黄帝内经二十四节气养生法(白露\秋分)

作者：王彤

来源：《养生保健指南》2011年第09期

        白露当养阴

        (公历9月7-9日)

        鸿雁来 玄鸟归 群鸟养羞

        [宜]养阴

        [忌]贪食寒凉、穿过于暴露的衣服

        白露，即白色的露珠。根据阴阳五行规律来说，秋季在五行中属金，其色白，所以白主要是指秋季；露则是指是“阴气渐重，露凝而白”，是指秋季此时阴气在渐渐加重，早晨我们在路旁的树叶上可以看到露珠。

        白露节气主要有三个代表性的现象，分别是：鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。就是说此时大雁集体南迁，燕子春来秋去，群鸟养羞什么意思?首先来看群字，古人把三个人以上称为“众”，三个兽以上称为“群”，后来用着用着就不分彼此了，统称为“群众”。羞什么意思呢?羞即为美食之意，群鸟养羞，就是说这个时候，很多鸟类都开始储备美食，以备冬季之用。古代的《礼记》说：“羞者所美之食。养羞，藏之以备冬月之养也。”从养生角度就是秋冬养阴。

        另外有谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。古语云“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，打赤膊容易着凉。

        白露身不露，着凉易泻肚

        白露时节已经是典型的秋季气候了，不少人在这个时候会因饮食不当，或者外感风寒，而造成急性的腹泻。这种腹泻中医称之为洞泄!好比在装满东西的容器底下直接挖一窟窿似的腹泻症状。俗话说，好汉经不住三泡稀，由于这种腹泻常常伴随着发烧、水泻(每日大便次数超过2次)、进食减少、体力下降、浑身没劲，以及感冒等症状，因此几天下来，人便会消瘦不少。那么这时候应该如何处理呢?

        由于这种腹泻的发病原因，是由中焦受寒，即脾胃受寒引起的，因此预防和治疗这种疾病，首先是防治脾胃不受寒凉的侵袭。

黄帝内经二十四节气养生法（白露秋分）