备注:

（1）准备工作与原理：将要记的单词分为16组（可用单词书页数除以16来确定），每组若干个单词，可以选取自己的陌生词；保证每个7天周期内的第1、2、4、7天要和某一组单词见面一次，保证每个28天周期内和15组单词的第1、2、4、7、15天要和每一组单词见面一次；

（2）表分为三列：“时间”一列是每个月的天数（2月除外每个月至少30天）；“背诵”一列指每天第一次见面的组；“复习”一列指：每一天需要复习的组；

（3）给自己两个月的时间，看看效果如何，不求每天记住多少，只求每天都不折不扣的完成当天的任务；可将本页打印后贴在单词书的首页，每天对照任务，按部就班进行。 篇二：逆袭计划

逆袭计划

1、不说脏话，包括网络

2、端正态度，与人为善

3、尽所能及的帮助他人

4、许下的承诺必须完成

5、不自卑，做任何事情相信自己是最棒的

6、练习英语口语

7、练习钢笔连笔字

8、锻炼身体，保持身体健康

9、工作全心全意

10、减少对时事政治的评论，多读哲学和文学

11、随时增加，与时俱进篇三：逆袭计划

【逆袭计划】

头发篇

推荐:多芬修复性洗发水 干细胞修复 清扬的不错

不要每天都洗头，很伤头皮，尽量让头发自然干，中午洗头最好了，温度高，头发可以干的很透。早上也不错，晚上洗头的话，干透了再睡，不然会头疼的。

头皮屑很多的话，有可能是新陈代谢，也有可能是皮炎，后者就最好去医院找医生看看。 晚上不要捆着头发睡，头发也需要休息，尽量不要压着头发。

头发分叉，可以多吃蔬菜水果，搭配护发素。

那些杂七杂八抹头发上的，其实我不是很推荐啊，抹了也不要抹在头皮上。

淘米水，醋洗头发好像可以让头发变黑。

掉发严重，看医生，黑芝麻好东西。

不要总是烫染头发，夹头发，卷头发，什么的，始终伤害头皮，染色的话不要太招摇，根据年龄选发色，当然不染最好。

齐刘海的妹子，妹妹头不要太长太厚。

中分的妹子，没什么。

睫毛篇

隔夜茶水 取两三片茶叶，闭上眼睛，擦在睫毛根部，自然风干，建议每天早上一次，这个不能长期涂，不然眼睛会感染的。

维生素e，胶囊状，类似鱼肝油，戳破，均匀涂在根部。维生素e的价格跨越比较大，擦睫毛的没必要太贵，控制在十元左右。这个也不能长期，会长脂肪粒。

隔夜茶水+姜片 操作方法同上。这个撸撸真的没试过，不知道效果，如果有哪位亲试过，请在此楼层告诉大家效果如何。

这些方法，快的一周有效，慢的三周会有效果。

眼睛篇

大眼 多瞪大眼睛，但是不要无限制的瞪大，额头上不能出现褶纹。大眼当然离不开双眼皮咯，虽然说单眼皮 三眼皮 内双神马的也可以很美，但是妹子你是知道的，这三个在你脸上并不显得那么合适，所以使用双眼皮贴吧，刚开始可能不习惯，后来就习惯了，贴久了会眼皮塌，可以擦蜂蜜。

近视眼 16岁以下的建议不要带美瞳+隐形眼镜，18岁以上的可以试着取下眼睛，建议每天选择两个时段，花上五分钟多做做眼保健操，没事多往远处看看，使用眼睛一小时，注意休息眼睛。看远处绿色很好。眼药水配合使用。

眼袋+黑眼圈 把勺子送入冰箱吧！冷勺子敷眼睛，热毛巾敷眼睛

土豆片也行，但是最好就是早睡早起

鼻子篇

鼻子小 想要鼻子小，穴位找一找，看到那些教你找穴位的，看着就晕，用撸撸的方法，食指加中指往鼻翼两旁一放，闭上眼睛，原地画圈。 第二种，双手十指交叉，大拇指微微弯曲夹住鼻梁往外拉，耗时三分钟。 第三种，珉嘴巴。

