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高三心态调整诀窍一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己de优势和不足。有de同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有de同学思维灵活敏捷，有一定de创新思维，理解能力强，对考创新de活题尤为适应;有de同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己de缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己de长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就de人，在其生活和事业de旅途中，无不以坚强de自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他de酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我de学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比de智慧与潜能，使他成为横扫欧洲de一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功de话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。高三心态调整诀窍二、优化情绪
心理学认为，人de学习生活中，情绪扮演着十分重要de角色，它象染色剂，使人de学习生活染上各种各样de色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她de两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿de伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿de布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您de大女儿de伞卖得好，雨天小女儿de鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆de故事说明：同一件事，看问题de角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己de情绪调
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整到最佳状态。在情绪紧张de时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
高三心态调整诀窍三、自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中de一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己de水平就是胜利。以怎样de心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和de心态投入;把它看成一次机会，会以积极de心态迎接。高三心态调整诀窍四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整de良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”de忧虑de同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端de担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人de斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧de是对考试充满自信，要有条不紊de地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中de担忧也就化解了。高三心态调整诀窍五、积极暗示
积极暗示能强化自己de信心，消除烦恼。消极暗示会降低人de信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己de情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出de题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄de故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸de，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到de葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸de，另找甜 