篇二 DHA和ARA，为宝宝智力和视力发育保驾护航

在解决好宝宝消化吸收这个关键问题后，婴幼儿智力的发育成了爸爸妈妈最关注的问题。我们都知道，从过去到现在很长的一段时间里，为宝宝选择奶粉的时候，DHA和ARA的存在及其含量是人们购买奶粉的一个重要考量因素。人们在注重孩子健康成长的同时，同样也对宝宝的智力发育给予了更高的重视。那么，什么是DHA和ARA？ DHA、ARA是怎么影响宝宝的智力发育？如何给宝宝补充足够的DHA、ARA呢？带着这些问题，我们一起来看看下文给出的答案。

一、DHA和ARA是什么

DHA，二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”或“聪明因子”，属于Omega3族，是一种高度不饱和脂肪酸，广泛存在于人体大脑和视网膜中。ARA，二十碳四烯酸，又名花生四烯酸，属于Omega6族长链不饱和脂肪酸，在婴幼儿时期无法在体内合成，成年后可以由亚麻酸和亚油酸通过某种途径合成，是一种半必需脂肪酸。

二、DHA和ARA有什么作用

既然DHA有着“脑黄金”和“聪明因子”的俗称，那么我们可以很容易的猜到DHA和婴幼儿智力发育的重大关系。不错！作为人体必不可少的营养元素之一，主要存在于大脑和视网膜中的DHA不但对宝宝智力的发育起到不可替代的作用，同时对婴幼儿视网膜的发育也举足轻重。DHA在大脑中含量高达20%，是大脑重要构成成分，是神经细胞生长及维持的重要元素，能够促进树突和轴突的生长发育，对神经递质的形成和释放以及信息的传导速度也起到重大的促进作用。而DHA在视网膜中更甚，占据50%之多，经研究证实，补充DHA后婴幼儿的视觉和注意力都有了明显的改善。而ARA是细胞膜的重要构成成分，主要存在于大脑组织、心脏和肝脏中，缺乏ARA对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能产生严重不良影响。

三、婴幼儿对DHA和ARA量的需求

一般情况下，婴幼儿对DHA量的需求为20mg/Kg/天，早产儿为40mg/Kg/天。1999年国际脂肪酸与脂质研究协会推荐足月婴幼儿和早产儿每天都应该至少摄取ARA的量为30mg/Kg 。同时，临床试验及跟踪研究发现，若婴幼儿在生长发育过程中摄入了一定的DHA和ARA，但是量上并未达到身体发育所需，这时摄入的ＤＨＡ和ＡＲＡ对婴幼儿智力发育无明显的促进作用。所以，足量摄入双A营养，才能保证宝宝智力得到有效提高。

四、如何补充足量的ＤＨＡ、ＡＲＡ呢？

补充DHA和ARA有四种途径：母乳、配方奶粉、膳食和直接补充。婴幼儿可以通过母乳或者配方奶粉摄入DHA和ARA，提升这两种物质在体内的含量。大部分婴幼儿配方奶粉均添加了宝宝所需的双Ａ物质，比如新西兰进口的阿倍朵奶粉。这类奶粉营养更均衡，给宝宝的爱和呵护也更全面。

当然，如果爸爸妈妈们想专门给宝宝补充DHA和ARA，可以选择类似于优智DHA这样的营养品。同时，年龄大一点的宝宝或者成年人还可以通过膳食来补充。这类食物以鱼类为最佳，另外竹节虾也是不错的选择。同时，还可以进食一些坚果类食品，如核桃、杏仁、花生等，这类食品中含有的亚油酸和亚麻酸在体内可以合成ＤＨＡ和ＡＲＡ，提高体内双Ａ含量。

所以，要养成聪明明目好宝宝，就要适当补充DHA和ARA。达到正常生长需求的双Ａ营养助力宝宝成为高智力小天才！

DHA和ARA