球：复习脚背内侧踢球。

33

1、挺身式跳远：全程助跑起跳。

2、足球：复习运球、颠球。

34

1、挺身式跳远：技评考核。

2、足球：各种运球、踢球方法综合练习。

35

1、足球：比赛规则介绍、教学比赛。

36

1、足球：技评考核。

理 论 教 案1 课次1

内容：1.自觉参与和科学锻炼。

2.新课程实施方法介绍。

3.新学期的任务、要求和打算。

目标：1.结合高中学生的实际情况，促进学生真正动起来,增强和提高学生科学参与体育锻炼的意识和能力。

2.让学生知道我校新课程实施方法，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。

3.让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。

步骤：

一、自觉参与体育锻炼

1.自觉参与体育锻炼

（1）具有自觉参与体育锻炼的正确认识；

（2）遵守课堂常规，自觉、积极地上好体育与健康课；

（3）有意识的根据自己的健康状况制定锻炼计划；

（4）坚持进行体育锻炼，并与同学一起锻炼；

（5）主动学习科学的锻炼方法；

（6）积极参加课外、校外、节假日的体育活动；

（7）具有较强的责任感，积极与他人合作。

重点讲解什么是自觉性和自觉性对人的发展的重要作用，在理论阐述以后，教科书给出了一个自我评价表供学生进行自我评估，并引导学生正确认识自己的优点和不足，以明确今后努力的方向。为了进一步说明有规律参与运动的益处，进一步帮助学生树立自觉参与的意识，教科书又给出了一个案例。将张帆和王飞在参与体育学习中的不同认识表现进行对比，引导学生分析二人的自觉性和进行篮球学习的结果有什么不同，并进一步让学生思考自己参与体育锻炼对个人成长和全面发展的有什么益处，从而充分阐明了自觉参与体育锻炼的重要意义。

2.怎样自觉参与体育锻炼

通过探究园地引导学生结合自己的情况找到自觉参与体育锻炼的切入点。在探究园地中教科书给出了探究的目的和问题，引导学生提出自己的假设作为探究的出发点，通过一系列的调查、交流、访谈来收集资料，分析结果，总结和归纳，得出结论，找到自觉参与锻炼的切入点，并于其他同学交流和分享。通过完成这个探究园地就使得学生的认识进一步深化，能够克服多种困难来坚持自觉锻炼，符合高中学生的认知规律。

二、新课程实施方法介绍

1.必修必选内容（高一年级学习）：

课程规定的必修必选内容：健康教育专题、田径。

省指定的必修必选内容：体操或民族民间体育类项目。

校指定的必修必选内容：基础综合模块。

2.必修任选内容（高二、高三年级学习）：

在高二、高三年级，我校准备开设篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、健美操等运动项目作为必修任选内容，供学生选择，并将根据学生的志愿以及学校的具体情况（场地、器材、教师特长）来确定选项内容。

3.教学组织形式

高一年级以行政班授课，主要学习必修必选内容。

高二年级和高三上学期以选项班授课，主要是学习必修任选内容。上课形式为组班选项制，3个行政班出来重组成3个选项班或4个行政班出来重组成4个选项班，每个选项班都可能出现男、女合班上课的情况。

高三下学期以行政班授课，进行班内选项教学。

三、体育课堂常规、要求

1.时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。

2.一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。

3.自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。

4.多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。

四、教师打算

1.让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。

2.平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。

3.在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。

课后思考题：要做到自觉参与体育锻炼具备哪些理念，应该首先付诸哪些行动？

《体育与健康》课教案

年级： 高一 日期：第一学期 人数： 50人 课次：2

教学内容

1．乒乓球：握拍、准备姿势、球性练习。

2．复习广播操：预备节、1—4节。

教 学目 标

1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢乒乓球项目。

2．通过教学，使同学能掌握各类球拍握法、准备姿势及应用特点。

3．通过教学，学生能基本掌握广播操(预备节、1—4节）各动作方法，并能在音乐的伴奏下完成动作，动作到位舒展，有韵律感。

4．发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准备部分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．队列队形练习

1 齐步走

②“v”字形走

（齐步走拓展练习）

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

1.教师讲解动作要领。

2．组织学生练习。

1、教师语言激发

2、讲解动作要领

3、组织学生练习

2ˊ

6ˊ

小

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

组织： ▲

基本部分

基本部分

1、乒乓球

1.乒乓球的握拍法(直板，横板)：

直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化，处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。由于横握拍时手指，手掌接触拍柄，拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数横板运动员均采用浅握法。

2.击球的基本姿势：

两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地，提踵，上体略前倾，收腹，含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。持拍手臂自然弯屈，置于身体右侧。

3.球性练习

⑴原地与移动上托球练习

⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落地反弹球

二、复习广播操(预备节、1—4节）

1.预备节

2.伸展运动

3.四肢运动

4.肩部运动

5.扩胸运动

1.教师讲解示范、口述要点:

1)握拍不能太深或太浅，太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性。

2)直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

2.组织学生练习。

1.教师讲解示范、口述要点:

1)准备姿势是一切基本技术的开始和终止。

2)不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便下一个击球。

2.组织学生练习。

1.教师讲解示范。

2.要求：用中慢速跑，跑步时保持队形。

3.组织学生练习

1.教师讲解示范。

2.组织学生练习。

1.教师示范，讲解要领。

2.学生分解动作、学习完整动作学习。

3.音乐伴奏下整套动作练习。

要求：动作有韵律感，节奏和拍，有朝气和美感。

8ˊ

15ˊ

7ˊ

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

要求:听课认真，各自持拍揣摩体会。

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

组织：

←x

x ↑

↓ x

x→

组织:自由练习

组织：四列横队

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

中

大

结束部分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见

7ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合

场地器材

乒乓球桌15张

乒乓球25付

乒乓球50只

课后小结

1.同学们练习的积极性很高，兴趣很高，但水平较差。

2.击球动作比较僵硬，应多做徒手练习。

3.技术稍好的同学应陪技术差的同学多练。

《体育与健康》课教案

年级： 高一 日期：第一学期 人数： 50人 课次：3

教学内容

1．乒乓球：步法、推挡球。

2．复习广播操：5—9节。

教 学目 标

1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢乒乓球项目。

2．发展乒乓球步法、推挡球技术能力。

3．学生能基本掌握广播操(5—9节）各动作方法，并能在音乐的伴奏下完成动作，动作到位舒展，有韵律感。

4．培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准备部分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．队列队行练习

1)原地转法

2)齐步走-----立定

3)跑步走-----立定

4)齐步-----跑步-----立定

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生

教师讲解动作要领。

2．组织学生练习。

要求：队伍整齐，步伐一致，精神饱满。

2ˊ

6ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

基本部分

基本部分

一、 乒乓球

1．学习基本站位和基本步法。

1)基本站位：

近台——50厘米

中台——70厘米

远台——100厘米以上

2)单步移动——搓球、削球动作15次。

3)换步移动——抽球动作15次。

4)跳步移动——抽球动作15次。

5)侧身步移动——抽球动作15次。

2.学习快推球技术

动作要领:

1)引拍肘关节内收，前臂略外旋，将球拍引到身体前方。

2)迎球，前臂手腕向前挥动。

3)击球，拍面稍前倾击球中上部。

如图：

二、复习广播操(预备节、5—9节）

5.踢腿运动

6.体转运动

7.全身运动

8.跑跳运动

9.整理运动

1.讲解示范乒乓球基本站位和基本步法。

2.模仿动作练习(配合挥拍动作)。

3.指导练习，纠正动作。

1.讲解示范击球的三个时期，击球点和拍形。

2.讲解示范快推球技术。

3.模仿动作练习：

1)连续推拍练习10次×5组。

2)教师指导，纠正动作。

4.快推球练习：

1)正手发平击球10次。

2)发平推挡球——快推球练习。

要求:每10个球后，发球、推球互换，轮换6次。

3)连续推球练习3—5次×5组。

1．教师示范，讲解要领。

2．学生分解动作学习。

3．完整动作学习。

4．分组练习，熟悉动作。

5．音乐伴奏下整套动作练习。

要求：动作有韵律感，节奏和拍，有朝气和美感。

2ˊ

10ˊ

10ˊ

10ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求:听课认真，各自揣摩体会基本站位和基本步法。

组织：分成相等人数15组。两人一组，进行推挡，自由组合进行。

组织：四列体操队形

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xxxxxxxxx

▲

中

中

中

结束部分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合

场地器材

乒乓桌15张

乒乓球25付

乒乓球50只

课后小结

1．学生正手发平击球不够到位。

2．学生乒乓球的球性较差，还需要平时加强练习。

《体育与健康》课教案

年级： 高一 日期：第一学期 人数： 50人 课次：4

教

学

内

容

1.健美操（基本步伐）。

2.乒乓球：挡球、球性练习。

教 学

目 标

1．学习健美操的基本步法，把每一个动作跟广播体操联系起来，调动学生的积极性，提高广播体操的质量。

2. 使学生进一步熟悉乒乓球球性，提高乒乓球的推挡技术水平，培养对学生对乒乓球的兴趣。

3．通过比赛，发展学生自我表现的能力，培养学生自尊自信的品质，调动学生积极参与活动的积极性。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准

备

部

分

1．体育委员整队。

2．师生问好

3．宣布本课任务和注意事项。

4．安排见习生。

5.复习广播体操

1)预备节

2)伸展运动

3)四肢运动

4)肩部运动

5)扩胸运动

6)踢腿运动

7)体转运动

8)全身运动

9)跑跳运动

10)整理运动

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

1.教师强调动作要求。

2.学生跟音乐练习。

3.辅导纠错。

要求：

1．跟着音乐节奏和老师一起做。

2.做操认真，动作准确、到位。

3.记清每节操的名称。

4.有弹性，有动感，动作协调。

2ˊ

8ˊ

小

中

组织：

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xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

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▲

要求：

1．集合快、静、齐。

2．注意力集中，精神饱满。

组织：四列体操队形。

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▲

基

本

部

分

一、复习健美操基本步法

1．踏步：广播体操中的预备节和最后一节都有这个动作。

2．走： 跑跳运动中的动作。

3．并步：肩部运动中的动作。

4．交叉步：跑跳运动中的动作。

5．点地扩胸运动中的动作。

6．移重心：延伸内容。

7．吸腿：延伸内容。

8．开合跳：全身运动和跑跳运动中的动作。

9．并步跳：延伸内容。

10．曼步：延伸内容。

二、复习快推球技术

1.纠正动作

1)前臂:手腕前挥不够。

2)前挥拍时，翻拍动作。

3)向下挥拍。

2.教学比赛

规则：一分钟时间，两人一组，进行推挡，自由组合进行。计次数多为胜队，取前八名。

教法：

1．在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做。

2．在做下肢动作的同时，让学生说出是哪节操里的动作。

3．踏步做上肢动作，做四个八拍后，变换手臂动作。

4．上肢动作和下肢动作协调配合，做四个八拍。

5．采用A、B、A+B、C、A+B+C的滚动式教学法学习后面的动作。

6．把学过的所有动作在音乐伴奏下重复两遍。

1.距台面10厘米，沿台面推拍练习10次×5组。

2.发球、推球练习，要求把球推到中线位置20次。

1.教师讲解比赛规则

2.组织比赛

3.进行评比，排出名次.

12ˊ

5ˊ

10ˊ

中

小

中

组织：四列横队

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▲

要求：

1、听教师讲解，看老师示范，形成正确的动作概念。

2、学生边看、边学，同时记住动作要点。

3、学生跟随老师的口令动作一起练习。

4、学生在音乐伴奏下，跟着教师的口令和语言提示，一起做动作。

组织：分成相等人数15组。两人一组，进行推挡，自由组合进行。

组织：两人一组，进行推挡，自由组合进行。

结

束

部

分

一、放松活动

柔软操：《在那遥远的地方》

二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。

三、师生再见，下课，收还器材。

教法：稍闭双眼，在教师提示下做一些柔软的作。

要求：在优美的节奏中，完成身心的完全放松。

要求：注意力集中，认真听讲。

8ˊ

小

组织：

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xxxxxxxxx

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▲

要求：快速集合

场

地

器

材

乒乓桌15张

乒乓球25付

乒乓球25只

课后小结

1．把健美操的基本步法跟广播体操联系起来，有效的调动学生学习广播体操的积极性。

2.通过比赛，提高了学生乒乓球的推挡技术水平。

《体育与健康》课教案

年级： 高一 日期：第一学期 人数： 50人 课次：5

教学内容

1．健美操：基本步伐。

2．乒乓球：正、反手平击发球。

教 学目 标

1．通过教学，使学生了解健美操对人体所具有的锻练价值，提高心肺功能，改善身体有氧代谢的能力，培养良好气质等。

2．通过教学，使学生初步掌握健美操的基本步伐，提高学生的节奏感，协调性和弹跳力。

3．通过教学，使学生大部分学生能较好掌握乒乓球正、反手平击发球技术。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准备部分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课任务和注意事项。

4．安排见习生。

5.热身活力操

1)踝关节律动

2)膝关节律动

3)髋关节律动

4)全身后踢腿跑律动

5)踏步呼吸律动

6.柔韧练习（垫上）

1)大腿内侧韧带伸拉。

2)大踢腿练习:

a.前踢

b.侧踢

c.后踢

d.肩背的伸拉

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

1．调整队伍，在音乐伴奏下跟老师动起来。

2．用口令调动气氛。

要求：自己做好榜样，

并用语言提示学生。

2ˊ

5ˊ

3ˊ

小

中

小

组织：

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▲

要求：快、静、齐

组织：

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▲

要求：

1.跟着音乐节奏和老师口令尽情跳起来。

2.有弹性，有动感，动作协调。

基本部分

一、学习健美操基本步伐组合

1.前侧并步

2.踏步

3.交叉步

4.V字步

重点：弹并步的提锺、屈膝、点步、V字步的重心掌握。

难点：手脚的协调配合。

2、乒乓球：正、反手平击发球

1．学习正手发平击球

动作要领：左手抛球同时，右臂引拍，在球略低于网时，拍从身体右后向前挥动，拍形稍前倾击球中上部。

2.学习反手发平击球

动作要领:左手抛球后，持拍手由身体左侧向前摆动，拍形稍前倾，击球的中上部。

重点：击球时机，击球落点，动作要协调。

难点:抛球高度，抛球路线。

1、教师逐个动作讲解示范，让学生看清楚。

2、分析动作慢节奏示范、讲要领。

3、在音乐伴奏下，教师用语言提示法，重复练习法和各方位的示范法，提醒学生要有身体姿态。

4、以小组为单位进行练习。

1.教师讲解示范。

2.组织学生分组练习。

3.辅导纠错。

练习步骤：

1.模仿发球动作，进行持拍摆臂练习。

2.抛球和挥拍分解练习。

3.在球台上进行完整发球练习。

4.双方对练发球并与接发球相结合练习。

15ˊ

15ˊ

大

中

组织：四列横队

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：调动气氛，提高学生积极性和兴趣。

组织：分成相等人数15组。两人一组，进行正、反手平击发球，自由组合进行。

结束部分

1．吹哨集合。

2．放松操：形体操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

教法：

1）回顾本课学习内容（健美操的几种步伐）。

2） 在优美轻柔的音乐中，教师用语言提示动作。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

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▲

要求：快速集合

场地器材

垫子25块

乒乓桌15张

乒乓球25付

乒乓球50只

课后小结

1． 通过有氧健美操基本步伐组合教学，培养了学生对健美操的兴趣。

2． 学生的乒乓球的球性还要进一步加强。

《体育与健康》课教案

年级： 高一 日期：第一学期 人数： 50人 课次：6

教学内容

1.乒乓球：正、反手平击发球，复习步法、挡球。

2.健美操：创编健美操。

教学目标

1.使学生熟悉乒乓球球性，进一步提高乒乓球的技术水平，培养学生对乒乓球的兴趣。

2.通过健美操教学，培养创新能力和创编意识，丰富创造力和想象力，培养欣赏和审美能力。

3.形成良好的合作竞争、社会交往及自我锻炼能力，为终身体育打下坚实的基础。

课序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准备部分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．徒手操

