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心态与健康
“心”是人体功能的主宰。从中医学讲：心主血脉、主神明，是血液运行，
精神思维的主宰。它还认为“心藏神”，有协调整个机体功能活动的作用，是谓“君主之官”，故为“一身之宰”。
心态是人的大脑通过感觉、知觉、思维反映客观现实事情以后所行成的认识和采取的行动。心里决定态度，有什么样的心里就会有什么样的态度。如果认识和行为打破了心态的平衡，就会扰乱五脏六腑的正常运转，对身体造成影响。《素问.生气通天论篇》说：“大怒则气绝，而血菀于上，使人薄厥”。中医学也有“百病始于心”的说法。可见保持心态的宁静与平衡是多么重要。只有心态平衡，气血才能调和，五脏六腑的运行才能顺畅，身体才能健康长寿。
心态具有两面性，它既是良药也是毒品。古语云：“心悦则物美，心悲则事哀”。医学界也认为：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。人生一切境由心生，心态决定人生的态度。具有什么样的心态，就会收获什么样的人生，就会有什么样的身体。
如果你的心态始终是积极向上的正能量，生命的阳光必会将你的前程照亮，让你健康长寿。但人的一生不全是顺顺当当，心想事成，也有坎坎坷坷，艰苦难熬的逆境生活。在这种环境下不消沉，不绝望，不哀叹命运不公，不被那些随处可见令人不快的事物所淹埋、所左右；不用别人的错误来惩罚自己。而要以豁达淡泊的心态乐观地面对生活，从中寻找乐趣，寻找幸福，寻找希望，以滋补心灵。只要始终保持一颗得意淡然，失意坦然的平常心，就是一种幸福，一种享受，更是一种至美。
如果你总是消极的对待生活和人生，你那负能量的心态就会像一剂毒药，使你的意志逐渐消沉，精神慢慢泯灭，生命必定是短暂的。在我国历史上就有许多这方面的故事：范进中举大喜伤心成疯子；诸葛亮三气周瑜，周大怒伤肝而死；林黛玉忧思患肺痨，说的正是忧伤情绪对肺的损伤；李清照思夫弄得“人比黄花瘦”，是思伤脾的表现；伍子胥过昭关一夜白头，正是恐伤肾的结果。在现实生活中，
当人的心情、心态、情绪发生异常时，就会表现出遇事偏激，固执已见，敏感多疑，心胸狭隘，好嫉妒，好记恨，习惯抱怨指责别人，成绩归自己，过错是别人等多种病态，引发多种疾病。持有这种心态是一种痛苦，一种折磨，更是一种慢性自杀。
心态是每个人内心都具有的基本素质，要提高心态素质就必须强化思想修养。《黄帝内经》讲：“智者乐，仁者寿”。唐代孙思邈说过：“德行不克，纵服玉液金丹亦未能延寿”。还说：“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延”。这确是身体健康的至理名言。现在很多病都停留在生理层面的治疗上，而忽视心态上的治疗，其实大多病是心态越来越不健康，心态疾病越来越多所至。但心态疾病的根源在于思想素质。要提高心态素质就必须加强思想方面的治疗。思想方面的治疗就是培养一种正确的人生观、价值观、世界观。这对治疗心态疾病具有更重要的意义。
情绪与健康
人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。
人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。
过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。
每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振
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