中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级
发布时间:2023-01-29 08:17:23
>>>>中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》>>>>第二级>>>>目录>>>>*《健康快乐每一秒》热身练习>>>>一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习>>>>二、《牙刷火车》头部练习>>>>三、《不倒翁》腰部练习>>>>四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习>>>>五、《时钟在说话》手的方位练习>>>>六、《宝宝要睡觉》手臂练习>>>>七、《拍皮球》跳跃练习>>>>八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习>>>>九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合)>>>>十、《礼貌歌》表演组合(选学组合)>>>>一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习>>>>1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态>>>>2.主要动作及规格:>>>>a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。>>>>b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最>>>>大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。>>>>c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形>>>>成流线式造型。
>>>>d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。>>>>e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。>>>>3.组合动作与顺序节奏:>>>>准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地>>>>准备音乐(两个八拍)>>>>(1)1-8准备位>>>>(2)1-2右倾头>>>>3-4头还原>>