1）踝腕关节

2）扩胸运动

3）膝关节绕环运动

4）俯背运动

5）踢腿运动

6）弓步压腿

7）侧压腿

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

1.调整队伍，在音乐伴奏下跟老师动起来。

2.用口令调动气氛。

2ˊ

6ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：四列体操队形

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

基本部分

一、乒乓球

1.女生：

练习一：进一步熟悉球性

1）托球走练习

2）持拍向上颠球

3）对墙击球

练习二：练习平挡球

1）两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确球过网。

2）两人台上一推一挡，限定路线，互相提示和观察技术。

2.男生：复习平挡球

要领：击球时用伸髋转腰动作加大手腕发力，用中指顶住拍背向前用力。

教学重点：正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点，动作协调。

教学难点：

1） 挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。

2）推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。

6.健美操

1.创编集体舞组合动作。

难点：手脚的协调配合。

2.展示创编结果

要求：

1.中途不可掉球，并且速度由快到慢进行。

2.动作有弹性、有动感、动作协调。

3.离墙2米，用正、反手练习，球不能落地。

1.教师讲解、示范。

2.分层次进行练习，要求所有同学找一个固定的配合对手，根据水平不同选择。

1. 两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确球过网。 

2.两人台上一推一挡，限定路线，互相提示和观察技术。

3.两人台上全力推挡斜线。

4.两人台上练习，推挡一点，互换练习。

5. 学生练习中教师巡回观察和指导，适当的时候当好陪练。（注：以上四种分层次练习因人面异，水平不同挑选一组练习。）

1.鼓励学生开动脑筋、积极思考、群体互动、合作探究集体舞。

2教师为学生营造宽松的学习空间和氛围，同时分别辅导，鼓励学生团结协作。

3.提醒学生要有身体姿态。

4、以小组为单位进行练。

1.各小组分别进行表演。

2.师生共同评价。

17ˊ

15ˊ

中

大

组织：

1.10人一组，沿球台走10圈。

2.自由练习。

3. 自由练习。

组织：每副球台4-6人，有4张桌子，互相轮换。

组织：分组进行练习，每副球台4-6人，要求所有同学找一个固定的配合对手。

要求：所有学生本次课中练习次数在400次左右。

组织：分成四组

♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀

组织：各小组依次进行

基本部分

结束部分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松

要求：在优美轻柔的音乐中，教师用语言提示动作，回顾本课学习内容。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合

场地器材

乒乓桌15张

乒乓球25付

乒乓球50只

课后小结

1.由于采用分层次教学，激发学生的兴趣、挑战，有利学生的学习。

2.学生的学习方式由“学会”转变“会学”，到最后“会创编”，变被动学习为主动学习。

《体育与健康》课教案

年级： 高一 日期：第一学期 人数： 50人 课次：7

教 学 内 容

1.乒乓球：反手推挡。

2.基本体操：搏击健美操。

教 学 目 标

1.学习乒乓球反手推挡技术，发展乒乓球技术能力。

2.发展学生的灵敏和柔韧素质，提高专项的反应速度和动作速度。

3.学习搏击健美操，提高协调能力。

4.培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．集合整队。

2．师生问好。

3．任务宣布。

4．见习生安排。

5．队列练习：跑步

6. 徒手操（各8拍×4）

（1）踝腕运动

（2）扩胸运动

（3）压腿运动

（4）踢腿运动

（5）体侧运动

（6）体转运动

（7）腹背运动　

（8）跳跃运动

1．检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布任务

4．安排见习生。

两路纵队听口令练习

教法：徒手操采用教师边示范，学生边练习边纠正错误，适当变换口令节奏。

要求：动作幅度大，效果好。

1ˊ

3ˊ

5ˊ

小

中

中

组织：xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

▲

要求：静、齐、快

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

▲

四列横队

基 本 部 分

基 本 部 分

一、乒乓球：反手推挡

要领：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。

重点难点：正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。

二、 基本体操

搏击健美操：直拳、勾拳、膝腿、踢腿组合的套路动作。

重点：动作准确，节奏感强。

1.徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。

2.离墙2米用反手对墙推挡练习。

3.两人台上对挡、对推练习，不限落点。

4.两人台上一推一挡，限定路线。

5.两人台上对推斜线、中路和直线。

6.教师巡回指导，结合学生示范，纠正错误。

1.教师讲解要求。

2.教师示范学生跟做，先做分解动作，动作从慢到快，再做套路动作。

3.及时纠正错误。

4.分小组体验练习。

5.学生展示，结合自评互评。

18ˊ

中

1.每人一板一球对墙练习。

2.3—4人一组进行练习，共15张乒乓球桌。

13ˊ

大

x x x x

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x x x x ▲

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结 束 部 分

1.集合。

2.放松操。

3.小结。

4.器材回收。

5.师生道别。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．总结评价。

4．组织回收器材。

5．师生道别。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

▲

要求：快速集合

场 地 器 材

1.25付乒乓球拍

2.50个乒乓球

3.15张乒乓球桌

课后小结

1.学生对打乒乓球兴趣较大，但基础相差较大。

2.学生能积极参加搏击健美操练习。

《体育与健康》课教案

年级： 高一 日期：第一学期 人数： 50人 课次：8

教 学 内 容

1.乒乓球：反手推挡、复习步法。

2.基本体操：搏击健美操。

教 学

目 标

1.复习乒乓球反手推挡技术，发展乒乓球技术能力。

2.发展学生的灵敏和柔韧素质，提高专项的反应速度和动作速度。

3.复习搏击健美操，提高协调能力。

4.培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．集合整队。

2．师生问好。

3．任务宣布。

4．见习生安排。

5．队列练习：自由跑步

6. 徒手操（各8拍×4）

（1）踝腕运动

（2）上肢运动　

（3）全身运动

（4）踢腿运动

（5）体侧运动

（6）体转运动

（7）腹背运动　

（8）跳跃运动

1．检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布任务。

4．安排见习生。

在排头的带领下在规定的场地自由跑，保持队形。

教法：徒手操采用教师边示范，学生边练习边纠正错误，适当变换口令节奏。

要求：反应快、幅度大、

效果好。

1ˊ

3ˊ

5ˊ

小

中

中

组织：xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx▲

要求：静、齐、快

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x x x x ▲

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基 本 部 分

基 本 部 分

一、乒乓球

1.复习步法：

单步、跨步、并步、跳步、交叉步

2.复习反手推挡

重点：提高推挡的稳定性，提高动作质量。

难点：身体的协调配合和准确的线路落点。

二、基本体操

搏击健美操：直拳、勾拳、膝腿、踢腿组合的套路动作。

重点：动作准确，节奏感强。

1.学生跟教师练习， 动作先慢后快，注意幅度大小的调整。

2.学生分组练习，教师巡回指导。

1. 两人台上对推斜线、中路和直线。

2. 两人台上全力推挡斜线。

3.两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习。（基础较差的学生可降低要求）

4.学生练习，教师巡回指导，发现问题，及时纠正错误，结合学生示范，进行评价。

教法：

1.教师示范学生跟做。

2.听音乐做，教师领操，边做边指导边纠正错误，及时鼓励表扬。

4ˊ

中

四列横队练习

14ˊ

13ˊ

中

大

示范站位图

3—4人一组进行练习，共15张乒乓球桌。

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结 束 部 分

1.集合。

2.放松操。

3.小结。

4.器材回收。

5.师生道别。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．总结评价。

4．组织回收器材。

5．师生道别。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

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▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

1.25付乒乓球拍

2.25个乒乓球

3.15张乒乓球桌

4.录音机1只

课后小结

1.学生进步大，多鼓励效果好。

2.应加强对基础较差学生的技术指导。

《体育与健康》课教案

年级： 高一 日期：第一学期 人数： 50人 课次：9

教 学 内 容

乒乓球：复习反手推挡、正反手平击发球，介绍正反手发急球。

教 学 目 标

1.复习反手推挡、正反手平击发球，发展乒乓球技术能力。

2.发展学生的灵敏和柔韧素质，提高专项的反应速度和动作速度。

3.培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1.集合整队。

2.师生问好。

3.任务宣布。

4.见习生安排。

5.队列练习：图形跑。

6.搏击健美操：直拳、勾拳、膝腿、踢腿组合的套路动作。

重点：动作准确，节奏感强。

1.检查人数、服装。

2.向学生问好。

3.宣布任务。

4.安排见习生。

先教师带队进行跑，再由学生轮流带队跑图形。

听音乐做搏击健美操，教师领操，边做边指导边纠正错误，及时鼓励表扬。

1ˊ

3ˊ

5ˊ

小

中

中

组织：xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

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要求：快、静、齐

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基 本 部 分

基 本 部 分

一、乒乓球

1.复习反手推挡

重点：提高推挡的稳定性，提高动作质量。

难点：身体的协调配合和准确的线路落点。

2.正反手平击发球

重点：抛球挥拍的协调配合。

难点：准确把握击球的时机，接球时落点的准确判断。

3.介绍正反手发急球

反手发急球：准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。

1.教师讲解示范。

2.学生分组尝试练习。（基础较差的学生可降低要求）

3.教师巡回指导，发现问题，及时纠正错误，结合学生示范，进行评价。

教法：

1.教师讲解示范。

2.学生分组尝试综合练习。

3.教师巡回指导，发现问题，及时纠正错误，结合学生示范，进行评价。

5ˊ

中

3—4人一组进行练习，共15张乒乓球桌。

5ˊ

21ˊ

中

中

教师示范站位图：

学生自由组合分组进行综合练习，3—4人一组进行练习，共15张乒乓球桌。

结 束 部 分

1.集合。

2.放松操。

3.小结。

4.器材回收。

5.师生道别。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．总结评价。

4．组织回收器材。

5．师生道别。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

1.25付乒乓球拍

2.25个乒乓球

3.15张乒乓球桌

4.录音机1只

课后小结

1.学生对乒乓球技术有较大的渴望，若有条件应多给予介绍和教学。

2. 搏击健美操的动作做得较好。

《体育与健康》课教案

年级： 高一 日期：第一学期 人数： 50人 课次：10

教 学 内 容

乒乓球：复习反手推挡、正反手平击发球、介绍正手攻球。

教 学 目 标

1.复习反手推挡、正反手平击发球，发展乒乓球技术能力，提高对乒乓球的兴趣。

2.发展学生的灵敏和柔韧素质，提高专项的反应速度和动作速度。

3.培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1.集合整队。

2.师生问好。

3.任务宣布。

4.见习生安排。

5.队列练习：跑步。

6.搏击健美操：直拳、勾拳、膝腿、踢腿组合的套路动作。

重点：动作准确，节奏感强。

1．检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布任务。

4．安排见习生。

两路纵队绕乒乓球台慢跑。

听音乐做搏击健美操，教师领操，边做边指导边纠正错误，及时鼓励表扬。

1ˊ

3ˊ

5ˊ

小

中

中

组织：xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

▲

要求：静、齐、快

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x x x x ▲

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基 本 部 分

基 本 部 分

一、乒乓球

1.复习反手推挡

重点：提高推挡的稳定性，提高动作质量。

难点：身体的协调配合和准确的线路落点。

2.正反手平击发球

重点：抛球挥拍的协调配合。

难点：准确把握击球的时机，接球时落点的准确判断。

3.正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

1.教师讲解示范。

2.学生分组尝试练习。（基础较差的学生可降低要求）

3.教师巡回指导，发现问题，及时纠正错误，结合学生示范，进行评价。

教法：

1.教师讲解示范（攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点）。

2.学生分组尝试综合练习。

3.教师巡回指导，发现问题，及时纠正错误，结合学生示范，进行评价。

5ˊ

中

5ˊ

21ˊ

中

中

3—4人一组进行练习，共15张乒乓球桌。

学生自由组合分组进行综合练习，3—4人一组进行练习，共15张乒乓球桌。

教师示范站位图：

结 束 部 分

1.集合。

2.放松操。

3.小结。

4.器材回收。

5.师生道别。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．总结评价。

4．组织回收器材。

5．师生道别。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

1.25付乒乓球拍

2.25个乒乓球

3.15张乒乓球桌

4.录音机1只

课后小结

1.学生进步较大，课堂效果好。

《体育与健康》课教案

年级： 高一 日期：第一学期 人数： 50人 课次：11

教 学 内 容

1.乒乓球：教学比赛。

2.素质练习。

教 学

目 标

1.发展乒乓球技术能力，提高对乒乓球的兴趣。

2.提高灵敏、协调能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。

3.培养学生克服困难、勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．集合整队。

2．师生问好。

3．任务宣布。

4．见习生安排。

5．队列练习： 自然地形跑

6.搏击健美操：直拳、勾拳、膝腿、踢腿组合的套路动作。

重点：动作准确，节奏感强。

1．检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布任务。

4．安排见习生。

分四组进行自然地形跑。

听音乐做搏击健美操，教师领操，边做边指导边纠正错误，及时鼓励表扬。

1ˊ

3ˊ

5ˊ

小

中

中

组织：xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

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x x x x ▲

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基 本 部 分

基 本 部 分

一、乒乓球：教学比赛

在掌握乒乓球运动基本技术的基础上，进行教学比赛。

重点：贯彻乒乓球规则精神，了解乒乓球比赛的方法。

难点：运用技术，获得胜利

二、素质练习

1.移步换球接力：在球台两头放置球筐，左边放满20球，右边空着，然后从放球的箩筐中一次取一球，以平移步移动，移动过程中左手抓球，换到右手，再放到空筐中，每次只能取一球，每人做两次，然后与下一人击掌后接着做，直到所有人都做完，比速度。

2.快速挥拍练习。

3.左、右跨跳练习。

1.讲解乒乓球比赛的方法。

2.强调乒乓球技术的运用。

3.学生自由组合进行教学比赛，采用擂台赛。

4.教师巡回指导，及时表扬激励学生。

5.教师与学生共同参加比赛。

1.教师讲解示范练习方法。

2.分成5组进行移步换球接力（每组同学给同伴加油），两次。

3.教师做裁判，及时调动学生的积极性。

教法：教师指挥，学生集体练习。

18ˊ

中

3—4人一组进行练习，共15张乒乓球桌。

13ˊ

大

分成5组，每组离乒乓球台5米纵队站立

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结 束 部 分

1.集合。

2.放松操。

3.小结。

4.器材回收。

5.师生道别。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．总结评价。

4．组织回收器材。

5．师生道别。

5ˊ

小

组织：

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xxxxxxxxxxx

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▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

