锻炼身体国旗下的讲话
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锻炼身体国旗下的讲话
在生活的各个场合中我们都不可防止地要接触到，讲话稿具有临场有据、增强语言魅力的作用。那么，怎么去写讲话稿呢?这里给大家分享一些关于锻炼身体，供大家参考。 锻炼身体国旗下的讲话1 同学们，你们好：
首先感谢你们站在寒风之中聆听我的! 随着冬季的到来，气温逐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进展身体锻炼，到达强身的目的呢?在此，向大家提出一些建议：
1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开场要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进展锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重运动前的准备活动。有些运动者不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比拟寒冷，各关节和韧带不易活动开，假如不进展运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害1 / 10
机体。因此，大家在锻炼前可进展像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。
3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起等的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。
4.、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。假如经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进展锻炼。
5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。 6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。 希望大家通过锻炼有一个强健的体魄。 最后，祝同学们学习快乐，运动也快乐!谢谢! 锻炼身体国旗下的讲话2 亲爱的教师们，亲爱的同学们：
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早上好! 今天我们国旗下演讲的题目是：“今天，你锻炼了吗?〞让我们先来听几组数字：
全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩〞。其中城市男生的超重率到达了13.25%，肥胖率比去年增长了2.7个百分点; 全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与去年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、的近视率已居世界第二位; 青少年肺活量程度继续下降。与去年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
近2021年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委从去年四月开场，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全生每天坚持长跑的号召。要求在十月26日至明年四月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的 号召：每天锻炼一小时，生活一辈子。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、3 / 10
到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神相貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神相貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开场。
坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、、、等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。 让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!每天锻炼一小时，安康生活一辈子! 谢谢大家! 锻炼身体国旗下的讲话3 尊敬的教师们，亲爱的同学们：
大家早上好!一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“假如你想聪明，吧，假如你想强壮，跑步吧，假如你想健美，跑步吧。〞从这句格言你明白了一个什么道理呢这句格言，向我们提醒了一个哲理——强健体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。
同学们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，相当医生，军人，4 / 10
教师??可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必需要有一个安康强壮的身体。所以，我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的学习打下结实的根底。而如今已经进入冬季，也正是锻炼身体的大好时机，我们应积极到户外活动。如早上起来跑跑步，课余时间打、跳绳、踢毽子、拍皮球??总之每位同学可根据实际情况以及自己的个人爱好，选择不同的工程进展。
另外冬季锻炼前还有注意以下的：
1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比拟冷，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。
3、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网〞。
同学们，让我们积极参加体育锻炼，拥有一个安康的体魄吧! 我的国旗下讲话到此完毕，谢谢大家! 锻炼身体国旗下的讲话4 亲爱的教师、亲爱的同学们：
大家早上好!今天国旗下讲话的题目是：《《冬季，请加强体育锻炼!》》“生命5 / 10
在于运动〞，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的! 冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，进步身体的抗寒才能，增强抵抗各种疾病的才能。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗〞就是这个道理。
冬季体育锻炼，可以加快血液循坏，增加氧气的供给量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强，，都有积极的作用。在此，我特向全校同学发出如下建议：
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育活动。
二、从如今开场每天坚持长跑，增强心肺功能，进步我们的身体素质。 三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进展各种有益于身体安康的体育活动，丰富我们的课余生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星〞。 同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们安康的人生吧! 我的国旗下讲话到此完毕，谢谢大家! 6 / 10
锻炼身体国旗下的讲话5 尊敬的各位教师、同学们： 大家早上好! 今天我国旗下讲话的题目是“锻练身体，增强体质〞。同学们，我们每个人都希望拥有世界上一切美妙的事物，如美丽的肌肤，幸福快乐的学习生活等，但这一切都是以安康的身体为前提的。假如分开了安康的身体，一切都将化为乌有。拥有安康的身体，强健的体魄，才是一切美妙希望的开场。 生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进安康，而且可以预防疾病。锻炼身体是进步身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反响更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量，才能，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，进步我们对疾病的免疫才能，增强机体的适应才能。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的进步学习效率、开展个性、锻炼意志，树立不怕苦;不怕累的思想，增强克制困难的才能。
锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充分地投入到学习中去;锻炼可以消除学习带来的压力，7 / 10
保持安康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而进步自信心;锻炼在集体工程与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神 锻炼对我们的人际关系开展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规那么的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的安康成长。
也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，不在于剧烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育工程中最合适青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动，假如持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。
那么,我们在学校里可以怎样锻炼身体呢?首先，要做好。做操可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去.。
其次，上好体育课。在体育课上，教师会教给我们各种锻炼的方法,有助于我们进步锻炼的技能。
然后是安排好课间休息。课间休息大家可以分开座位，扭扭脖子，活动一下手腕，转转眼珠，看看绿色，让身体得到舒展，让眼睛得到休息。大课间活动时我们应该走出教室，参加自己喜欢的体育活动
还有，我们要认真上好体育课，做好眼操操。要知道，这段时间就是专门用8 / 10
来锻炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，到达的目的。
课间非常钟，也要充分利用起来，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。最好到室外活动，因为室内新颖空气少，长时间的学习会增加活动的负担，影响身体的安康。
不过进展体育锻炼还要注意以下三点： 一、体育锻炼要循序渐进
俗话说，心急吃不了热豆腐。参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难， 