寒假体育锻炼计划书

发布时间：2018-07-01 11:28:18

寒假体育锻炼计划书

紧张的学习生活即将结束，快乐的假期生活就要到来。我们一定会充分地享受假期的悠闲，同时为了在假期后，自己拥有健康的体魄和好的身体状态来应对紧张的学习生活，特制定以下计划：

一、每天坚持跑步800米，争取达到3分30秒。

二、每周游泳二次，争取深水达标。

三、每周一次滑冰，提高耐寒能力或进行轮滑运动。

四、坚持每天作业间歇跳绳20分钟。

五、进行舞蹈基本功训练，提高身体的柔韧性。

六、在空闲时间打打羽毛球、乒乓球及爬山。

总之在学习之余，进行有益的体育运动。充分放松自己，远离不健康的生活方式，过一个绿色的假期。

初一四班

李伊洋

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