世界卫生组织公布十大垃圾食品有

发布时间：2023-03-07 06:56:03

世界卫生组织公布十大垃圾食品有:
油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等、饼干类食品(不包括低温类烘烤和全麦饼干、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类、话梅蜜饯果脯类食品、速冻甜品类食品(冰激凌、冰棒、雪糕等、烧烤类食品。
排毒食物:
1.动物血:猪鸭鸡鹅
2.菠菜
3.西红柿
4.魔芋
5.黑木耳
6.海藻类:紫菜、海带
7.韭菜
8.豆芽
9.芝麻
10.香蕉
11.苹果
12.红豆

13.木瓜
14.西瓜
15.草莓
16.糙米
17.鲜蔬果汁
叶酸增补剂:斯利安片,市场上唯一得到国家卫生部门批准的
叶酸食物:
1、绿色蔬菜:菠菜、油菜、小白菜、胡萝卜、青菜、莴苣、龙须菜、花椰菜、扁豆、豆荚、蘑菇
2、新鲜水果:草莓、山楂、石榴、葡萄、樱桃、香蕉、橘子、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、猕猴桃、梨、胡桃
3、豆类、坚果类食品,如黄豆、豆制品、核桃、腰果、松子、杏仁、栗子等
4、谷物类:糙米、大麦、小麦胚芽、米糠等
5、动物食品:禽肉、蛋类、动物肝脏、肾脏、如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉
孕前补充碘:紫菜、海带、鱼虾
孕前贫血,及时补铁:富含铁的食品如瘦肉、鱼、动物肝脏
补充铁剂时候,还需补充维生素C,服药时忌饮茶,也不要和牛奶一起服用

世界卫生组织公布十大垃圾食品有

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