各年龄段打乒乓球的好处

发布时间：2023-02-18 22:33:56

各年龄段打乒乓球的好处乒乓球简介乒乓球ping-pong，中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“PingPong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或黄色，用赛璐珞或塑料制成，2000年悉尼奥运会之前国际比赛用球的直径为38mm，2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。运动员各站球台一侧，在中间隔有横网的长274厘米、宽152厘米、高76厘米的球台上进行，用球拍击球击法有挡、抽、削、搓、拉等，球须在台上反弹后才能还击过网，以落在对方台面上为有效。比赛分团体、单打、双打等数种;以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。2岁能打球吗?还没球台高呢!怎么不能呢?英国的小婴儿2岁就拿着球拍挥舞起来了!我们的小正太3岁穿着尿不湿就坐在球台上打球了!好处：开发小孩智力，锻炼大小脑，提高运动协调性，提高视神经系统追踪能力。这个时期的孩子对世界充满了好奇，每天在球台上打上十几分钟，以娱乐的方式与孩子玩耍，小孩的视线跟随球体运动，大脑快速的运转，手上拿着重量极轻的球拍击球，建立肌肉系统完成精细化的技巧性运动，锻炼小脑。
方法：让小孩坐在球台上，从球台对面扔球过去让小孩用手抓。或者符合小孩手掌大小的轻制小球拍，派球给小孩打过去。5-12岁开发智力的最好阶段，每天打15-20分钟乒乓球，对于小孩的综合能力有巨大提升作用!好处：其他同上，预防近视，预防治疗多动症，提高学习成绩。现在小学阶段很多小孩都戴上了眼镜，眼睛运动少了，长时间定焦在同一个距离的物体上。打乒乓球要随时对着球由远到近的运动，眼睛自动对焦，从而纠正假性近视。多动症其实就是小孩动少了，把小孩的天性遏制住了，打乒乓球释放了小孩全身的运动细胞。多打球能提高小孩的注意力，注意力集中了，上课认真听讲了，学习成绩自然就提高了。方法：如果5-8岁左右的小孩身高不够的，可以在球台下面垫一定高度的木板，这样不会导致动作变形。小朋友刚接触乒乓球，主要以培养兴趣为主，不要只重复性的让小孩做机械动作，建议上大课，几个小孩一起学习，多做游戏。13-18岁初中高中阶段学习任务繁重，但是切忌不要放弃打乒乓球，坚持每个星期练1-2次，会有意想不到的收获!好处：其他同上，预防抑郁症、焦虑症、厌学、厌食症、狂暴症等，减压，提高抗压能力，锻炼心里素质!中考、高考的压力让很多孩子的心理性格产生扭曲，如果家长只重视学习成绩，不关爱孩子心理健康，那将影响孩子的一生，不要让悲剧出现!方法：如果不打算走专业的，那么可以把乒乓球作为一个特长坚持训练，每个星期最少练1次，1次1小时左右。除了训练技术外，更多的是找机会出去参加比赛。通过比赛可以释放平时学业上的压力，也可以通过比赛也可以锻炼自己的心里素质，提高抗压能力，这样在大考的时候，可以发挥的更好!19-22岁大学阶段，一部分学生学习更加努力，一

各年龄段打乒乓球的好处

推荐内容

相关推荐