TRX动作表-中英文对照翻译。

在购买TRX悬挂训练系统时，套装里面的文字资料和视频都是英文的，英文不好的人看上去会有些晕，所以，翻译一下很有必要。下面是32个TRX动作的中文翻译，希望对你有用。

第一组动作：

1、crossing side lunge---侧向交叉弓步

2、frward lunge---弓步前冲

3、suspended lunge---悬挂弓步

4、single leg squat---单腿深蹲

5、sprinter's start---起跑式

6、hamstring curls---卷腿

7、hip press---收髋

8、hamstring bicycle---自行车卷腿

9、high bicep curl---肱二头肌高位弯举

10、triceps extension---肱三头肌伸展

11、high rotation---高位转体

12、side plank with taps---转体

13、suspended crunch---悬浮仰卧起

14、body saw（实在不知道怎么翻译，抱歉）

第二组动作：

1、lunge fly---弓步飞鸟

2、lunge press---弓步掌上压

3、squat row---深蹲划船

4、squat to overhead raise---深蹲上举

5、suspended indine---悬浮掌上压

6、atomic push-up---俯卧撑卷腹

7、single leg chest press---单腿胸｝推

8、elevated back row---反向划船

9、single arm power pull---单臂牵拉

10、swimmer's pull---泳式牵拉

11、"Y" deltoid raise---“Y”三角肌上提

12、"T" deltoid fly---“T”三角肌飞鸟

13、low deltoid fly---低位三角肌飞鸟

14、high back extension---高位背部伸展

15、postural squat---深蹲

16、suspended pendulum---悬摆

17、suspended oblique pike---悬浮侧屈体

18、suspended oblique crunch to a pike---悬浮侧卷腹

TRX动作表-中英文对照翻译