心理健康教育活动设计方案

——做情绪的主人

【设计背景】

情绪的好坏直接或间接影响着人们的身心健康，中学生处于身心发展的关键阶段，他们的情绪丰富而强烈，起伏变化很大，不稳定，而且容易冲动。因此帮助他们认识情绪以及情绪对人的影响，掌握有效的调控方法，对中学生的身心健康起着不可替代的重要作用。

【活动目标】

1、知识目标：初步了解情绪是人的心理活动的重要表现以及对身心健康的影响。

2、能力目标：学会调节自己的情绪

3、情感、态度、价值观目标：培养学生健康、积极的心态。

【活动重难点】

重点：帮助学生了解情绪的多样性，逐步掌握调节情绪的有效方法。

难点：学会调节自己的情绪，培养积极的心态。

【活动形式】

游戏体验 情景表演 讨论分享

【活动安排】1课时

【活动准备】视频材料 歌曲 表情卡片

【活动过程】

一、 活动导入

暖身活动：《幸福拍手歌》

在教师的带领下，学生齐唱幸福拍手歌，通过拍手、跺脚、揉肩来感受快乐，激发学生的兴趣，从而导入新课题。

二、 主题活动

﹙一﹚全面认识情绪

1、情景表演

请四名学生表演卡片上不同的情绪：喜、怒、哀、惧。（要求不能用语言，只能借助肢体语言和面部表情。）请其他同学来猜讲台上同学表演的是哪种情绪。

总结：喜、怒、哀、惧是最基本的四种情绪，情绪具有多样性。

2、讨论分析

情绪对生活有哪些影响？列举历史上的名人例子。

3、教师小结

情绪是人的心理活动的重要表现，人有多样的情绪，不良情绪会对人的身心造成极大的危害。

﹙二﹚合理调节情绪

1、讨论分享

“当我不开心的时候我会……”

以小组的形式分享自己调节情绪的妙招。

2、观看视频《塞翁失马》

引导学生认识到情绪是可调节的。

3、教师归纳情绪调节的方法，通过PPT图片显示。

转移注意力

合理发泄情绪

理智控制法

三、 活动总结：

本次活动，我们对情绪有了基本的了解，并掌握了一些情绪调节的有效方法，在生活中只要形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人，我们的生活会更加的美好！

在歌曲《歌声与微笑》中结束活动。

《做情绪的主人》活动设计方案