爱眼护眼口诀大全
发布时间:2020-12-03 13:08:59
发布时间:2020-12-03 13:08:59
爱眼护眼口诀大全
(一)
眼镜圆圆明又亮,全靠双眼看四方;
从小学会爱双眼,确保眼睛永健康;
保护视力很重要,避免模糊和致盲;
多吃蔬菜不挑食,少吃甜品少吃糖;
读书写字坐端正,课间休息多远望;
电子产品最伤眼,少看电视少上网;
课间活动多锻炼,眼睛明亮身体棒;
坐车走路不阅读,注意安全记心上;
用眼环境很重要,不能太暗或太亮;
用眼时间需控制,四十分钟不要长;
定期测量眼视力,预防视力再下降;
(二)
眼到书本距一尺, 胸离书桌拳一只;
三指握笔有法规, 操作规范要明白。
持续读书有时限, 眼保三操经常练。
看书学习坐端正, 腰颈眼睛皆轻松。
光线强弱要适当, 睡觉关灯好静修。
走路睡觉勿看书, 伤眼更俱危险性。
电视机前应坐远, 电磁伤脑又伤眼。
常搞卫生手眼脸, 远离细菌少忧烦。
假性近视治不难, 四处乱看枉花钱。
真性近视防已晚, 框架眼镜是首选。
若想安全度其难, 眼保知识是关键;
(三)
你拍一,我拍一,用眼卫生要注意。
你拍二,我拍二,眼保健操好伙伴。
你拍三,我拍三,劳逸结合记心间。
你拍四,我拍四,端正姿势来写字。
你拍五,我拍五,走路坐车别看书。
你拍六,我拍六,课间休息溜一溜。
你拍七,我拍七,不要躺着来学习。
你拍八,我拍八,看书不要桌上趴。
你拍九,我拍九,饭前便后要洗手。
你拍十,我拍十,良好习惯要保持。
(四)
保护眼睛真重要,小朋友们要记牢;
读书写字坐端正,眼睛离桌一尺遥;
走路坐车和躺着,千万不要把书瞧;
眼保健操天天做,一日两次不可少;
电脑电视要少看,时间长了要关掉;
青山绿水常接近,明亮世界多美妙;
(五)
视力保健要做好,不良习惯要改掉;
书桌灯光左前射,室内灯光不可少;
阅读习惯要养成,按时休息要做到;
摇晃车上不阅读,趴着躺着不看书;
执笔姿势要正确,书眼距离三十五;
使用电子产品30分,中途停歇10分钟
轻松远眺最护眼,远山近树真舒畅;
青山绿水常亲近,清晰视界多美丽;