1.25付乒乓球拍

2.100个乒乓球

3.15张乒乓球桌

4.录音机1只

5.小纸盒10个

课后小结

1.学生兴趣高，课堂气氛好。

2.学生差距较大。

《体育与健康》课教案

年级： 高一 日期：第一学期 人数： 50人 课次：12

教 学 内 容

乒乓球：考核。

教 学 目 标

1.进行乒乓球连续推挡测试，提高乒乓球技能水平。

2.提高对乒乓球的兴趣，发展身体素质。

3.培养学生克服困难、勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．集合整队。

2．师生问好。

3．任务宣布。

4．见习生安排。

5．队列练习：跑步。

6. 徒手操（各8拍×4）

（1）踝腕运动

（2）全身运动　

（3）压腿运动

（4）踢腿运动

（5）体侧运动

（6）体转运动

（7）腹背运动　

（8）跳跃运动

1．检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布任务。

4．安排见习生。

两路纵队听口令练习。

教法：徒手操采用教师边示范，学生边练习边纠正错误，适当变换口令节奏。

要求：动作幅度大，效果好。

1ˊ

3ˊ

5ˊ

小

中

中

组织：xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

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要求：静、齐、快

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基 本 部 分

基 本 部 分

一、乒乓球

1.乒乓球连续推挡测试：

二人连续推挡1分钟，计算受测试人推挡的板数，同时还要计算受测试人的失误次数，每次失误扣0.5分。每人测试两次，计最佳一次成绩，如陪测人失误则不计算在受测试人身上。由计时员宣布“开始”并计时，陪侧人失误应暂停表，并由陪侧人发球后继续开表，受测试人失误则不停表累计推挡次数至时间到，1分钟到计时员喊“到”并停表。

2.教学比赛

重点：贯彻乒乓球规则精神。

难点：运用已学过的技术，争取胜利。

1.教师讲解示范。

2.安排陪测人员、计时员、记数人员、记录员。

3.分成三组进行测试，按学号顺序进行，在测试前后可参加练习。

4.标准（每2个为5分）：

100分：男50个

女40个

60分：男34个

女24个

5.学生测试，教师巡回指导，及时表扬。

教法：

已测试好的学生可自由分组参加教学比赛。

中

31ˊ

中

结 束 部 分

1.集合。

2.放松操。

3.小结。

4.器材回收。

5.师生道别。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．总结评价。

4．组织回收器材。

5．师生道别。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

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xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

1.25付乒乓球拍

2.25个乒乓球

3.15张乒乓球桌

4.秒表4只

课后小结

1.学生乒乓球测试成绩较好。

理 论 教 案2 课次13

内容：全面发展体能与科学锻炼。

目标：1.使学生初步学会用科学的方法发展体能。

2.指导学生根据科学锻炼的原则制定和实施锻炼计划。

一、体能与健康

体能的概念：是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。

教学步骤：

向学生介绍良好体能对于健康、对于美好生活的重要意义，帮助学生认识到体能的重要性。

1.一幅图对比来说明与健康有关的体能和与运动技能有关的体能的不同作用。

2.向学生提出问题，引导学生根据自己的生活实际来理解体能的重要性。

二、了解自己的体能状况

体质健康标准测试的评价指标包括身高标准体重、肺活量体重指数、台阶试验、800米跑（女）、1000米跑（男）、50米跑、立定跳远、仰卧起坐（女）、坐位体前屈和握力体重指数等内容。

教学步骤：

1.介绍高中阶段学生体质健康标准有哪些项目，并用相关连接来说明任何进行选测。

2.向学生提出问题，引发学生的思考，并为教学留有一定的空间。

三、发展体能的内容和方法

1.发展心肺功能：长跑（慢跑）、跑走交替、快走、远足，健美操、舞蹈，游泳、滑冰、轮滑、越野滑雪，球类，自行车，武术，慢跳绳。

教学步骤：

（1）介绍心肺功能的锻炼方法。

（2）强调快走、远足都应该有一定的强度。

（3）介绍靶心率的计算方法。

2.发展肌肉力量、肌肉耐力、爆发力：

（1）负重对抗阻力的练习，如举哑铃等。

（2）克服弹性物体阻力的练习，如拉力器等。

（3）双人对抗性练习，如双人推、拉等。

（4）利用外部环境阻力的练习，如在沙地=草地和水中的跑、跳等。

（5）克服自身体重的练习，如引体向上等。

（6）利用专门的力量练习器进行练习。

教学步骤：

（1）介绍发展肌肉力量、肌肉耐力、爆发力的方法；

（2）引导学生要根据自己的目的来针对性地安排锻炼；

（3）介绍用“RM”来定量描述锻炼的强度。

3.发展柔韧性：

（1）发展各关节部位柔韧性所采用的动作：压、踢、摆、搬、劈、绕环、前屈、后仰、吊、转等。

（2）在器械上练习，如利用肋木、平衡木=跳马、爬竿和单杠等。

（3）利用轻器械的练习，如木棍、绳、橡皮筋等。

（4）利用外部阻力练习，如同伴的阻力，负重物等。

（5）利用自身所给的阻力或自身体重的练习，如压腿时双手前伸同时上体向前压振以及在单杠上悬垂等。

教学步骤：

（1）强调良好柔韧性与日常生活和健康的密切关系，引导学生注意加强柔韧性的锻炼。

（2）强调发展柔韧性应针对特定的关节进行练习，全面发展。

（3）说明柔韧性练习需要持之以恒，做到每周三次，每次练习前要做好准备活动，循序渐进。

4.改善身体成分

身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它准确的评价人体的胖瘦状况。

教学步骤：

（1）强调体育锻炼对控制体重，改善身体成分的作用。

（2）介绍减肥的锻炼方式主要是有氧运动。

（3）强调良好的生活方式对改善身体成分、控制体重的重要性。

5.提高与运动技能有关的体能

发展和提高与运动技能有关的体能要素，对于提高技术动作和运动水平有重要意义，高中生应该全面发展各项体能要素，才能全面地促进健康，更好地掌握运动技能。

教学步骤：

（1）强调人是一个整体，应该在全面发展各种体能的基础上重点提高某些体能。

（2）提出四条建议，强调发展体能要多和自己比，引导学生正确的进行发展运动技能的练习。

四、制订个人体能发展计划

1.制订和实施锻炼计划的程序。

2.体育锻炼的监控原则：制订具体的锻炼计划时，需要充分考虑运动的次数、强度和时间这三个因素，使体育锻炼更加有针对性和实效性。

教学步骤：

1.引导学生进行自我测评，让学生了解自己的科学参与锻炼的水平。

2.介绍制订和实施锻炼计划的程序。

3.介绍体育锻炼的FIT原则。

4.引导学生制订个人体能发展计划。

五、课堂小结

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期：第一学期 人数：50 课次：14

教 学 内 容

1．短距离跑：蹲距式起跑、快速反应练习。

2．排球：各种发展球性的练习。

教 学

目 标

1．学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。

2．学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。

3．学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。

4．培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．游戏——躲竹竿

介绍练习方法：各位同学间隔1米，成圆形站位，1人手持1长竹竿蹲于圆心处，将竹竿慢速从同学们的脚下绕过，其他同学看到竹竿绕到，必须跳起，不能碰到竹竿。

6．徒手操

教师讲解示范：

扩胸运动、体侧运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节。

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

1．教师讲解游戏规则。

2．学生积极配合相互合作理解练习方法，积极主动参与练习。

1.模仿教师动作，集体练习。

2.组织学生练习。

3.要求学生动作到位，认真完成。

2ˊ

5ˊ

5ˊ

小

中

中

组织

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：静，齐，快。

组织

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

基 本 部 分

1．蹲距式起跑

动作要领：“各就位”时，轻快的走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关），手指成拱形地做弹性支撑，关与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动。

2．快速反应练习

小游戏：A和B面对面，喊1 A追B喊2 B追A。

3.排球：各种发展球性的练习

(1)自传。

(2) 对传。

(3) 两人相对对传。

(4) 三人三角传球。

教法：

1．教师讲解动作要领。

2．教师示范，组织。

3．认真听教师的介绍。

4．原地练习起跑动作，在练的时候体会动作要领。

5．分组做蹲踞式起跑的分解动作。

6．8人一组按口令做蹲踞式起跑

7．采用各种信号做蹲踞式起跑

1.要求听从指挥。

2.讲解，示范，组织。

1.教师讲解练习方法。

2.讲解，示范，组织。

3.学生认真听讲，并认真完成每个动作。

8ˊ

5ˊ

15ˊ

中

中

中

组织：

50M

▲

▲

▲

▲

▲

▲

▲

▲

▲

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

结 束 部 分

1．集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

25个排球

8个起跑器

课后小结

1.通过快速反应练习，有效的提高了学生的起跑速度。

2.学生能较好的掌握排球传球技术动作，但练习积极性不够高。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期：第一学期 人数：50 课次：15

教 学 内 容

1．短距离跑：蹲距式起跑、快速反应练习。

2．排球：各种发展球性的练习。

教 学

目 标

1．学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。

2．学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。

3．学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。

4．培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神，能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．游戏——躲竹竿

介绍练习方法：各位同学间隔1米，成圆形站位，1人手持1长竹竿蹲于圆心处，将竹竿慢速从同学们的脚下绕过，其他同学看到竹竿绕到，必须跳起，不能碰到竹竿。

6．徒手操

教师讲解示范：扩胸运动、体侧运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节。

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

1．教师讲解游戏规则。

2．学生积极配合相互合作理解练习方法，积极主动参与练习。

1． 模仿教师动作，集体练习。

2． 组织学生练习。

3． 要求学生动作到位，认真完成。

2ˊ

5ˊ

5ˊ

小

中

中

组织

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：静，齐，快。

组织

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

基 本 部 分

1．蹲距式起跑

动作要领：“各就位”时，轻快的走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关），手指成拱形地做弹性支撑，关与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动。

2．快速反应练习

小游戏：A和B面对面，喊1 A追B喊2 B追A。

3.排球：各种发展球性的练习

(1)自传。

(2) 对传。

(3) 两人相对对传。

(4) 三人三角传球。

教法：

1．教师讲解动作要领。

2．教师示范，组织

3．认真听教师的介绍。

4．原地练习起跑动作，

在练的时候体会动作要领。

5．分组做蹲踞式起跑的分解动作。

6．8人一组按口令做蹲踞式起跑.

7．采用各种信号做蹲踞式起跑。

1.要求听从指挥。

2.讲解，示范，组织。

1.教师讲解练习方法。

2.讲解，示范，组织。

3.学生认真听讲，并认真完成每个动作。

8ˊ

5ˊ

15ˊ

中

中

中

组织：

50M

▲

▲

▲

▲

▲

▲

▲

▲

▲

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

结 束 部 分

1．集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

25个排球

8个起跑器

课后小结

1.通过快速反应练习,有效的提高了学生的起跑速度。

2.学生能较好的掌握排球传球技术动作，但练习积极性不够高。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：16

教 学 内 容

1.排球：正面双手垫球。

2.短距离跑：跑的专门性练习、加速跑。

教 学 目 标

1．通过教师的讲解、示范及学生的练习，达到学生初步认识和了解。

2．通过不同的练习形式达到提高学生的学习兴趣和培养集体主义观念。

3．注重过程中理论与时间结合，排球运动的特点与锻炼价值结合，排球的基本知识与技术特点结合，便于学生对排球运动有一个全面、系统地了解。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5.热身：慢跑1圈。

6.徒手操：

1）扩胸运动

2）肩部运动

3）正压腿运动

4）大腿前侧拉伸运动

5）体前压运动

6）腕膝踝关节运动

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

1．教师讲解动作。

2．教师领做并喊口令。

3．组织学生练习。

4．要求学生认真完成，动作到位。

2ˊ

6ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：四列体操队形。

基 本 部 分

基 本 部 分

一、排球：正面双手垫球。

垫球的动作要领及重点

插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球

移—移动到位，正面对准来球。

蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地。

跟—重心随球向前。

二、短距离跑：跑的专门性练习、加速跑

重点：积极摆臂，加快步频。

难点：跑的自然、放松、快速。

要求：腿交替频率要快，

加速跑。

1．原地小步跑（30秒×2）。

2．原地俯卧撑（10次×2）。

3．原地高抬腿跑（20秒×2）。

4．原地半高抬腿跑 （10秒×2）。

教法：

1.教师讲解动作要领。

2.讲解，示范，组织。

3.学生原地模仿动作。

4.学生正确动作展示。

5.教师指导。

6.分4组练习正面双手垫球的正确动作，每个球场2组。

教学组织：全班集体练习，几种练习交替穿插进行练习，如图所示:

图：练习队xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

教法：

1．教师讲解，示范，组织。

2．要求学生认真听讲。

3．动作到位。

17ˊ

15ˊ

大

大

组织：

男生

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

女生 ▲

xxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

X

X

X

X

X

X

X

X

▲

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

结 束 部 分

1．集合整队。

2．放松。

3．小结。

4．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

排球25个

田径场

课后小结

1.学生的排球技术水平有了进一步提高，学生排球兴趣比较高。

2.跑的技术还需要加强学习。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：17

教 学 内 容

1．排球：正面双手垫球。

2．短距离跑：途中跑、冲刺跑。

教 学 目 标

1.通过教师的讲解、示范及学生的练习，达到学生初步认识和了解。

2.提高不同的练习形式达到提高学生的学习兴趣和培养集体主义观念。

发展速度、力量等素质和协调性。

4.培养积极主动、力争上游的拼搏进取精神。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5.慢跑400米

6.徒手操：

（1）伸展运动

（2）体侧运动

（3）俯背运动

（4）踢腿运动

（5）侧压腿、前压腿

（6）弓箭步交换跳

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

1．教师示范组织。

2．学生听清要求和规则。

3．认真练习动作到位。

2ˊ

2ˊ

5ˊ

小

中

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐。

基 本 部 分

基 本 部 分

1．复习排球：正面双手垫球。

排球正面双手垫球技术动作:

(1)插

(2)夹

(3)提

(4)移

(5)蹬

(6)跟

2．短距离跑：途中跑、冲刺跑。

(1)途中跑

途中跑特点突出表现为快跑中髋部伸展的意以、速度、幅度和摆腿下扒着地的积极性、速度、方法、距离及效果。

（2）冲刺跑

重点：在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作。

难点：结合自己的体力，控制好冲刺的距离，太远或太近冲刺都不好。

教法：

1．教师讲解，组织。

2．学生展示。

3．分组练习，分成4组由小组长指挥进行练习。

4．要求学生动作到位。

5．教师巡回指导。

1.教师讲解动作要领。

2.学生仔细听讲。

3.分组练习，体会动作要领。

4.教师巡回指导，纠正错误动作。

练习方法：

（1）原地摆臂模仿撞线练习，听到口令后上体突然前倾做撞线动作2—3次。

（2）50米快速跑——终点冲刺跑。

（3）30米快速跑冲过终点1—2次。

（4）中速跑30米到终点做撞线动作3—4次。 （5）加速跑30米到终点做撞线

16ˊ

15ˊ

中

中

组织：

▲

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

组织：

X

X

X

X

X

X

X

X

▲

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

结 束 部 分

1．集合整队。

2．放松。

3．小结。

4．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

排球25个

田径场

课后小结

1．结合考核进行排球垫球练习，学生练习很认真。

2．快速跑练习时，学生的冲刺能力不够强。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：18

教 学 内 容

1．短距离跑：接力跑。

2．排球：正面下手发球。

教 学 目 标

1．学习接力跑的技术知识，了解接力跑的各种特点，掌握接力跑的方法，发展协调性。

2．了解不同接力跑的基本方法，掌握下压式接力跑的基本技术，通过游戏竞争快速跑能 力。

3．培养学生集体主义精神。

4．初步学习和掌握正面下手发球的技术动作。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5.动物模仿操。