去黑头 贴鸡蛋壳内膜，生鸡蛋哦。熟鸡蛋内膜干了以后是洗油纸，我今下午才发现的。 贴土豆，但是最好把鼻头留着。

去黑头的那种贴纸，我一点都不推荐，只会越贴越多。李医生去黑头的还不错。

嘴唇篇

其实这个没什么好说的，但是撸撸还是提一下。

撕嘴皮，咬嘴皮神马的坏习惯，通通给我丢了，我看着都揪心。流血了你很爽，你还不如祈求多来几次大姨妈，保护好嘴唇。

不要经常舔嘴唇，那样会让它抵抗力变弱，干燥的时候就喝水！

冬天，最好是晚上睡之前擦润唇膏，润唇膏随身带哈！如果你们那儿比较冷，你可以出门的时候擦一次，然后戴口罩，应该会有保护作用，这是最简单的方法。嘴唇厚的亲，可以珉嘴，润唇膏可以换成润唇油。

牙齿篇

刷牙 高露洁 冷酸凌 黑人 牙牙乐 这些都是很好的选择，我推荐那种有颗粒的，两用。早晚一定要刷牙，中午吃过饭也可以刷。另外，小苏打刷牙有效果。花生米嚼碎了然后刷，记住，要再用牙膏刷一次。

口臭 多喝水，润肠道。多运动，清肠道。口香糖，必备。

皮肤篇

这个有点麻烦，需要亲们补充的，需要亲们推荐的还很多，毕竟我是学生党，接触这个不多，我还是把我知道的全说了吧。

长痘痘 多喝水，贴黄瓜，吃黄瓜，西瓜皮随便擦，多吃蔬菜水果。完美芦荟胶 ，祛痘面膜，力康霜。白醋+盐+水 白醋+糖+水 洗面奶+糖。绿豆粉弄成泥状敷脸。

祛痘印 姜片，芦荟胶。

美白 喝牛奶，喝酸奶，天天喝，绝对有效，吃鸡蛋，吃鱼，吃内脏。牛奶+维生素c，柠檬蜂蜜水，喝水。

收缩毛孔 鸡蛋清敷脸

推荐: 相宜本草蚕丝嫩白柔肤水 李医生深层保湿睡眠面膜 相宜本草sf30防晒霜 仙人掌超水润晒后修复水膜 丝瓜水 533绝毛液 雅芳小黑裙 曼秀雷敦控油泡沫 柏莱雅 记住随身带一个喷雾瓶装点矿泉水，没事就喷喷，干了就喷喷，喷一喷，擦一擦。

补充篇

黑头 抹一点点细盐在鼻子上，搓搓搓，差不多五分钟的样子。

痘印 牙膏好像也可以，今晚撸撸去试试，过几天如果有效果再给亲们说哦。

脸上有痣 撸撸建议去医院冷氮点痣或是激光点痣，我是冷氮点的痣，撸撸木有坚持，所以没有点完，差不多点三次就可以点完，不过要说方便的话还是激光点痣比较好，冷氮点痣的注意事项太多。有的亲可能说可以自己针挑，但是你忍心在自己脸上做实验么？

口臭 苹果汁刷牙，还可以美白牙齿的。这个和花生刷牙一样的，也还要再用牙膏刷一次哦。 头发 头发生长，一定少吃油炸和甜食啊！水果糖什么的，还不如去啃苹果。卷心菜，五谷豆类，鸡蛋鱼类都可以促进生长的。

瘦脸篇

有事没事拉拉耳垂。把嘴长大，耳垂后面有个凹处，多按摩。晚上睡觉之前，把头悬空在床边，擦上面霜，从下巴开始，到太阳穴结束，用手指关节给脸做提拉，5min。早上用冷水洗脸，建议前一天晚上把一条毛巾放入冰箱里，洗完以后，取出冰箱里的毛巾，敷一会儿经

