《黄帝内经·素问·上古天真论》中的养生思想及对现代生活方式的启示
作者：张琼　王立
来源：《经营管理者·上旬刊》2016年第12期

        摘 要：《黄帝内经·素问》在开篇的《上古天真论》中讨论养生长寿的意义和方法，本文从“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”等方面探讨了《上古天真论》中的养生思想及对现代生活方式的启示。

        关键词：《黄帝内经·素问·上古天真论》 养生 现代生活方式 启示

        中医，作为一门古老的学科，为炎黄子孙疾病的治疗和身体的保健提供理论和实践的指导；《黄帝内经》是中医四大经典之一，是我国现存最早的医学典籍，该书的问世，奠定了华夏医药的理论基础和实践规范，数千年来一直被奉为医药经典、养生宝典，至今仍然指导着中华医药的学术研究和临床治疗。养生，又称为摄生，道生，养性，卫生，保生，寿世等。《黄帝内经·素问》在开篇的《上古天真论》中讨论养生长寿的意义和方法，以及肾藏五脏精气，五脏精气在人的生长、壮盛、衰老、终生都起着重要的作用，其中有一段对比了上古之人和“今时之人”在生活方式等方面的差异：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”笔者认为当时之人和今時之人在不良生活习惯方面有相似点，可以引以为戒，且上古之人的生活习惯值得借鉴，故作简单讨论。

        一、上古之人生活方式

        上古，指远古时代。王冰注：“玄古也。”玄者，远也。上古之人的生活方式总结起来主要有以下几点：

        1.法于阴阳，和于术数。法，指的是取法，效法。阴阳，是各种事物孕育、发展、成熟、衰退直至消亡的原动力，在这里指的是天地变化的规律。法于阴阳就是说要按照天地变化的规律来做事情。术数，指的是各种技术，数字里面也有阴阳，我们在选择日子，选择时辰，选择这个自己的吉祥数字等，都可以去调整阴阳，术，在这就指的是技术，职业等，人选择职业一定要谨慎。法于阴阳，和于术数是养生的纲领。

《黄帝内经·素问·上古天真论》中的养生思想及对现代生活方式的启示