6.猴走象走。

难点：象走的时候，要求两脚左右开立，体前屈成 屈体立撑（直臂）。猴走的时候，要求两手掌不离开双膝。

重点：当身体重心移至右侧，左腿左臂同时向前摆，左脚落地后随即重心移至左侧右腿右臂用同样方法前进，依次类推。

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

1.学生听清要求和规则。

2．认真练习动作到位。

1．教师讲解游戏规则。

2．示范，组织。

3．要求学生认真完成相互配合。

2ˊ

6ˊ

小

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐。

基 本 部 分

基 本 部 分

1．短距离跑：接力跑

(1)教师讲解示范传接棒的动作：立棒式、上挑式、下压式。

(2)学习背向接力（下压式）。

要点：接棒人将接棒手臂向后伸直，四指并拢，掌心向上，虎口张开，传棒人将棒的前端由上向下地压入接棒人的手中。

2．排球：正面下手发球。

动作要领：（以右手发球为例）

预备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝弯曲，重心偏后，左手持球于腹前，右臂伸直后摆。

抛球：左手轻轻将球抛起在体前右侧约1个球的高度。

击球：在抛球之前，右臂伸直，以肩为轴向后摆动。击球时，右脚蹬地，身体重心随着右手向前摆动击球而移至前脚上，球一离手就迅速前摆右臂，在腹前以掌根击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

教法：

（1）出示背向接力（下压式）图片。

（2）学生原地站力，进行由慢到快的传接棒练习。

（3）学生由慢到快行进传接棒练习。

组织：分成8组，一组一棒，纵队行进间完成传接棒。

要求：认真学习，体会动作要领。

（4）在50M跑道上进行接力跑练习。

练习方法：

1．教师边讲解边示范。

2．成体操队形做预备姿势的徒手模仿练习。

3．抛球与击球相结合的徒手模仿练习，体会挥臂动作要领。

4．完整动作的徒手模仿练习。

5．分组站在篮球场中线约10米处，练习正面下手发直线球。

6．个别同学的示范练习。

16ˊ

16ˊ

大

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

要求：学生能自我学习，相互评价，在学习中探索，在娱乐中掌握接力跑的动作。

组织：

男生

x x x x x x x x x

x x x x x xx x x

女生

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

结 束 部 分

1．集合整队。

2．放松。

3．小结。

4．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

排球25个

田径场

课后小结

1.接力跑提高了学生学习快速跑的热情。

2.在接力跑中结合了跑的技术动作要领。

3.学生练习排球正面下手发球时，对击球部位、时机掌握的不够好。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：19

教 学 内 容

1．排球：正面下手发球。

2．短距离跑：加速跑、发展腿部力量练习。

教 学 目 标

1.掌握正面下手发球的动作要领。

2.初步建立加速跑的技术概念，使大部分同学基本掌握加速跑的技术要领，养成跑的正确姿势。

3.通过练习发展学生身体素质，提高学生的灵敏性和爆发力，培养学生学习的主动性和积极性。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．热身：慢跑一圈。

6．徒手操：下肢伸展练习。

a正压腿运动

b大腿前侧拉伸运动

c体前压运动

d弓步压腿运动

e小腿后侧，腱跟腿拉伸运动

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

1.教师讲解动作。

2.教师领做并喊口令。

3.组织学生练习。

4.要求学生认真完成，动作到位。

2ˊ

8ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐。

组织：

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

▲

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

基 本 部 分

基 本 部 分

1．复习排球：正面下手发球。

要点：侧、蹲、抛、蹬、挥。

2．短距离跑：加速跑、发展腿部力量练习。

A．走和跑：30M自然加速跑。

 

B．追拍游戏：

圈子内有两人追，两人逃。逃的人可以到圈子外其他人前面站好休息，那他后面的第三人必须逃，否则，被追到和话就轮换成去追者。

C．发展腿部力量练习.

（1）半蹲跳练习

（2）蛙跳练习

（3）弓间步练习

1.体操队形做预备姿势的接球练习。

2.抛球与击球相结合的练习，体会挥臂动作要领。

3.完整动作的练习。

4.个别同学的示范练习。

1.教法：

a. 组织学生进行数次自然加速跑练习。要求学生跑时采用中等速度，做到动作幅度大，腿部蹬摆充分有力，动作自然放松。

b.教师讲解游戏的方法、规则与要领后，让学生进行追逐游戏练习。

教法：

1.教师讲解，示范，组织。

2.要求学生动作到位认真完成。

12ˊ

12ˊ

6ˊ

中

大

中

组织：

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

▲

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

组织：

30M

组织：

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

结 束 部 分

1．集合整队。

2．放松。

3．小结。

4．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

排球25个

田径场

课后小结

1. 学生能较好的掌握排球正面下手发球技术。

2. 通过短距离跑和素质练习,提高了学生身体素质水平。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：20

教 学 内 容

1．50米考核。

2．排球：复习正面下手发球。

教 学 目 标

1．前几节课的学习后，进行50米考核，培养学生积极敢于拼搏的品质。

2．复习正面下手发球，巩固下手发球技术，培养学生学习的主动性和积极性。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队，报告人数。

2．师生问好。

3．宣布课的内容和要求。

4.安排见习生。

5．徒手操：

⑴ 头部运动

⑵ 扩胸运动

⑶ 体侧运动

⑷ 腹背运动

⑸ 膝关节

⑹ 弓步压腿

⑺ 踢腿运动

⑻ 手腕、脚踝关节

4． 教师检查人数、服装。

3.向学生问好。

4.宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

3.教师示范，讲解。

5.口令指挥，声音洪亮。

3.学生练习。

4.要求学生动作到位，舒展。

2ˊ

6ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

要求：愉快轻松。

基 本 部 分

基 本 部 分

1.50米计时跑考核：

重点：摆臂积极，幅度稍大，蹬地有力充分。

2.复习排球：正面下手发球

(1)成体操队形做预备姿势的接球练习。

(2)抛球与击球相结合的练习，体会挥臂动作要领。

(3)完整动作的练习。

(4)分组站在篮球场中线约10米处，练习正面下手发直线球。

(5)个别同学的示范练习。

教法：

教师简要讲解，并组织学生测试。

教法：

1.简要讲解并示范。

2.组织学生分组练习。

3.对个别学生纠正指导。

4.小结点评。

20ˊ

12ˊ

大

中

要求：注意安全

30M

50M

组织：

男生

xxxxxxxxx

▲

xxxxxxxxx

女生

结 束 部 分

1．集合整队。

2．放松。

3．小结。

4．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

排球25个

田径场

课后小结

1. 在50M考核中学生成绩良好，跑步动作有所提高。

2. 大部分学生都能真确发球，个别同学动作需加强。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：21

教 学 内 容

1.排球：复习正面双手垫球。

2.单杠：发展身体素质的组合练习。

教 学 目 标

1.通过教师的讲解、示范及学生的练习，达到学生初步认识和了解。

2.通过不同的练习形式达到提高学生的学习兴趣和培养集体主义观念。

3.注重过程中理论与时间结合，排球运动的特点与锻炼价值结合，排球的基本知识与技术特点结合，便于学生对排球运动有一个全面、系统地了解。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5.徒手操

⑴ 头部运动

⑵ 扩胸运动

⑶ 体侧运动

⑷ 腹背运动

⑸ 膝关节

⑹ 弓步压腿

⑺ 踢腿运动

⑻ 手腕、脚踝关节

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

1.教师示范，讲解。

2 口令指挥学生练习。

3．要求学生动作到位。

2ˊ

6ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：四列体操队形。

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

基 本 部 分

基 本 部 分

1、排球：正面双手垫球。

垫球的动作要领及重点：

插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

移—移动到位，正面对准来球。

蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地。

跟—重心随球向前。

2.单杠：发展身体素质的组合。

1）斜身引体20*2

2）引体向上10*2

教法:

1.简要讲解重点,难点。

2.分组练习。

3.对个别学生进行指导,纠正。

内容:

1.两人一组,一抛一垫。

5.两人一组,互垫。

6.要求学生正确动作练习。

教法：

1．简要讲解示范。

2．组织学生练习。

要求：学生要积极参与，相互之间进行比赛。

注意安全。

15ˊ

17ˊ

大

大

队形:

X-------X

X-------X

X-------X

X-------X

X-------X

X-------X

X-------X

队形：

XXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXX

结 束 部 分

1．集合整队。

2．放松。

3．小结。

4．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

1．单杠

2．排球25只

课后小结

1．在排球正面双手垫球课中，大部分学生动作有所提高，个别还需加强。

2． 在单杠素质练习中，有一部分学生不足，没做到规定个数就放弃。今后需多练素质。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：22

教 学 内 容

1.单杠：发展身体素质的组合练习。

2.排球比赛规则介绍，球性练习。

教 学 目 标

1．通过单杠的组合练习，发展学生的力量，柔韧素质，培养学生刻苦的精神品质。

2．注重过程中理论与时间结合，排球运动的特点与锻炼价值结合，排球的基本知识与技术特点结合，便于学生对排球运动有一个全面、系统地了解。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5.徒手操

⑴ 头部运动

⑵ 扩胸运动

⑶ 体侧运动

⑷ 腹背运动

⑸ 膝关节

⑹ 弓步压腿

⑺ 踢腿运动

⑻ 手腕、脚踝关节

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

2.教师示范，讲解。

3 口令指挥学生练习。

3．要求学生动作到位。

2ˊ

6ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：四列体操队形。

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

基 本 部 分

基 本 部 分

一、单杠：发展身体素质的组合

1．斜身引体30*2

2．引体向上15*2

二、排球

1.排球规则介绍

[双击]：一人连续击两次球。

[四次击球]：全队连续四次击球。

[持球]：触球时间过长。

[过网击球]：本队员身体过网触球。

[触网]：身体碰到网。

2.球性练习

6.自抛自垫

7.一垫一传

8.对墙垫球

教法：

简要讲解示范，组织学生练习。

要求：

1．学生要积极参与，相互之间进行比赛。

2．注意安全。

教法：

6．对规则进行讲解分析。

2．学生认真听讲，理解规则。

3．请学生示范错误的案例。

教法：

1．教师讲解练习动作，要领。

2．原地模仿练习。

3.组织学生练习。

4.对个别学生指导。

5.优秀学生示范。

6.小结点评。

18ˊ

14ˊ

大

中

队形:

XXXXXXXXXXX

【单杠】

XXXXXXXXXXX

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

XXXXXXXXXXX

X X

X X

X X

X X

XXXXXXXXXXX

结 束 部 分

1．集合整队。

2．放松。

3．小结。

4．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

1．单杠

2．排球50只

课后小结

1．学生上臂力量差距比较大，在实际教学中要区别对待。

学生对排球比赛兴趣比较高，但比赛效果不佳。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：23

教 学 内 容

1.队列队形练习。

2．排球：教学比赛。

教 学 目 标

1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢排球项目。

2.通过教学比赛，使学生能更好的巩固并运用排球的各个技术特点。

6.通过教学，发展学生身体协调性，培养学生积极上进，能体验到成功所带来的乐趣。

7.通过团队合作，建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．队列队形练习

2、齐步走

② 正步走

跑步走

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

1．教师语言激发。

2．讲解动作要领。

3．组织学生练习。

2ˊ

6ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

基 本 部 分

基 本 部 分

一、排球

1．球性练习

①自抛自垫:正面双手垫球、上手垫球。

3、两人一组垫球练习。

2．发球练习：下手发球练习。

３．教学比赛：

男女各分成四组，每一组６个人。男女生同时进行，每组选一个抽签（１.２.３.４.）抽到１和２者先比，每局比赛为11个球，输得一方由３号签替上，如此依次替上。比赛若胜负场次一样者，按小分计名次。男女只决出冠军组。边上观看的同学中，各选出５名学生做裁判。

教法：

1．教师讲解动作要领。

2．组织学生进行球性练习。

3．学生展示。

4．教师组织练习。

5．教师指导。

教法：

1．教师讲解比赛规则。

2．提醒学生注意安全。

3．组织学生进行比赛。

4．教师进行比赛指导。

5．教师注意场地秩序。

5ˊ

27ˊ

中

大

组织：

组织：男生组

xxxxxxxxx xxxxxxxxx

▲

组织：女生组

xxxxxxxxx xxxxxxxxx

结 束 部 分

1．集合整队。

2．放松。

3．小结。

4．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

排球场1个

排球50个

课后小结

1．在队列练习中，队伍整齐，效果较好。

2．排球比赛中兴趣高，进步较大。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：24

教 学 内 容

1.排球：考核(垫球).

教 学 目 标

1.学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢排球项目。

2.通过考试，使学生能更好的掌握排球的各个技术特点，培养学生积极上进，能体验到成功所带来的乐趣。

3.通过团队合作，建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．热身：

1）绕操场慢跑1圈

2）徒手操：

3.扩胸运动

② 肩关节运动

腹背运动

④ 手腕关节运动

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

1．教师吹哨领跑。

2．组织学生做徒手操：

①教师讲解示范 。

②教师领做。

口令响亮，有力。

④学生认真热身。

2ˊ

6ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

基 本 部 分

基 本 部 分

1．垫球练习

自抛自垫：正面双手垫球。

动作要领:

1)手臂夹、插、提的协调自然。

2)手脚协调作用。

2．排球垫球考试：

1）每位学生都进行正面双手垫球考试。

2）每位学生垫球1分钟，50个及以上者为及格，80个及以上者为满分，中间失误马上继续，1分钟之内可以累计个数，垫球高度为1米以上，否则不算个数。

3）男女学生分开考，按点名册次序。

4）没轮到考试的同学去一边继续练习，不得扰乱考场。

教法：

1．组织学生进行考试内容练习。

2．学生分散自主练习。

3．教师巡回指导。

教法：

1．教师讲解考试要求。

2．组织学生进行考试。

3．提醒学生不得扰乱并注意安全。

4．教师进行打分。

5．教师注意场地秩序。

5ˊ

27ˊ

中

大

组织：

X

X x x

X x x

X x x

X x x

X

x

组织：男生组

xxxxxxxxx xxxxxxxxx

▲

组织：女生组

xxxxxxxxx xxxxxxxxx

结 束 部 分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

排球场1个

排球50个

课后小结

1．学生对排球考核非常看重，在考核过程中特别认真。

2． 考核成绩基本良好。

理 论 教 案3 课次25

一、授课内容：生活方式对健康的影响

二、授课年级：高一年级

三、教学目标：

1.引导学生了解生活方式与健康的关系。

2.使学生全面掌握健康生活方式的内容。

3.帮助学生掌握确立健康生活方式的方法。

四、重点与难点

重点：理解树立现代健康观念和建立现代健康生活方式的必要性和重要性。

难点：明确生活方式与体育锻炼的关系。

五、课前准备

教师：

1．收集有关不健康生活方式的图片、资料（包括形成原因、症状和危害）。

2．拒绝毒品的宣传资料（包括宣传片以及相应的宣传报道）。

学生：

收集有关不健康生活方式的图片、资料（主要是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病的相关资料，包括形成原因、症状和危害）。

六、本课讲稿：

（一）创设情境，引入新课情境导入。

1．根据学生的回答，简述健康的概念及评价健康的标准，引入生活方式与人体健康的关系。

2．对学生收集到的资料进行积极评价，并展示有关不健康的生活方式及其危害的图片资料。

（二）什么是生活方式

1．生活方式名词解释：生活方式是指人民长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。

2．健康的生活方式

（1）分组讨论：生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？待讨论结束后，各组派一名学生代表将本组的讨论情况向全班汇报，不完善的地方同组的同学可进行补充。

（2）在学生讨论的过程中，播放拒绝毒品的宣传片，指出毒品对人体健康和社会稳定的危害，从而引入健康的生活方式。

（3）最后师生共同总结应该选择什么样的生活方式才是健康的（营养配餐好，坚持体育锻炼，按时作息，不吸烟、不喝酒，拒绝毒品，积极参加集体活动等）。

（三）生活方式与健康、体育的关系

1．资料分析：1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率。

2．讨论：

（1）40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？

（2）为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？

（3）体育锻炼对健康的影响？（体育运动对改善生活方式、提高生活质量的意义和价值详见P14-P15）。

3．小结：

在现代社会中，影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主要因素；而体育运动是健康文明生活方式中不可缺少的重要组成部分，体育运动同生活方式有着密切联系。