常出油的地方，你能很快感觉到毛孔收缩了，这时毛巾还冻一块，用脸盆接一点水，刚好淹了毛巾，然后你就开始对着镜子说：啊 哦 呃 咦 唔 吁，一定要夸张，不用赶时间，说20次左右。然后毛巾也应该解冻的差不多了，只要水是很冰的就行，现在把你的双手放入水里，直到你手冻僵了再拿出来，然后从下巴开始，到太阳穴结束，给脸做提拉。当然便宜而有一点点效果的瘦脸器，或许也算必备品，宁可信其有，不可信其无，反正便宜，何不试试呢？

手臂篇

两手各举哑铃或大瓶雪碧，举起，双手齐平，停五秒，再继续向上，直到贴紧你的

耳朵，十五个为一组，每天三组。将右手打直，贴紧耳朵，然后往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，，左右换边做，每天做二十次。抬起手，僵尸标注动作走起，放下一只手，单手画圈，二十下换左手，画内圈左右各20个，画外圈左右各20下。做完此类运动后，按摩手臂，做的时候如果感觉酸酸的，那就是你做对啦。寒食摄入过量导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。所以亲们尽量多喝水，少喝冷饮，少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促进血液循环的食物，番茄 辣椒 莓 果 萝、香蕉 子 猴桃 檬等水果。

丰胸篇

普通的按摩，但是按摩的时间要找准，而且必须避开胸晕，穴位也要找准，当然搭配食膳最好了，大枣，猪脚，木瓜，花生，蜂蜜什么的都是很好的丰胸食物啊，睡觉一定不穿文胸，睡眠文胸也不要，不过撸撸要提醒一句，减肥会瘦胸，我建议可以先减肥再丰胸。丰胸精油还是有用的，推荐宜沁芬精油，但是17岁以下的妹纸们，最好还是不要尝试精油。另外呢，维生素e涂在胸部，按摩至发热。按摩器什么的还不如用手。

肚腩篇

空腹的时候，放松全身，双手自然下垂，站立。双腿间距与肩同宽，做深呼吸运动，腹部跟着运动，不要习惯性用胸去呼吸，持续三秒。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，也就是动作夸张一点，先开始慢慢的，后来加快速度，累了就停。洗澡前，粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。早餐前喝水，每顿饭不要太撑，吃完饭不要立即喝水，趴下，坐下，躺下。早吃好，午吃饱，晚吃少，控制食量。推荐俯卧撑。平躺床上，屈膝，膝盖去碰胸口。

细腰篇

准备个呼啦圈，软的硬的都行，每天转上二十多分钟。双手握空拳，交替捶打腰部。站立呈大字型，弯腰，就是平时做操时的动作。

美手篇

醋和水，1:5的比例洗手，洗完以后擦上护手霜，偶尔用牙膏洗洗，经常用香皂洗手，滋润霜不能少。冬天早点带上手套吧。指甲油的话，就透明的吧，淡粉色什么的也还行，颜色不要太艳，最好是涂护甲油，切菜的时候也可以保护指甲，而且也美美的。注意指甲的干净程度。篇四：屌丝的逆袭计划

屌丝的逆袭计划

最近发现越来越多的屌丝已经不能满足于大撸小撸，硬盘美女的生活了，由于本身就是屌丝，没钱，没样，但是却不能安于现状，故在此发布神人创作的屌丝逆袭计划，希望各位屌丝共勉

过了开始。

1.先赚钱，卖血，卖身，记住别卖肾，以后有用。赚钱为了去泰国

2.变性手术，把自己的性别先变成女的。

3.赚钱，这个基本就定了，卖身吧。肯定能赚 够去做 整 容 手 的 钱。要 有 毅 力，你一天接的活一定要是别人的3倍，吃得苦中苦，方为人上人啊、整 形的选择非常重要，建议 去韩 国。因为现在大家都比较喜欢韩国的小清新。

