在社会竞争日趋激烈的今天，为了成为社会精英，从小学生开始，孩子们的背包就变得越来越重，运动越来越少。校园里的“小眼镜”、“小胖墩”随之多了起来。9月25日，我市全民健康生活方式进校园活动正式在中山小学启动，重医附属儿童医院专家进校园，教孩子们和家长营养膳食，同时“快乐10分钟”运动将逐步在校园推广。

不良的膳食模式和生活方式是儿童超重肥胖的主要原因。儿童经常食用油炸、奶油食品、糖果和含糖饮料，造成能量摄入过多。此外，静态活动（看电视/上网）的增加、身体活动的不足以及不吃早餐、在外就餐、饮酒、吸烟等危害健康的行为和生活方式在中小学生中也日益突出。青少年罹患慢性病的风险日益增高。

据儿童医院营养专家李廷玉教授介绍，我市3-18岁超重和肥胖的男生占16.2％，女生12.7％，与1997年比，超重儿童增长了3.91％、肥胖儿童增长了1.34％。过去一直认为只有在成人期特有的慢性病，如高血压、糖尿病、血脂异常等，越来越低龄化，超重肥胖儿童比正常儿童得病的几率高出好几倍。超重肥胖还将导致孩子学习能力下降，出现自卑、抑郁、焦虑、行为异常等心理疾病。

为此,在联合国儿童基金会、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的牵头下，由儿童医院承办的“全民健康生活方式行动在学校的开展及评估”活动，于25日在渝中区中山小学正式启动。重庆市儿童营养研究中心刘友学副主任向中山小学授牌，指定其为“重庆市儿童营养研究中心指导基地”。

活动上，儿童医院营养专家通过发放宣传资料、健康生活方式展板介绍，让大家进一步了解儿童的健康生活方式内容。如坚持每天吃早餐，吃好早餐,早晨应该包括谷类、肉类、奶及奶制品、蔬菜水果；坚持喝奶，终身不间断；合理选择零食，看电视和临睡前不宜吃零食；少吃西式快餐，每个月不超过1-2次；提倡每天喝1200-1500毫升水；吃清淡少盐饮食。建议孩子每天运动至少1个小时以上，中高度运动半小时左右。

如何在短暂的时间里达到运动的目的。专家推荐在小学生中开展以班级为基础的身体活动干预措施“快乐10分钟”。快乐十分钟”也就是“快乐课间”，利用课间十分钟，组织小学生参加自编自创、富有趣味的体育健康活动。“快乐十分钟”内容丰富、寓动于乐、趣味性强，符合6岁至12岁小学生的身心特点。

目前，“快乐十分钟”的内容包括16类、45项，其中有：奥运操、看不见的跳绳、拍拍跳、太空体验、新兵训练营、模仿动物、运动三项等。在安全、快乐、有益健康的前提下，这些活动既可在教室内，也可在教室外进行。长期坚持‘快乐十分钟’，不但能提高小学生的健康水平，缓解他们学习的压力，这个活动还能提高孩子们的想像力和创造力，加强他们的团队意识和热爱集体的观念，提高他们心理健康指数，把快乐还给孩子们。

据了解，李廷玉教授还参加了科技部“十一五”国家科技支撑计划重点项目《以膳食营养为主的儿童肥胖综合防控技术》的研究。李廷玉教授表示，将在学校中开展儿童超重肥胖的调查和干预活动，寻求儿童超重肥胖的切实有效的干预措施。

　区疾控健教科陈奇在会上指出，促进儿童青少年健康，是一个反复的、持续渐进的过程，需要我们卫生和教育部门、学校及家长不懈的努力和探索，“全民健康生活方式行动”之“快乐十分钟”为我们提供了一个契机，希望更多的学校和广大学生参与到这项工作并从中获益。启动会后，陈奇还就学生快乐十分钟运动、均衡膳食、超重肥胖干预控制措施等对钟公庙中心小学的保健和体育老师们进行了培训和指导。

　　社区卫生服务中心何院指出：随着生活水平的提高，我国青少年群体中由于营养过剩而引起的肥胖等现象却日益增多。“快乐十分钟”通过每天十分钟的有效锻炼、学习，让学生在了解健康知识的同时，减少学生在校内的静坐时间，促进他们参加体育活动，从而达到愉悦身心，增强身体素质的目的。孩子们还能把快乐十分钟的活动内容教给家长，让家长和他们一起锻炼，把全民健身的意识通过孩子带到每一户家庭中。

钟公庙中心小学鲍校在会上总结:“快乐十分钟活动”为孩子们紧张而忙碌的学习生活注入新鲜的活力，对学生解除疲劳，较快恢复精力，增强学生的体质，起到不可估量的作用。学校将以点盖面,积极开展好“快乐十分钟”活动,这也是今年“健康促进学校”创建的一个很好的切入点,通过这个切入点，来积极开展“健康校园”等系列活动，以提高学生的健康知识水平和身体素质。

学校的工作

为保证“快乐10分钟”工作有效持久开展，学校制定了实施计划，将“快乐10分钟”活动纳入学校的工作日程中，成立了由校长任组长的领导小组。印制并发放了“快乐10分钟活动倡议书”和“致家长的一封信”，以取得家长、学生和教师的支持。为激发学生的参与热情，学校开展了“快乐10分钟”游戏征集及制作手抄报活动，并选择优秀作品张贴在学校的墙报上。此外，每个班级都在固定的位置张贴了“快乐10分钟”活动记录表，创建了良好的支持环境。

快乐十分钟