（四）知识回顾与信息反馈

1．设计健康生活的一周。

2．小结，并提出课后的练习要求（加强体育运动，处理好学习与锻炼）。

3．做好家庭小卫（向家人、朋友宣传体育运动对健康的影响）。

4．师生再见。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：26

教 学 内 容

1． 跨栏跑：过栏技术。

2．足球：基础知识、各种发展球性的方法。

教 学 目 标

1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢跨栏跑和足球项目。

2． 通过教学，使90%以上的同学能初步的掌握跨低栏的技术。

3． 通过教学，发展学生身体协调性，培养学生积极上进，能体验到成功所带来的乐趣。

4． 通过团队合作，建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．准备活动

①关节操。

②挺胸，收胸、收腹徒手练习。

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

1．教师讲解动作要领。

2．组织学生练习。

2ˊ

8ˊ

小

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：

1.由体育骨干带做创编操。

2．学生自主做模仿练习。

组织：四列横队成体操队形散开。

基 本 部 分

基 本 部 分

1．跨栏跑：过栏技术

（1）适宜的起跨距离。 （2）保存较高的身体重 心位置。

（3）摆动腿积极前摆。

（4）躯干积极前倾。

（5）身体各部分的协调配合。

（6）摆动腿积极下压。

2．足球：基础知识、各种发展球性的方法。

（1）教师讲解基本知识。

A国际比赛场地的大小应为：最大110X75米，最小100X64米。

B球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。充气后其压力应相等于0．6一1．1 个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克／厘米。在比赛进行中，未经裁判员许可，不得更换比赛用球。

（2）各种发展球性的方法。

教法：

1．教师讲解示范。

2．组织学生进行原地练习。

3．学生展示。

4．教师组织学生过低栏练习。

5．提醒学生注意安全。

教法：

1．教师讲解并示范：

（1）跨下左、右脚传球。

（2）左、右脚交替踩球。

（3）左、右脚交替向后拉球。

（4）侧身用脚底滑球向前滚动。

2．学生展示。

3．教师巡回指导，并及时纠正。

4．鼓励、表扬学生，语言激发学生。

10ˊ

5ˊ

15ˊ

中

小

中

组织：

组织：

在足球场中央学生四列横队成体操队形散开。

结 束 部 分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

足球场1个

栏架20只

足球50个

课后小结

学生学习跨栏跑兴趣高涨，但易出现危险，教师在课中要反复强调安全。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：27

教 学 内 容

1.跨栏跑：起跑跨过第一个栏技术。

2.足球：脚背正面颠球。

教 学 目 标

1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢跨栏跑和足球项目。

2． 通过教学，使90%以上的同学能初步的掌握起跑跨过第一个栏技术，并初步体会脚背正面颠球。

3． 通过教学，发展学生身体协调性，培养学生积极上进，能体验到成功所带来的乐趣。

4． 通过团队合作，建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．准备活动

①关节操。

②挺胸，收胸、收腹徒手练习。

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

1．教师讲解动作要领。

2．组织学生练习。

2ˊ

8ˊ

小

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：

1.由体育骨干带做创编操。

2．学生自主做模仿练习。

组织：四列横队成体操队形散开。

基 本 部 分

基 本 部 分

1．跨栏跑：起跑跨过第一个栏技术。

（1）积极地加速。起跑后要利用积极的后蹬和有力的摆臂使速度逐渐加快，上体抬起的速度比短跑要早些。

（2）准确地踏上起跨点。起跑后步长要稳步准确地增加。

(3) 快速积极的栏前短步。

2．足球：脚背正面颠球。

动作要领：上体放松并略微前倾，两臂自然下垂，身体重心落在支撑腿上，膝关节稍稍弯曲。当球下落至低于膝关节时，颠球脚的膝关节和踝关节适当放松，并柔和地向前上方摆动小腿，此时脚尖徜向身体方向翘起，用脚背正面轻击球体的正中下部，使作用力通过球心，将球向颠起，初学者不宜过于用力，以免将球颠得太高，在膝部与腰部之间为宜。

教法：

1．教师讲解示范。

2．组织学生进行原地练习。

3．学生展示。

4．教师组织学生过低栏练习。

5．提醒学生注意安全。

6.及时表扬，纠正错误。

教法：

1、教师讲解并示范复习：

（1）跨下左、右脚传球。

（2）左、右脚交替踩球。

（3）左、右脚交替向后拉球。

（4）侧身用脚底滑球向前滚动。

2．教师讲解并示范脚背正面颠球。

3．提出要求与注意事项。

4．学生练习。

5．教师巡回指导，并及时纠正，个别辅导。

6．鼓励、表扬学生。语言激发学生。

12ˊ

5ˊ

13

大

大

大

组织：

组织：

在足球场中央学生四列横队成体操队形散开。

× × × ×

× × × ×

× × × ×

× × × ×

× × × ×

× × × ×

× × × ×

× × × ×

× × × ×

结 束 部 分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

足球场1个

栏架20只

足球50个

课后小结

1．跨栏跑还是要强调安全。

2．足球颠球基础较差，还需要反复练习。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：28

教 学 内 容

1．跨栏跑：栏间跑技术。

2．足球：脚背正面运球。

教 学 目 标

1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢跨栏跑和足球项目。

2． 通过教学，使同学们能了解并体验栏间跑技术，并了解体会脚背正面运球。

3． 通过教学，发展学生身体协调性，培养学生积极上进，能体验到成功所带来的乐趣。

4． 通过团队合作，建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．准备活动

（1）上肢运动

（2）体侧运动

（3）体转运动

（4）压腿运动

（5）腹背运动

（6）全身运动

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

1．教师讲解。

2．组织学生练习。

3．及时纠正错误。

4．教师观察学生练习情况，语言激发。

5．表扬鼓励。

2ˊ

8ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：四列横队成体操队形散开。

要求：

1．神饱满，队形整齐。

2．按照教师的要求进行。

基 本 部 分

基 本 部 分

1．跨栏跑：栏间跑技术。

栏间跑一般学生和运动员有很大的区别，一般学生栏间跑步是5步和7步。栏间跑第一步步长最小，中间步长最大，栏间跑第五步或第七步步长中等，注意跑步时的节奏。

2、足球：脚背正面运球

运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，滚关节前送，提蹱，脚尖下指．在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。

1．复习过第一个栏的技术。

2．教师强调要点。

3．教师讲解示范栏间跑技术。

4．学生展示。

5．教师组织学生过低栏栏间跑技术练习。

6．提醒学生注意安全.

7．及时表扬，纠正错误。

教法：

1．教师讲解并示范复习：

（1）跨下左、右脚传球。

（2）左、右脚交替踩球。

（3）左、右脚交替向后拉球。

（4）侧身用脚底滑球向前滚动。

（5）脚背正面颠球。

2．教师讲解并示范脚背正面运球。

3．提出要求与注意事项。

4．学生练习。

5．教师巡回指导，并及时纠正，个别辅导。

6．鼓励、表扬学生。语言激发学生。

12ˊ

5ˊ

13ˊ

大

大

大

组织：

组织：

1）走步中练习，体会动作要领。

2）慢跑中练习，教师注意纠正错误动作。

3）练习队形：

x x x ○

x x x ○

要求：运用脚背正面运球技术。

结 束 部 分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

足球场1个

栏架20只

足球50个

课后小结

1．提醒学生注意安全。

2．脚背正面运球向前推送的力量要适中，学生把握不好。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：29

教 学 内 容

1． 跨栏跑：半程跨栏跑（连续跨5个栏）。

2．足球：脚内侧踢球。

教 学 目 标

1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢跨栏跑和足球项目。

2． 通过教学，使同学们能了解并体验跨栏跑的乐趣，并了解体会脚内侧踢球。

3． 通过教学，发展学生身体协调性，培养学生积极上进，能体验到成功所带来的乐趣。

4． 通过团队合作，建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．准备活动

（1）上肢运动

（2）体侧运动

（3）体转运动

（4）压腿运动

（5）腹背运动

（6）全身运动

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

1．教师讲解。

2．组织学生练习。

3．及时纠正错误。

4．教师观察学生练习情况，语言激发。

5．表扬鼓励。

2ˊ

8ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：四列横队成体操队形散开。

要求：

1．神饱满，队形整齐。

2．按照教师的要求进行。

基 本 部 分

基 本 部 分

1． 跨栏跑：

半程跨栏跑（连续跨5个栏）。

2．足球：脚内侧踢球

技术要领：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90°，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。

教法：

1．复习过第一个栏的技术。

2．教师组织学生过低栏栏间跑技术练习。

3．教师强调要点。

4．教师讲解示范半程跨栏跑。

5．学生展示。

6．提醒学生注意安全。

7．及时表扬，纠正错误。

教法：

1．教师讲解并示范复习：

（1）跨下左、右脚传球。

（2）左、右脚交替踩球。

（3）左、右脚交替向后拉球。

（4）侧身用脚底滑球向前滚动。

（5）脚背正面颠球。

2．教师讲解并示范脚背正面运球。

3．提出要求与注意事项。

4．学生练习。

5．教师巡回指导，并及时纠正，个别辅导。

6．鼓励、表扬学生。语言激发学生。

12ˊ

5ˊ

13ˊ

大

大

大

组织：

组织：

学生成两列横队相距6米站立。

练习方法：

1）两人一组，一人踩球一人踢球。

要求：用脚内侧踢球，体会用力方法。

2）两人一组相距6M，对踢。

结 束 部 分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

足球场1个

栏架20只

足球50个

课后小结

1．跨栏跑第一个栏过不去，第二个栏不要跨。

2．足球学生练习兴趣很高。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：30

教 学 内 容

1． 挺身式跳远：腾空步、助跑与起跳相结合技术。

2．足球：复习脚内侧踢球。

教 学 目 标

1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢挺身式跳远和足球项目。

2． 通过教学，使同学们体验挺身式跳远的技术，并初步掌握脚内侧踢球。

3． 通过教学，发展学生身体协调性，培养学生积极上进，能体验到成功所带来的乐趣。

4． 通过团队合作，建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．游戏：“听数抱团”

游戏目的：集中注意力，提高反应能力和上课的兴趣。

游戏准备：平整场地一块。

游戏方法：游戏者围成一个圆圈,并做逆时针或顺时针环行边慢跑边跟老师做动作。当听到老师喊出“2”或“3”等各种数字口令时，游戏者立即按数字抱成一团，未按数字抱成一团的同学做俯卧撑两个。

游戏规则：听到老师喊出来某个数字时，立即按该数字的人数包成一团。

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

（1）讲解游戏方法、规则。

（2）组织游戏。

（3）游戏中边讲边做穿插行进间徒手操示范。

要求：

（1）动作规范，认真指导。

（2）声音洪亮，喧染气氛。

2ˊ

8ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：四列横队成体操队形散开。

要求：

1．精神饱满，队形整齐。

2．按照教师的要求进行。

基 本 部 分

1．挺身式跳远：

腾空步、助跑与起跳相结合技术。

要点：助跑 ，起跳（放脚、缓冲、蹬伸）空中形成腾空步后，摆动腿积极下压，小腿向前向下摆动。留在身后的起跳腿也依靠身体拉伸过程的动力作用，向前与摆动腿靠拢。在腾空至最高时，身体充分伸展。两臂上举，在空中形成挺胸展髋的动作姿势。随后收腹、举腿、着地完成动作。

2．足球：复习脚内侧踢球。

重点： 以大腿带动小腿快摆击球，击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧。

教法：

1.完整示范。引出课题。

2．出示挂图，分析讲解。

3．组织练习：

（1）原地模仿挺身式跳远练习（让学生体会形成基本动作的轮廓）。

（2）上一步做原地模仿起跳练习。

（3）助跑4——6步，在跳板上跳入沙坑做起跳练习。

4．教师强调要点。

5．学生展示。

6．提醒学生注意安全。

7．及时表扬，纠正错误。

教法：

1．教师讲解并示范复习脚内侧踢球。

2．提出要求与注意事项。

3．学生练习。

4．教师巡回指导，并及时纠正，个别辅导。

5．鼓励、表扬学生。语言激发学生。

15ˊ

15ˊ

大

大

组织：

**

**

**

**

要求：

1．遵守纪律，认真练习。

2．学生心理主要定向于起跳脚的用力蹬伸和摆动腿的向前上方摆的动作。

3．注意手臂的配合动作。

组织：

学生成四列横队相距6米站立。

练习方法：

1）两人一组，一人踩球一人踢球。

要求：用脚内侧踢球，体会用力方法。

2）两人一组相距6M，对踢。

3）行进间对踢。

结 束 部 分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

足球场1个

跳远沙坑2个

足球25个

课后小结

1．“听数抱团学生兴趣很高。

2．学生以了解练习为主，要全部掌握难度大。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：31

教 学 内 容

1．挺身式跳远：助跑与起跳相结合技术，落地动作。

2．足球：脚背内侧踢球。

教 学 目 标

1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢挺身式跳远和足球项目。

2．通过教学，使同学们体验挺身式跳远的助跑与起跳相结合技术及落地动作的技术，并初步掌握脚背内侧踢球。

3． 通过教学，发展学生身体协调性，培养学生积极上进，能体验到成功所带来的乐趣。

4．通过团队合作，建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．准备活动

（1）跑步：成二列纵队逆时针方向

（2）活动关节：成四列体操队形散开：

头部运动

肩部运动

肘部运动

腰部运动

膝关节运动

腕关节和踝关节运动

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

（1）讲解游戏方法、规则。

（2）组织游戏。

（3）游戏中边讲边做穿插行进间徒手操示范。

要求：

（1）动作规范，认真指导。

（2）声音洪亮，喧染气氛。

2ˊ

8ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：

成两路纵队回绕田径场跑2圈 。

要求：

1．精神饱满，队形整齐。

2．按照教师的要求进行。

组织：

四列横队成体操队形散开。

基 本 部 分

基 本 部 分

1.挺身式跳远：

助跑与起跳相结合技术，落地动作。

（1）起跳脚用力蹬地，摆动腿向上高抬。

（2）跳脚后脚跟着地迅速滚动到全脚掌，然后用力蹬地起跳。

（3）收腹举腿落地。

2．足球：脚背内侧踢球

斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，最后一步稍大，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20－25厘米，膝关节微屈。踢球腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外转、脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体继续随球向前。

教法：

1.完整示范，引出课题。

2．出示挂图，分析讲解。

3．组织练习：

（1）上一步做原地模仿起跳练习。

（2）助跑4——6步，在跳板上跳入沙坑做起跳练习。

（3）原地收腹举腿练习。

（4）助跑4——6步收腹举腿、着地练习。

4.教师强调要点。

5．学生展示。

6．提醒学生注意安全。

7．及时表扬，纠正错误。

教法：

1．教师讲解并示范复习脚内侧踢球。

2．教师讲解并示范脚背内侧踢球。

3．提出要求与注意事项。

4．学生练习。

5．教师巡回指导，并及时纠正，个别辅导。

6．鼓励、表扬学生，语言激发学生。

15ˊ

15ˊ

大

大

组织：

**

**

**

**

要求：

1.遵守纪律，认真练习。

2.学生心理主要定向于起跳脚的用力蹬伸和摆动腿的向前上方摆的动作。

3.注意手臂的配合动作。

组织：

（1）两人一组相距5M，对传。

要求：不停球直接用脚背内侧踢球。

（2）分两组，成一路纵队，两组间相隔8米。（如图）

要求：用脚背内侧踢球，传球要柔和，准确到位，传完后迅速跑位；接球要积极迎上。

结 束 部 分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

足球场1个

跳远沙坑2个

足球25个

课后小结

1．要强调脚内侧踢球和脚背内侧踢球的区别。

2．教师要鼓励学生多练习跳远技术。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：32

教 学 内 容

1． 挺身式跳远：空中动作。

2．足球：复习脚背内侧踢球。

教 学 目 标

1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢挺身式跳远和足球项目。

2． 通过教学，使同学们体验挺身式跳远的空中动作技术，并初步掌握脚背内侧踢球。

3． 通过教学，发展学生身体协调性，培养学生积极上进，能体验到成功所带来的乐趣。

4． 通过团队合作，建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．准备活动

（1） 跑步：成二路纵队逆时针方向。

（2） 活动关节：成四列体操队形散开。

头部运动

肩部运动

肘部运动

腰部运动

膝关节运动

腕关节和踝关节运动

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：体育委员带队

教法：

1．教师示范。

2．教师口令指挥。

3．随时纠正不规范动作。

要求：

1、动作规范有力。

2、节拍准确、放松充分。

3、精神饱满、认真完成。

2ˊ

8ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：成两路纵队回绕田径场跑2圈 。

要求：

1．精神饱满，队形整齐。

2．按照教师的要求进行。

组织：

四列横队成体操队形散开。

基 本 部 分

基 本 部 分

1.挺身式跳远：空中动作

（1）起跳后，摆动腿自然下放使整个人在空中成立正姿势站立。

（2）空中摆动腿的放脚配合手臂摆动形成挺身姿势。

难点：在空中形成腾空步后放脚配合手臂摆动。

2．足球：复习脚背内侧踢球。

教法：

1．完整示范，引出课题。

2．出示挂图，分析讲解。

3．组织练习：

（1）助跑4——6步，在跳板上跳入沙坑做起跳练习。

（2）助跑4——6步收腹举腿、着地练习。

（3）原地模仿练习。

（4）助跑4——6步腾空步练习.