4.低调回国。

5.参加非诚勿扰，就凭自己白富美的样貌，泰国练就的功夫，果断拿下一个富二代。

6.赶紧结婚，感情不重要，只要是富二代就好（切记千万别被傻吊给骗了。）

7.豪宅，豪车，还要现金，都存到国外。

8.找个理由离婚。重要的是资产一定要分到，最少也要1/3.否则前功尽弃。

9.再去泰国，为啥？变回你的男儿身啊。知道当时为啥不让你卖肾了吧。

10.低调回国，这次整形就不去韩国了，欧美也不行。记住，你现在有钱了，这些事最好在国内搞定，这里建议选择大连葛俊卿教授给做整形手术（联系方式自己找吧，度娘还是很给力的。），因为此人整形功夫确实高。能把一个让人看见都想吐的丑小鸭（这里不和重庆季军做对比）变成可以上中央电视台的小天鹅。最重要的，他不会拿你的照片做宣传，这样，对你才是最有利的！牢记这一步是你能否成功的关键。

11.参加非诚勿扰，记住，你现在是富二代了，有钱，有样，关键是肾依然安在你的身上。

12.好好选择，拿下美女一个。

13.出国（韩国，泰国坚决不能去了）。。。离开这个让你伤心地方，带上你的小公主，从此，王子和公主快了地生活。

屌丝逆袭计划到此结束。篇五：高三下学期学习计划逆袭一百天

高三下学期，你应该做的（来自网络）

转眼间，寒假已经过去了，马上又回到紧张的备考生活了，在这里建议童鞋们运用思维去解决问题，保持思维的活跃才能够获得更高的备考效率，无论做任何难度的题，能够做出来一定要回忆一下自己是怎么想的，如果能够有志同道合的同学能够在一起探讨平时的作业，前提是大家基本都能做出来，找一下大家做这道题的思维共性，看看能否应用到其他题去，将会觉得学习快乐的多。

有人说现在离高考只有100天了，来得及来不及？其实到了这个时候，经过几轮的轰炸，大家对课本知识的记、背程度都差不多，只是由于思维上的不同，造成知识点理解的偏差，这时候可以看看我们管老师的课程，也可以和同学们互相交流，拿着做过的题，本着理解的角度去翻课本，将能有所作为。记住不是做题经验不足，而是思维角度暂时没有到位，平时多揣测出题用意，多交换做题思路，多挖掘解题过程的共性，就能形成一定的模式方法，。

高考始终体现为两大块，第一就是能力，大约包括基础知识认知能力、初步应用能力、知识点转换转移能力、综合应用能力。第二就是思维，包括理解、分析、想象、推测、推导等理性思维。之间是有交叉的，我们不管他，大家基础知识都掌握了，做不了题，就必须加大思维的比例点，也就是下学期要注重训练解题思路和抓分点。

高三下学期开始阶段要干的几件事：

第一，查看。

因为里面规定了高考考试能力对应需求，可以评估自己到达什么程度，尤其是各科的大纲，老老实实的对照课本，找出各科考纲中要求中哪些自己能够拿下、哪些暂时还不行，这样就较为容易形成在做题过程中联系到自身能力锻炼的目的。

如语文大纲，里面给出了文言文必考的虚词、阅读必须掌握的几种能力等，那么我们做题时就能够参照，自己达到了什么水平，对高考的能力要有有了解，才能在最后阶段走直线备考。

第二，切忌冒进，的策略去提分。

自己会的一定要巩固，平时会考试经常出错的是最主要攻克的，然后再将大家（同程度学生）都可能会的题想办法一一拿下，如果自身水平不高，那么不要刻意去做拔高题（也就是自己听不懂、看不懂的题），老师上课有讲就记下，消化不了的暂时放一边，一定要按照自身水平去检索、建设，圈出自己认为可以掌握的，划出有能力攻克但是常错的，暂时剔出看不懂听不明白的，抓大头，不让能够掌握的分数跑掉才是硬道理。

