吃什么可以消除紧张情绪
发布时间:
>>>>
>>>>吃什么可以消除紧张情绪
>>>>
>>>>吃什么可以有效缓解紧张情绪呢?>>>>下面小编整理了几个关于吃什么可以消除紧张情绪的食谱,供你参考。>>>>吃什么可以消除紧张情绪
>>>>1、吃白菜、洋葱头,能缓解紧张情绪
>>>>人一旦承受巨大的心理压力,身体就会大量消耗维生素C,所以考生应适当增加富含维生素C>>>>的水果、蔬菜摄入量。如果食>>>>物中缺碘也会造成心理紧张,可以补充一些含碘的食品,>>>>如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。
>>>>此外,常吃白菜能减少紧张情绪,提高学习效率;>>>>每天适量吃些洋葱,能稀释血液,改善大脑供氧状况,从而消除过度紧张和心理疲劳>>>>;而核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。>>>>2>>>>、压力、紧张其实随时随地在改变人的身体,破坏情绪,久而久之也损害了你的健康。>>>>如果能跟随生物钟来为身体补充适当的食物,>>>>那么消除身心压力和紧张情绪其实是一件非常简单的事!
7点:上班塞车30分钟。
>>>>食谱:咖啡牛奶和饼干>>>>
饼干所含的碳水化合物能提供能量,>>>>牛奶所含的蛋白质有助于你恢复心理平衡。饼干的香味能令你身心放松。>>>>上班族都应在随身的包中携带这两种食品,以消除塞车时产生的烦躁情绪。>>>>10>>>>点:电脑突然死机,你刚处理的文件没来得及保存丢失了>>>>!
食谱:牛奶,但不含糖>>>>
身心紧张使血液中复合胺水平下降,>>>>而这种物质对保持心情安宁尤为重要。荷兰科学家发现,>>>>牛奶中富含的乳清蛋白有助于血液中的氨基酸值增高43%,>>>>而氨基酸是合成血液中复合胺的基石。>>>>