4．教师强调要点。

5．学生展示。

6．提醒学生注意安全。

7．及时表扬，纠正错误。

教法：

1．教师讲解并示范复习脚内侧踢球。

2．教师讲解并示范脚背内侧踢球。

3．提出要求与注意事项。

4．学生练习。

5．教师巡回指导，并及时纠正，个别辅导。

6．鼓励、表扬学生，语言激发学生。

15ˊ

15ˊ

大

大

组织：

**

**

**

**

要求：

1．遵守纪律，认真练习。

2．学生心理主要定向于起跳脚的用力蹬伸和摆动腿的向前上方摆的动作。

3．注意手臂的配合动作。

组织：

（1）两人一组相距5M，对传。

要求：不停球直接用脚背内侧踢球。

（2）分两组，成一路纵队，两组间相隔8米。（如图）

要求：用脚背内侧踢球，传球要柔和，准确到位，传完后迅速跑位，接球要积极迎上。

结 束 部 分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

足球场1个

跳远沙坑2个

足球25个

课后小结

1．多鼓励学生多练习跳远技术。

2．脚背内侧踢球学生容易掌握，要注意的是发力点要控制好。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：33

教 学 内 容

1． 挺身式跳远：全程助跑起跳。

2．足球：复习运球、颠球。

教 学 目 标

1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢挺身式跳远和足球项目。

2． 通过教学，使同学们初步掌握挺身式跳远全程起跳技术，并初步掌握足球运球、颠球。

3． 通过教学，发展学生身体协调性，培养学生积极上进，能体验到成功所带来的乐趣。

4． 通过团队合作，建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．准备活动

（1） 跑步：成二路纵队逆时针方向。

（2） 活动关节：成四列体操队形散开。

头部运动

肩部运动

肘部运动

腰部运动

膝关节运动

腕关节和踝关节运动

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：体育委员带队

教法：

1．教师示范。

2．教师口令指挥。

3．随时纠正不规范动作。

要求：

1、动作规范有力。

2、节拍准确、放松充分。

3、精神饱满、认真完成。

2ˊ

8ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：成两路纵队回绕田径场跑2圈 。

要求：

1．精神饱满，队形整齐。

2．按照教师的要求进行。

组织：

四列横队成体操队形散开。

基 本 部 分

基 本 部 分

1.挺身式跳远：全程助跑起跳。

（1）全程助跑一般跑20步左右速度由慢到快，幅度由小到大，助跑起动姿势与加速方式要固定。

（2）上板起跳，完成空中动作，然后落地。

难点：

（1）高速跑进和上板的准确性。

（2）在空中形成腾空步后放脚配合手臂摆动。

2．足球：复习运球、颠球。

教法：

1．完整示范，引出课题。

2．出示挂图，分析讲解。

3．组织练习：

（1）助跑20步左右，在跳板上跳入沙坑做起跳练习。

（2）全程助跑收腹举腿、着地练习。

（3）全程助跑完整练习。

4．教师强调要点。

5．学生展示。

6．提醒学生注意安全。

7．及时表扬，纠正错误。

教法：

1．教师讲解。

2．提出要求与注意事项。

3．学生练习：

（1）脚背正面颠球。

（2）脚背正面运球。

4．教师巡回指导，并及时纠正，个别辅导。

5．鼓励、表扬学生，语言激发学生。

15ˊ

15’

大

大

组织：

**

**

**

**

要求：

1．遵守纪律，认真练习。

2．学生心理主要定向于起跳脚的用力蹬伸和摆动腿的向前上方摆的动作。

3．注意手臂的配合动作。

组织：

1．脚背正面颠球时组织散点。

2．脚背正面运球时的组织成两路纵队回绕球场进行。

结 束 部 分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

足球场1个

跳远沙坑2个

足球25个

课后小结

跳远由于学生的身体素质不能和运动员相比，所以要求也不一样。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：34

教 学 内 容

1．挺身式跳远：技评考核。

2．足球：各种运球踢球方法综合练习。

教 学 目 标

1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢跨栏跑和足球项目。

2． 通过教学，使同学们初步掌握挺身式跳远全程起跳技术，并初步掌握足球运球、颠球。

3． 通过教学，发展学生身体协调性，培养学生积极上进，能体验到成功所带来的乐趣。

4． 通过团队合作，建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．准备活动

（1） 跑步：成二路纵队逆时针方向。

（2） 活动关节：成四列体操队形散开。

头部运动

肩部运动

肘部运动

腰部运动

膝关节运动

腕关节和踝关节运动

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：体育委员带队

教法：

1．教师示范。

2．教师口令指挥。

3．随时纠正不规范动作。

要求：

1、动作规范有力。

2、节拍准确、放松充分。

3、精神饱满、认真完成。

2ˊ

8ˊ

小

中

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：成两路纵队回绕田径场跑2圈 。

要求：

1．精神饱满，队形整齐。

2．按照教师的要求进行。

组织：

四列横队成体操队形散开。

基 本 部 分

基 本 部 分

1.挺身式跳远：技术评定。

技评标准：

优秀：动作规范连贯，腾空步后放脚配合手臂摆动形成挺身姿势很稳定。

良好：动作较规范连贯，腾空步后放脚配合手臂摆动形成挺身姿势较稳定。

合格：动作基本规范连贯，腾空步后放脚配合手臂摆动形成挺身姿势一般。

不合格：动作不规范连贯，腾空步后放脚配合手臂摆动形不成挺身姿势。

2．足球：复习运球、颠球。

教法：

1.学生练习5分钟按学生的学号进行。

2．每人连续考2次，记好的成绩为最后成绩。

3．技评完成的同学进行足球运球和踢球练习。

教法：

1．讲解练习方法。

2．组织学生练习：

（1）脚背正面颠球。

（2）脚背正面运球。

（3）小场地教学比赛。

30ˊ

大

组织：

**

**

**

**

要求：

遵守纪律，同学间要互相照顾，积极进取。

结 束 部 分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

足球场1个

跳远沙坑2个

足球25个

课后小结

1．技评时学生跳远技术比练习时要好多。

2．控制大多数学生在良。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：35

教 学 内 容

1.足球：比赛规则介绍。

2.足球：教学比赛。

教 学 目 标

1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢足球项目。

2.通过教学，使极大部分同学能了解裁判知识与足球技术的运用。

3.通过教学，发展学生身体素质，改善学生心理素质，能体验到成功所带来的乐趣。

4.通过足球教学，建立和谐的同学关系，养成良好的合作精神。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．游戏：“二不成三”（贴膏药）

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

1．教师语言激发。

2．讲解游戏规则。

3．组织学生练习。

2ˊ

6ˊ

小

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：

1．全班同学围成一个圆听教师指令练习。

2． 失利者表演一个节目。

3．注意安全，避免冲抢引起碰撞。

基 本 部 分

基 本 部 分

1．球性练习。

①全场运球(自由发挥，注意幅度、节奏变化)。

②各种部位停球。

2．比赛规则介绍。

① 裁判知识讲解。

②组织半场比赛，教师现场讲解。

3．教学比赛。

①全场教学比赛。

②临场指导、规则讲解。

教法：

1．提问：运球、踢球、停球有几种？

2．组织学生进行球性练习。

教法：

1．裁判知识讲解。

2．组织学生半场教学比赛（教师讲解规则）。

3．帮助学生掌握合理冲撞原则。

4．提醒学生注意安全。

1．体育委员协助教师做好比赛分组的组织工作。

2. 组织学生全场教学比赛（指导、规则学习）。

3．学生担任裁判工作及自己组织比赛。

4．帮助学生解决裁判知识及疑难问题。

5．强调学生注意安全

8ˊ

13ˊ

12ˊ

中

中

大

组织：

x x x x x

← ←▲ → →

x x x x x

组织：

1．围成一个同心听教师讲解裁判知识。

2．学生比赛，教师现场讲解（规则、合理冲撞）。

组织：

1．学生比赛及技术动作的练习。

2．鼓励利用规则比赛。

3．有局部配合。

4．学生既要担任裁判工作，又要尝试指挥。

结 束 部 分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

足球场1个

足球30个

课后小结

1．学生的练习积极性较高。

2．学生的裁判知识较薄弱但兴趣很高。

《体育与健康》课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：36

教 学 内 容

1.足球：技评考核（脚背正面运球）。

2.足球：复习运用本模块技术动作。

教 学 目 标

1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢足球项目。

2.通过教学考核，使极大部分同学能掌握脚背正面运球技术。

3.通过教学，发展学生身体素质，改善学生心理素质，能体验到成功所带来的乐趣。

4.通过足球教学，建立和谐的同学关系，养成良好的合作精神。

课 序

教学内容

手段及组织教法

时间

强度

场地及队形

准 备 部 分

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

5．游戏：喊数“抱团”再抢球。

1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和注意事项。

4．安排见习生。

教法：

1．教师语言激发。

2．讲解游戏规则。

3．组织学生练习。

2ˊ

6ˊ

小

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快、静、齐

组织：

1.全班同学围成一个圆听教师指令练习。

2.必须抱团完成后才能抢球，注意安全，避免冲抢引起碰撞。

基 本 部 分

基 本 部 分

1.技评考核：脚背正面运球.

考核标准：

优秀：脚触球部位正确，力量适宜，上体自然放松，动作协调，有一定的速度。

良好：脚触球部位正确，力量较适宜，动作较协调。

及格：脚触球部位基本正确，动作基本协调，速度较慢。

不及格：脚触球部位不正确，动作不协调。

2．复习本模块技术动作。

①脚背内侧踢球

②各种停球技术

③教学比赛

教法：

1．提问：运球有几种？应用时机？

2．组织学生进行考前练习和讲解技评标准、要求。

3．学生示范、教师评分（统一标准）。

4．教师组织考试。

5．教师讲评考试成绩。

6．体育委员协助教师做好考试及学生练习的组织工作。

7．发挥骨干作用及帮助困难生掌握技术动作。

8．提醒学生注意安全。

教法：

1．组织学生分组比赛或技术动作的练习。

2．学生比赛、练习。

3．学生担任裁判工作及自己组织比赛。

4．帮助学生解决裁判知识及疑难问题。

5．强调学生注意安全。

8ˊ

8ˊ

17ˊ

中

中

大

组织：

x x x x x

← ←▲ → →

x x x x x

组织：

1.学生示范、教师评分（统一标准）。

2．技评顺序学生自己把握（优秀者可以先考）。

3．鼓励成绩不理想者积极参与补考。

组织：

1.组织学生比赛及技术动作的练习。

2．鼓励学生利用规则比赛。

3．努力有局部配合。

4.鼓励学生既要有担任裁判工作，又要有教练指挥系统。

结 束 部 分

1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

4ˊ

小

组织：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

▲

要求：快速集合。

场 地 器 材

足球20只

障碍柱5根

课后小结

1． 运球技术掌握较好。

2． 学生考试积极性很高，上进性也很强。

武术课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：1

教学目标

1．运动参与目标：主动参与武术运动。

2．运动技能目标：初步掌握手型、手法、步型、步法等基本动作。

3．身体健康目标：发展学生身体协调能力，提高体能。

4．社会适应目标：提高同学之间友爱互助，团结合作的精神。

教学内容

1．手型：拳、掌、勾。

2．步型：马步、弓步、仆步、虚步、歇步。

3、步法：击步。

课序

课的内容

教师活动

学生活动

组织

时间

一

1．体委整队，报告人数

2．师生问好。

3．宣布课的内容

4.检查服装，安排见习生。

1．鸣哨集合。

2．向学生问好。

3．宣布课的内容。

4．检查服装，安排见习生。

1．快、静、齐集合。

2．向教师问好。

3．认真听讲。

4．见习生参加力所能及的活动。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．教师做到三背、三面原则。

三背: 背向风、背向阳光、背向干扰地带。

三面: 面向老师、面向练习场地、面向练习器材。

3′

二

1．绕场慢跑1圈（要求：两两对齐，整齐一致）。

2．准备操：

（1）头部运动

（2）上肢运动

（3）体侧运动

（4）体转运动

（5）腹背运动

（6）全身运动

1．讲解练习方法。

2．口令指挥，示范。

3．巡回指导。

准备操4×8拍

1．听讲结合思考。

2．认真做操，领会每节的要领。

1.成体操队型：

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

1-2两组先跑，3-4两组跟在1-2两组后面。

2.四列横队：

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

7′

三

一、武术

1．手型：

拳：拳面平，直腕。

掌：掌心开展，竖指。

勾：屈腕。

2．手型变换。

3．步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。

4．步型变换。

5．步法：击步，跳起腾空，保持身体正直并侧对前方。

重点和难点：

要求学生在学习时有较好的协调、柔韧、劲力，对学生的身体素质和学习能力，特别是对拳势工整，劲力顺达，舒展大方，动作流畅，刚劲有力提出了更高的要求。

二、素质练习

1.高抬腿跑

2.单脚跳

1．讲解示范及相关知识。

2．巡回指导。

3．讲解示范。

4．巡回指导。

5．组织点评。

1．教师讲解示范。

2．口令指挥。

3．纠正错误动作。

1．观察、模仿、互帮互学。

2．选择、练习。

3．优秀生示范。

4．师生共同点评。

1.学生练习积极。

2.精神状态饱满。

1.四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

3组×8米

4组×8米

18′

12′

四

1．放松练习。

2．小结，布置课外作业。

3．师生再见。

1．组织学生放松。

2．小结，布置课外作业。

3．向学生再见。

1．认真放松。

2．听讲结合思考。

3．师生再见。

组织：四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

5′

场地器材

场地：运动场

器材：

课后小结

武术课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：2

教学目标

1．运动参与目标：自觉主动参加武术运动。

2．运动技能目标：提高手型、步型、手法、步法的动作质量，初步掌握武术基本功，双臂环绕及抡拍、正踢腿的动作技术。

3．身体健康目标：发展学生身体协调能力，提高体能。

4．社会适应目标：提高同学之间友爱互助，团结合作的精神。

教学内容

1．复习手型、步型、手法、步法。

2．基本功：双臂环绕、抡拍、正踢腿。

课序

课的内容

教师活动

学生活动

组织

时间

一

1．体委整队，报告人数

2．师生问好。

3．宣布课的内容

4.检查服装，安排见习生。

1．鸣哨集合。

2．向学生问好。

3．宣布课的内容。

4．检查服装，安排见习生。

1．快、静、齐集合。

2．向教师问好。

3．认真听讲。

4．见习生参加力所能及的活动。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．教师做到三背、三面原则。