第三，加大思维训练比例点，形成思考习惯。

所谓磨刀不误砍柴工。平时做作业时多花费一点时间思考题目为什么这么出，有什么隐含条件？自己做出来的哪一步是可以当作隐含条件的？迷惑信息在哪？有用的信息是什么？这么去考虑刚开始做题会辛苦些，经过一两个星期就可以明显加快，并且能够做更多题。后期做题时就以限时作套题训练为主。

第四，。

有些人还是担忧自己的知识点掌握的不牢靠，那么每次做题都对照题目翻课本，就能达到课本知识应用、迁移转换的目的。

很多中等程度的学生还不知道重点抓分点在哪，也就是容易获的，分数比例极大的部分在哪，那么现在给大家归纳下各科必须掌握的首要部分。

各科必须掌握的首要部分

语文：

考纲规定的、平时老师上课强调的课本内必须记、背的部分，多出在选择填空。现代文阅读部分：文章大意提炼、中心思想、段落表述。文言文部分：虚词、文章大意（大概的翻译）。词句部分：成语理解、句型变换。作文部分：一开始不要追求词藻，要能初步表达出自己对命题内容的看法即可，既形成文章要有自己的思想和内容，不必强行堆词。这样基本上能够稳在120分上下数学：根据自己的水平，拿下基础题，学会分析理解题目，掌握式子变形，确保达到100~120分，因为这些分数属于基础分+中难分。

英语：

不要太花时间注重语法、句型、词组。先去理解介词，注重于以往做过的试卷、试题中的一些用法，如大部分语法考察不同时态时的动词形式，那么我们直接抛开语法，抓住句子所描述的时态做题；如大部分被动语态强调的是对象，我们就根据考题中句子所侧重对象来答题，而不是第一时间去判断这个句子属于过去式、被动式、倒装句等，如近义词辨析，我们可通过介词或者词性的不同去做题，通过题目的形式来巩固自己，而不是再花时间去强记、强背。我们必须通过句子意思表达的重点去做题，如句子重点放在时间、强调动作对象、强调过程，加上对介词的理解后，就能拿下绝大多数题，记住，英语考擦的多是理解和选项间的对比。作文部分以能顺利表达为第一前提，后期再花时间修补语句或作适当的修饰。这样加上一些单词量的话，英语基本能够达到130左右。

理综：

物理学会分步分析现象，能够罗列表达式基本能做题，因此重点放在题目分析上；化学按照考纲掌握官能团（有机）、元素周期表（有机、无机），记住试验过程中的一些特殊现象如气体、沉淀等；生物部分学会理解各专署名词的意思、各种变化过程的要点（起、终、突变点）、试验特殊现象。

文综：

记背的知识全拿下，学会分析综合性题目、图表等。政治部分联系时事。地理须掌握不同地形地貌特性、各种现象（如天气）成因等，着重进行归类总结。历史在记忆的同时要多思考某些事件的意义，如农民起义、工业革命等有着专署名词的解释的部分即可。

总而言之，第二学期初的首要任务是参照考纲进行定位，稳固能够全部拿下的分数，包括平时会，考试不会的题型，那不是马虎、不是紧张，而是思维瞬间障碍，可以通过平时限定更少的时间做套题来克服。

各科题型的解题思路

语文：

选择题部分多进行比较，本着客观性原则做题，因为语文是非常容易形成主观臆断的，因此在主观想象的同时，加大客观事实的求证，特别是阅读鉴赏部分，容易误导。这些多以选择题形式考察，大家记住，选择题答案是不能有争议的，因此如果代入主观臆断，那么将形成多个答案，是违背出题意图的，因此做题时，题目要我们发挥想象力的时候才发挥，其他的审清题意，看清楚问什么，千万不要以为问了什么，这样才能在现有能力上少丢分。

英语：

本着客观性的原则做题，字面表达了什么意思才是所要的，千万不要揣测。另外如果水平较低的同学，可以本着不充分的原则做题。

希望童鞋们一定要记住参照考纲来挖掘自身能力，然后合理分配时间分清主次抓分才是硬道理。

逆袭计划表