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发布时间:2023-10-20 23:06:25


第四课揭开情绪的面纱
1.什么是情绪?【是什么】
①人的情绪是复杂多样的(情绪的特点)除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。P35-1②情绪是一种复合的心理状态,包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。P35关链接
2.影响情绪的因素【是什么】
我们的情绪受多方面因素的影响。P35-2例如:①个人的生理周期、②对某件事的预期、③周围的舆论环境、④自然环境等。
3.情绪对我们的作用(影响)【为什么】
情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前。(有利有弊)P35-3
4.青春期的情绪特点【是什么】

1产生原因:进入青春期,随着身体发育加快和生活经验不断丰富,我们的情绪也发生着变化,表现出青春期的情绪特点。P36-1
2)具体表现:①情绪反应强烈;②情绪波动与固执;③情绪的细腻性;④情绪的闭锁性;⑤情绪的表现性P36相关链接



5如何对待青春期的正面情绪和负面情绪【怎么做】
①这是正常现象,我们要正确对待。P37之前补充笔记②青春期的情绪特点体现了青春的活力,它给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加徇烂多彩。P37-1③青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。P38
6.情绪的表达对我们的影响【为什么】
①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达与自己的身心健康有关。③情绪的表达关乎人际交往。
P39-17.情绪的表达需要注意什么?【怎么做】
①我们有充分表达自己情绪的理由,这并不意味着我们可以肆意宣泄自己的情绪。(补)②我们要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
P39-28.为什么要进行情绪的调节?【为什么】

①保持积极的心态,享受喜悦的快乐,可以让我们的青春生活更加美好;P40-1适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续处于负面情绪状态,则会抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效果,可能危害我们的身心健康,令人做出一些后悔的事情。P40-1+之前补充笔记③学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。P40-2学习情绪调节方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。P40-2运用情绪调节方法,

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