3′

二

1.绕场慢跑一圈（要求：两两对齐、整齐一致）。

2．游戏“听数抱团”。

3.准备操4节：（4Ｘ8拍）

⑴ 扩胸运动

⑵腹背运动

⑶ 膝关节运动

⑷腕、踝关节运动

1．讲解练习方法。

2．口令指挥，示范。

3．巡回指导。

1．讲解游戏方法、规则。

2．组织学生做游戏 。

3．教师提出动作名称、反馈。

1．听讲结合思考。

2．认真做操，领会每节的要领。

1．成体操队型。

图示一

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2.游戏组织形式

图示二

3.徒手操同上组织形式

7′

三

复习：手型、步型、手法、步法。

1．讲解示范及相关知识。

2．巡回指导。

3．指正错误。

1．认真听讲、观察。

2．先集体练习，后分组练习。

3．优秀生示范。

4．师生共同点评。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．分八组练习

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* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

13′

四

基本功：

双臂环绕：前后绕臂，臂伸直，肩放松，划全圆，逐渐加速。

抡拍：上抡贴近耳，下抡贴近腿。

正踢腿：上身正，支撑腿直，双手侧平举竖掌，起踢腿勾脚尖。

1．讲解示范。

2．巡回辅导。

3．请优秀生示范。

4．组织点评。

1．认真听讲、观察。

2．先集体练习，后分组练习。

3．优秀生示范。

4．师生共同点评。

5．积极练习。

1、四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2、分八组练习

17′

五

1．放松练习。

2．小结，布置课外作业。

3．师生再见。

1．组织学生放松。

2．小结，布置课外作业。

3．向学生再见。

1．认真放松。

2．听讲结合思考。

3．师生再见。

组织如图示

5′

场地器材

场地：运动场

器材：

课后小结

武术课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：3

教学目标

1．运动参与目标：自觉主动地参加武术运动。

2．运动技能目标：提高三种武术基本功的动作质量，初步掌握蹬腿、弹腿的动作技术。

3．身体健康目标：发展学生身体协调能力，提高体能。

4．社会适应目标：提高同学之间友爱互助，团结合作的精神。

教学内容

1．复习双臂环绕、抡拍、正踢腿。

2．腿法：蹬腿、弹腿。

课序

课的内容

教师活动

学生活动

组织

时间

一

1．体委整队，报告人数

2．师生问好。

3．宣布课的内容

4.检查服装，安排见习生。

1．鸣哨集合。

2．向学生问好。

3．宣布课的内容。

4．检查服装，安排见习生。

1．快、静、齐集合。

2．向教师问好。

3．认真听讲。

4．见习生参加力所能及的活动。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．教师做到三背、三面原则。

3′

二

1．绕场慢跑1圈（要求：两两对齐、整齐一致）。

2．准备操5节：（4Ｘ8拍）

⑴ 扩胸运动

⑵腹背运动

⑶ 膝关节运动

⑷ 弓步运动

⑸腕、踝关节运动

1．讲解练习方法。

2．口令指挥，示范。

3．巡回指导。

1．听讲结合思考。

2．认真做操，领会每节的要领。

1．成体操队型

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2.四路横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

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▲

7′

三

（一）武术基本功：

双臂环绕

抡拍

正踢腿

1．讲解示范及相关知识。

2．巡回指导。

3．讲解示范。

4．指正错误。

1．认真听讲、观察。

2．先集体练习，后分组练习。

3．优秀生示范。

4．师生共同点评。

1．四列横队：

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．分八组练习。

15′

四

（二）腿法：

蹬腿、弹腿：踢腿迅速，幅度要大，动作要有寸劲。

（三）素质练习：

1．蛙跳

2．跑台阶

1．讲解示范。

2．组织练习。

3．巡回辅导。

4．请优秀生示范。

5．组织点评。

1．认真听讲、观察。

2．先集体练习，后分组练习。

3．优秀生示范。

4．师生共同点评。

5．积极练习。

1．四列横队：

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

4×3组

2×3组

15′

五

1．放松练习---意念放松。

2．小结，布置课外作业。

3．师生再见。

1．组织学生放松---精神放松。

2．小结，布置课外作业。

3．向学生再见。

1．认真放松。

2．听讲结合思考。

3．师生再见。

组织：如图示

女生内圈，男生外圈。

5′

场地器材

场地：运动场

器材：

课后小结

武术课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：4

教学目标

1．运动参与目标：积极参加武术套路动作练习。

2．运动技能目标：熟练蹬腿、弹腿动作技术，初步学会形神拳预备势及①－③动。

3．身体健康目标：发展学生身体协调能力，提高体能。

4．社会适应目标：提高同学之间友爱互助，团结合作的精神。

教学内容

1．复习蹬腿、弹腿动作。

2．形神拳①－③动。

课序

课的内容

教师活动

学生活动

组织

时间

一

1．体委整队，报告人数

2．师生问好。

3．宣布课的内容

4.检查服装，安排见习生。

1．鸣哨集合。

2．向学生问好。

3．宣布课的内容。

4．检查服装，安排见习生。

1．快、静、齐集合。

2．向教师问好。

3．认真听讲。

4．见习生参加力所能及的活动。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．教师做到三背、三面原则。

3′

二

游戏:“兔子舞”

1．单人跳。

2．集体搭肩跳。

1.口令指挥练习。

2.音乐引导学生练习。

培养学生团队协作和竞争意识，营造一个自学自练，积极创新、轻松愉快的课堂氛围。

组织：集体练习

7′

三

复习：

1．正踢腿

2．蹬腿

3．弹腿

4．组合练习

1．讲解示范及相关知识。

2．口令指挥学生练习。

3．讲解示范。

4．指正错误。

1．认真听讲、观察。

2．优秀生示范。

3．师生共同点评。

1.四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

12′

四

形神拳预备势和①－③动：

预备势：直立抱拳

①并步抱拳礼

②左、右侧步冲拳

③开步前推双掌，翻掌抱拳

重点和难点：

撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。上步、并腿、冲拳动作要同时完成，动作干净利落、挺胸、立腰、步稳。掌握抱拳礼以及其他动作的运动路线。

1．边讲解边示范：

1）抱拳礼。

2）配合脚丁步做抱拳礼。

3）左侧冲拳，右侧冲拳，练习开、并、冲。

4)推、翻、抱练习.

2.单式分解练习，后组合练习。

3．巡回辅导。

4．请优秀生示范。

5．组织点评。

1．认真听讲、观察。

2．先集中练习，后分组练习。

3．优秀生示范。

4．师生共同点评。

5．积极练习。

1．四列横队

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▲

2．徒手模仿练习

形神拳（视图）

18′

五

1．放松练习。

2．小结，布置课外作业。

3．师生再见。

1．组织学生放松。

2．小结，布置课外作业。

3．向学生再见。

1．认真放松。

2．听讲结合思考。

3．师生再见。

四列横队：

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▲

5′

场地器材

场地：运动场

器材：

课后小结

武术课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：5

教学目标

1．运动参与目标：主动参与形神拳套路动作的习练

2．运动技能目标：提高形神拳①－③动作技术，初步掌握④动。

3．身体健康目标：发展学生身体协调能力，提高体能。

4．社会适应目标：提高同学之间友爱互助，团结合作的精神。

教学内容

1．复习形神拳①－③动。

2．形神拳④动。

课序

课的内容

教师活动

学生活动

组织

时间

一

1．体委整队，报告人数

2．师生问好。

3．宣布课的内容

4.检查服装，安排见习生。

1．鸣哨集合。

2．向学生问好。

3．宣布课的内容。

4．检查服装，安排见习生。

1．快、静、齐集合。

2．向教师问好。

3．认真听讲。

4．见习生参加力所能及的活动。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

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▲

2．教师做到三背、三面原则。

3′

二

1．绕场慢跑1圈（要求：两两对齐、整齐一致）。

2．准备操：（4Ｘ8拍）

⑴ 扩胸运动

⑵腹背运动

⑶弓步运动

⑷ 膝关节运动

⑸腕、踝关节运动

1．讲解练习方法。

2．口令指挥，示范。

3．巡回指导。

1．听讲结合思考。

2．认真做操，领会每节的要领。

1．成体操队型

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▲

2.四路横队

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▲

7′

三

复习：形神拳①－③动。

1．讲解示范及相关知识。

2．巡回指导。

3．讲解示范。

1．认真听讲、观察。

2．优秀生示范。

3．师生共同点评。

1.四列横队

* * * * * * * *

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▲

14′

四

学习形神拳第④动：

④震右脚砸右拳，马步左右冲拳；震左脚砸左拳，马步右左冲拳。

重点和难点：

掌握其动作的协调用力，抓动作的气势 易犯错误： 震脚砸拳动作不连贯；蹬腿冲拳重心不稳，力点不明显；马步左右冲拳动作不规范。

1．边讲解边示范：

1）这一动作就是少林拳的基本动作。

2）做砸、蹬动作。

3）做马步左右冲拳。

2．单式分解练习后组合练习。

3．巡回辅导。

4．请优秀生示范。

5．组织点评。

1．认真听讲、观察。

2．先集中练习，后分组练习。

3．优秀生示范。

4．师生共同点评。

5．积极练习。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．徒手模仿练习

形神拳（视图 ）

16′

五

1．放松练习。

2．小结，布置课外作业。

3．师生再见。

1．组织学生放松。

2．小结，布置课外作业。

3．向学生再见。

1．认真放松。

2．听讲结合思考。

3．师生再见。

四列横队：

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

5′

场地器材

场地：运动场

器材：

课后小结

武术课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：6

教学目标

1．运动参与目标：主动参与形神拳套路动作的习练。

2．运动技能目标：提高形神拳①－④动作技术水平，初步掌握⑤动。

3．身体健康目标：提高学生模仿能力及身体协调能力，提高体能。

4．社会适应目标：提高同学之间友爱互助，团结合作的精神。

教学内容

1．复习形神拳①－④动。

2．形神拳⑤动。

课序

课的内容

教师活动

学生活动

组织

时间

一

1．体委整队，报告人数

2．师生问好。

3．宣布课的内容

4.检查服装，安排见习生。

1．鸣哨集合。

2．向学生问好。

3．宣布课的内容。

4．检查服装，安排见习生。

1．快、静、齐集合。

2．向教师问好。

3．认真听讲。

4．见习生参加力所能及的活动。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．教师做到三背、三面原则。

3′

二

1．绕场慢跑1圈（要求：两两对齐、整齐一致）。

2．准备操：（4Ｘ8拍）

⑴ 扩胸运动

⑵腹背运动

⑶弓步运动

⑷ 膝关节运动

⑸腕、踝关节运动

1．讲解练习方法。

2．口令指挥，示范。

3．巡回指导。

1．听讲结合思考。

2．认真做操，领会每节的要领。

1．成体操队型

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2.四路横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

7′

三

1．复习形神拳①－④动。

2.形神拳⑤动：

⑤插步双摆掌，转身弓步勾手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳。

重点和难点：

转身，腿法和步型，力求动作刚柔相济，干净利落。

3.素质练习：球场往返跑。

1．讲解示范相关知识：

1）插、摆与手和脚的练习。

2）收抱、转，解决转体的技术动作。

3）弹、推同步完成。

4）落步冲拳，完整练习。

2．巡回指导。

3．边讲解边示范。

4．上、下肢分解动作练习。

5．组合练习。

6．指正错误。

1．教师口令指挥。

1．认真听讲、观察。

2．徒手练习。

3．先集中练习，后分组练习。

4．优秀生示范。

5．师生共同点评。

1．学生跑步积极。

2．跑步中精神集中。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．分八组练习

形神拳（视图 ）

28米×2×3组

▲

组织：如图

20′

10′

四

1．放松练习。

2．小结，布置课外作业。

3．师生再见。

1．组织学生放松。

2．小结，布置课外作业。

3．向学生再见。

1．认真放松。

2．听讲结合思考。

3．师生再见。

四列横队：

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

5′

场地器材

场地：运动场

器材：

课后小结

武术课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：7

教学目标

1．运动参与目标：主动参与形神拳套路动作的习练。

2．运动技能目标：提高形神拳①－⑤动作技术水平，初步掌握⑥－⑦动。

3．身体健康目标：提高学生模仿能力及身体协调能力，提高体能。

4．社会适应目标：提高同学之间友爱互助，团结合作的精神。

教学内容

1．复习形神拳①－⑤动。

2．形神拳⑥－⑦动。

课序

课的内容

教师活动

学生活动

组织

时间

一

1．体委整队，报告人数

2．师生问好。

3．宣布课的内容

4.检查服装，安排见习生。

1．鸣哨集合。

2．向学生问好。

3．宣布课的内容。

4．检查服装，安排见习生。

1．快、静、齐集合。

2．向教师问好。

3．认真听讲。

4．见习生参加力所能及的活动。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．教师做到三背、三面原则。

3′

二

1．绕场慢跑1圈（要求：两两对齐、整齐一致）。

2．准备操：（4Ｘ8拍）

⑴ 扩胸运动

⑵腹背运动

⑶弓步运动

⑷ 膝关节运动

⑸腕、踝关节运动

1．讲解练习方法。

2．口令指挥，示范。

3．巡回指导。

1．听讲结合思考。

2．认真做操，领会每节的要领。

1．成体操队型

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2.四路横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

7′

三

复习形神拳①－⑤动。

要求：动作基本准确，衔接较自然

1．讲解示范及相关知识。

2．巡回指导。

3．讲解示范。

1．认真听讲、观察。

2．优秀生示范。

3．师生共同点评。

1.四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

16′

四

学习形神拳⑥－⑦动：

⑥抡臂砸拳，弓步冲拳。

⑦震脚左弓步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘。

重点和难点：

重视抡砸的协调配合，强调冲步要点，击拍要响，顶肘要力达肘尖。

易犯错误：

震脚转身弓步双推掌动作不连贯、完整；抡臂不协调，拍脚拨跟，送髋，击拍不响；顶肘时动作不协调，用

不上力。

1．边讲解边示范。

1）原地做抡、砸动作。

2）体会冲拳的技术要点。

3）震脚的爆发力，声响音重，强调身体的协调用力。

4）做抡、拍、顶的练习。

2．上、下肢分解动作练习。

3．组合练习。

4．指正错误。

1．认真听讲、观察。

2．师生共同点评。

3．积极练习。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．口令指挥学生练习

形神拳（视图 ）

14′

五

1．放松练习。

2．小结，布置课外作业。

3．师生再见。

1．组织学生放松。

2．小结，布置课外作业。

3．向学生再见。

1．认真放松。

2．听讲结合思考。

3．师生再见。

四列横队：

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

5′

场地器材

场地：运动场

器材：

课后小结

武术课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：8

教学目标

1．运动参与目标：主动参与形神拳套路动作的习练。

2．运动技能目标：提高形神拳①－⑦动作技术水平，初步掌握⑧动。

3．身体健康目标：提高学生模仿能力及身体协调能力，提高体能。

4．社会适应目标：提高同学之间友爱互助，团结合作的精神。

教学内容

1．复习形神拳①－⑦动。

2．形神拳⑧动。

课序

课的内容

教师活动

学生活动

组织

时间

一

1．体委整队，报告人数

2．师生问好。

3．宣布课的内容

4.检查服装，安排见习生。

1．鸣哨集合。

2．向学生问好。

3．宣布课的内容。

4．检查服装，安排见习生。

1．快、静、齐集合。

2．向教师问好。

3．认真听讲。

4．见习生参加力所能及的活动。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．教师做到三背、三面原则。

3′

二

1．绕场慢跑1圈（要求：两两对齐、整齐一致）。

2．游戏—火车赛跑。

3.准备操5节（4Ｘ8拍）：

⑴ 扩胸运动

⑵腰部运动

⑶ 膝关节运动

⑷ 弓步运动

⑸腕、踝关节运动

1．讲解练习方法。

2．口令指挥，示范。

3．巡回指导。

1．教师讲解内容。

2．制定规则。

3．口令指挥。

1．听讲结合思考。

2．认真做操，领会每节的要领。

1．学生认真听讲。

2．活动积极。

3．气氛活跃。

1．成体操队型

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

游戏组织：如图

* * * *

* * * *

* * ▲ * *

* * * *

* * * *

* * * *

↓ ↓

7′

三

复习形神拳①－⑦动。

要求：动作基本准确，衔接较自然。

1．讲解示范及相关知识。

2．巡回指导。

3．讲解示范。

1．认真听讲、观察。

2．优秀生示范。

3．师生共同点评。

1.四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

12′

四

学习形神拳⑧动。

⑧歇步冲拳，提膝穿掌，仆步穿掌，虚步挑掌，震脚提膝上冲拳。

重点和难点：

步型的工整、规范、准确。

1．边讲解边示范：

1）插、蹲练习，强调动作要点。

2）提、穿动作的掌握。

3）仆步、虚步步型练习，配合手完整练习。

2．上、下肢分解动作练习。

3．组合练习。

4．指正错误。

5．组织点评。

1．认真听讲、观察。

2．师生共同点评。

3．积极练习。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．口令指挥学生练习

形神拳（视图 ）

18′

五

1．放松练习。

2．小结，布置课外作业。

3．师生再见。

1．组织学生放松。

2．小结，布置课外作业。

3．向学生再见。

1．认真放松。

2．听讲结合思考。

3．师生再见。

四列横队：

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

5′

场地器材

场地：运动场

器材：

课后小结

武术课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：9

教学目标

1．运动参与目标：主动参与形神拳套路动作的习练。

2．运动技能目标：提高形神拳①－⑧动作技术水平，初步掌握⑨－⑩动。

3．身体健康目标：提高学生模仿能力及身体协调能力，提高体能。

4．社会适应目标：提高同学之间友爱互助，团结合作的精神。

教学内容

1．复习形神拳①－⑧动。

2．形神拳⑨－⑩动。

课序

课的内容

教师活动

学生活动

组织

时间

一

1．体委整队，报告人数

2．师生问好。

3．宣布课的内容

4.检查服装，安排见习生。

1．鸣哨集合。

2．向学生问好。

3．宣布课的内容。

4．检查服装，安排见习生。

1．快、静、齐集合。

2．向教师问好。

3．认真听讲。

4．见习生参加力所能及的活动。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．教师做到三背、三面原则。

3′

二

一、配乐游戏：小渔网。

方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推，逐渐组成许多“小渔网”，直到剩下最后一名时游戏结束。

教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。

要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。

组织：散点练习

1.积极游戏。

2.团结协作。

组织：如图：

规则：

（1）“小渔网”不得松手触人。

（2）在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。

7′

三

复习形神拳①－⑧动。

要求：动作基本准确，衔接较自然。

1．讲解示范及相关知识。

2．巡回指导。

3．讲解示范。

1．认真听讲、观察。

2．优秀生示范。

3．师生共同点评。

1.四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

10′

四

1.学习形神拳⑨－⑩动：

⑨弓步架拳，蹬腿架拳，转身提膝双挑掌。

⑩提膝穿掌，仆步穿掌。

重点和难点：

动作与动作之间的衔接。

2.负重搬运。

1）5--6人一组利用垫子抬人。

2）三人一组抬人。

3）两人一组背人。

重点：创造、协作、安全。

难点：协调配合。

1．边讲解边示范：

1）转、落、架的练习。

2）蹬、落、架的练习。

3）完整动作练习。

4）转、提、挑配合身法和动作的练习。

5）提膝穿掌、仆步穿掌的完整动作练习。

2．上、下肢分解动作练习。

3．组合练习。

4．指正错误。

5．组织点评。

1．提出问题。

2．反馈辅导。

3．组织学生。

4．进行练习。

5．教师讲评、小结。

1．认真听讲、观察。

2．师生共同点评。

3．积极练习。

1．思考、讨论、尝试、回答问题。

2．创造动作：

集体练习→再创造→再练习。

3.发展个性、创造力、思维能力。

4.学会负重搬运。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．口令指挥学生练习。

形神拳（视图 ）

负重搬运组织如图：

20′

五

1．放松练习。

2．小结，布置课外作业。

3．师生再见。

1．组织学生放松。

2．小结，布置课外作业。

3．向学生再见。

1．认真放松。

2．听讲结合思考。

3．师生再见。

四列横队：

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

5′

场地器材

场地：运动场

器材：

课后小结

武术课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：10

教学目标

1．运动参与目标：主动参与形神拳套路动作的习练。

2．运动技能目标：提高形神拳①－⑩动作技术水平，初步掌握动及收势。

3．身体健康目标：提高学生模仿能力及身体协调能力，提高体能。

4．社会适应目标：提高同学之间友爱互助，团结合作的精神。

教学内容

1．复习形神拳①－⑩动。

2．形神拳动及收势。

课序

课的内容

教师活动

学生活动

组织

时间

一

1．体委整队，报告人数

2．师生问好。

3．宣布课的内容

4.检查服装，安排见习生。

1．鸣哨集合。

2．向学生问好。

3．宣布课的内容。

4．检查服装，安排见习生。

1．快、静、齐集合。

2．向教师问好。

3．认真听讲。

4．见习生参加力所能及的活动。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．教师做到三背、三面原则。

3′

二

1．绕场慢跑1圈（要求：两两对齐、整齐一致）。

2、准备操5节（4Ｘ8拍）：

⑴ 扩胸运动

⑵ 腰部运动

⑶ 膝关节运动

⑷ 弓步运动

⑸ 腕、踝关节运动

1．讲解练习方法。

2．口令指挥，示范。

3．巡回指导。

1．听讲结合思考。

2．认真做操，领会每节的要领。

1．成体操队型

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2.四路横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

7′

三

复习形神拳①－⑩动。

要求：动作基本准确，衔接较自然。

1．讲解示范及相关知识。

2．巡回指导。

3．讲解示范。

1．认真听讲、观察。

2．优秀生示范。

3．师生共同点评。

1.四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

17′

四

学习形神拳动及收势。

仆步抡拍，弓步架栽拳。

收势

重点和难点：

动作与身体的协调配合。

易犯错误 ：

仆步抡拍动作不协调、到位，栽拳动作无力。

1．边讲解边示范：

1）反复做单个的仆步左右抡拍练习。

2）结合套路动作完整练习。

3）栽拳、甩头、架拳，结合身法做完整练习。

4）收势，动作要干净利落，舒展大方，快速有力。

2．上、下肢分解动作练习。

3．组合练习。

4．指正错误。

5．组织点评。

1．认真听讲、观察。

2．师生共同点评。

3．积极练习。

1.四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

形神拳（视图 ）

13′

五

1．放松练习。

2．小结，布置课外作业。

3．师生再见。

1．组织学生放松。

2．小结，布置课外作业。

3．向学生再见。

1．认真放松。

2．听讲结合思考。

3．师生再见。

以教师为中心的散点

5′

场地器材

场地：运动场

器材：

课后小结

武术课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：11

教学目标

1．运动参与目标：主动参与形神拳套路动作的习练。

2．运动技能目标：提高形神拳全套动作技术水平，初步掌握动及收势。

3．身体健康目标：提高学生身体协调能力，提高体能。

4．社会适应目标：提高同学之间友爱互助，团结合作的精神。

教学内容

复习形神拳全套动作

课序

课的内容

教师活动

学生活动

组织

时间

一

1．体委整队，报告人数

2．师生问好。

3．宣布课的内容

4.检查服装，安排见习生。

1．鸣哨集合。

2．向学生问好。

3．宣布课的内容。

4．检查服装，安排见习生。

1．快、静、齐集合。

2．向教师问好。

3．认真听讲。

4．见习生参加力所能及的活动。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．教师做到三背、三面原则。

3′

二

1．绕场慢跑1圈（要求：两两对齐、整齐一致）。

2、准备操5节（4Ｘ8拍）：

⑴ 扩胸运动

⑵ 腰部运动

⑶ 膝关节运动

⑷ 弓步运动

⑸ 腕、踝关节运动

1．讲解练习方法。

2．口令指挥，示范。

3．巡回指导。

1．听讲结合思考。

2．认真做操，领会每节的要领。

1．成体操队型

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2.四路横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

7′

三

复习形神拳全套动作。

要求：动作基本准确，各动作间的衔接较自然。

1．讲解示范及相关知识。

2．巡回指导。

3．指正错误。

4．组织点评。

1．认真听讲、观察。

2．先集中练习，后分组练习。

3．优秀生示范。

4．模拟考评。

5．师生共同点评。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．分八组练习，男、女各四组。

30′

四

1．放松练习。

2．小结，布置课外作业。

3．师生再见。

1．组织学生放松。

2．小结，布置课外作业。

3．向学生再见。

1．认真放松。

2．听讲结合思考。

3．师生再见。

以教师为中心的散点

5′

场地器材

场地：运动场

器材：

课后小结

武术课教案

年级：高一 日期： 第一学期 人数：50 课次：12

教学目标

1．运动参与目标：主动参与武术运动。

2．运动技能目标：准确演练已掌握的形神拳套路动作。

3．身体健康目标：发展学生身体协调能力，提高体能。

4．社会适应目标：提高同学之间友爱互助，团结合作的精神。

教学内容

形神拳：考核。

课序

课的内容

教师活动

学生活动

组织

时间

一

1．体委整队，报告人数

2．师生问好。

3．宣布课的内容

4.检查服装，安排见习生。

1．鸣哨集合。

2．向学生问好。

3．宣布课的内容。

4．检查服装，安排见习生。

1．快、静、齐集合。

2．向教师问好。

3．认真听讲。

4．见习生参加力所能及的活动。

1．四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

2．教师做到三背、三面原则。

3′

二

1．绕场慢跑1圈（要求：两两对齐、整齐一致）。

2、准备操5节（4Ｘ8拍）：

⑴ 扩胸运动

⑵ 腰部运动

⑶ 膝关节运动

⑷ 弓步运动

⑸ 腕、踝关节运动

1．讲解练习方法。

2．口令指挥，示范。

3．巡回指导。

1．听讲结合思考。

2．认真做操，领会每节的要领。

1．成体操队型

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2.四路横队

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7′

三

形神拳：考核。

要求：有一定的长拳类动作的特点，动作与动作间的衔接较自然。

1．讲解示范及相关知识。

2．要求：客观、公正。

3．综合评价。

1．认真听讲、观察。

2．分组考核。

1．教师委派一位优秀同学作为陪考。

2．自由练习队型做考前准备。

30′

四

1．放松练习。

2．小结，布置课外作业。

3．师生再见。

1．组织学生放松。

2．小结，布置课外作业。

3．向学生再见。

1．认真放松。

2．听讲结合思考。

3．师生再见。

以教师为中心的散点

5′

场地器材

场地：运动场

器材：

课后小结

高一年级第二学期教学进度表

课次

教学内容

1

1、健康教育专题：营养与运动。

2

1、双杠：杠端跳起支撑前摆成分腿坐→分腿坐前进成分腿坐。

2、篮球：基础知识、球性练习。

3

1、双杠：分腿坐前进成分腿坐→弹杠并腿，支撑后摆转体180°成分腿坐（男）；

分腿坐前进成分腿坐→弹杠并腿，支撑摆动前摆成外侧坐。

2、双杠：发展身体素质的组合练习。

4

1、篮球：运球（高低运球、急停急起、行进间体前变向）。

2、双杠：复习已学内容。

5

1、篮球：双手胸前传接球及反弹传接球。

2、双杠：复习已学内容。

6

1、双杠：支撑摆动。

2、篮球：复习各种运球技术。

7

1、双杠：支撑摆动，前摆转提180°下（男）；外侧坐，越两杠前摆挺身 下（女）。

2、篮球：复习双手胸前传接球及反弹传接球。

8

1、篮球：原地单手肩上投篮（男）；原地双手胸前投篮（女）。

2、双杠：成套动作练习。

9

1、篮球：行进间运球接单手投篮。

2、双杠：成套动作练习。

10

1、双杠：技评考核。

2、篮球：复习原地投篮和行进间投篮。

11

1、篮球：、比赛规则介绍、教学比赛。

12

1、篮球：技评考核。

13

1、健康教育专题：环境对健康的影响。

14

1、实心球：各种基本练习方法。

2、健美操：基础知识、基本步法。

15

1、实心球：原地侧推实心球。

2、健美操：复习步法、一套有氧健美操简介。

16

1、实心球：侧向滑步推实心球。

2、健美操：有氧健美操。

17

1、健美操：有氧健美操。

2、实心球：复习侧向滑步推实心球、利用实心球的各种素质练习。

18

1、健美操：有氧健美操。

2、中长距离跑：摆臂技术、弯道跑技术。

19

1、中长距离跑：呼吸节奏的练习。

2、健美操：有氧健美操。

20

1、健美操：有氧健美操。

2、中长距离跑：不同形式的中长距离跑练习。

21

1、健美操：有氧健美操。

2、中长距离跑：越野跑、心率的测试方法。

22

1、中长距离跑：考核1000米（男）、800米（女）。

2、健美操：有氧健美操的成套动作练习。

23

1、健美操：有氧健美操的成套动作练习。

24

1、健美操：技评考核。

25

1、健康教育专题：我国传统的养生理论与方法。

26

1、技巧：基本知识、复习前滚翻、后滚翻。

2、羽毛球：基础知识、握拍法、捡球、球性练习。

27

1、羽毛球：正手发高远球。

2、技巧：俯平衡。

28

2、 技巧：头手倒立→前滚翻（男）；前滚翻直腿坐→后倒成肩肘倒立。

2、羽毛球：正手击高远球。

29

1、技巧：直腿后滚翻（男）；直腿坐后倒成肩肘倒立→经单肩后滚翻成跪撑平衡（女）。

2、羽毛球：复习正手发高远球、正手击高远球。

30

1、羽毛球：正手发网前球。

2、技巧：鱼跃前滚翻→挺身跳（男）；

跪撑平衡→一脚蹬地一腿上摆成蹲撑→挺身跳（女）。

31

1、技巧：成套动作练习。

2、羽毛球：复习正手发网前球、正手发高远球。

32

1、羽毛球：正手吊球。

2、技巧：成套动作练习。

33

1、技巧：成套动作练习。

2、羽毛球：复习正手吊球、正手击高远球。

34

1、技巧：技评考核。

2、羽毛球：比赛规则介绍、复习已学技术。

35

1、羽毛球：教学比赛。

2、素质练习。

36

1、羽毛球：技评考核。

高中体育模块教学计划+课时计划

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