抖空竹身法、手法、步法。

1.身法

抖空竹的身法，是与手、眼、身法、步法结合运用的。人的身体，分为上、中、下三盘。上盘包括头、颈；中盘包括肩、胸、腹身体的躯干部分；下盘是由胯到脚。身法在这上、中、下三盘中。

身法共有七项要求。包括：虚领提顶、松肩坠肘、含腹塌腰、松腰养气、收臀抽胯、裹裆养气、含胸拔背等。

2.手法

抖空竹的基本手法共有抖、拉、甩、挑、抛、捞、套、勾、盘、摇等。每个手法有其明显的个性，但又都具有共性。

3.步法

抖空竹是全身性的运动，各种动作的完成，都需要上下肢的协调配合。基本步法主要有上步、进步、跟步、撤步、跳步、旋转步等。

●上步：一脚向前迈进一步。

●进步：两脚交互迈进两步以上。

●跟步：一脚向前迈一步,另一脚跟着向前迈步。在抖动过程中调整某些动作的方位时运用较多。

●撤步：一脚后退一步，另一脚随之后退半步。

●跳步：一脚蹬地跳起，另一脚随之腾空后落地。

●旋转步：以一脚为轴心绕身体纵轴向左或右转动的动作。如盘丝、转身抛接。

方法 与步奏

1.左右升花

动作要点：空竹要有一定的转速才能甩动，不然易绞绳，甩动的力量要适中。

注意事项：动作过程中，右手尽量不要用力协助完成动作。

2.蜻蜓点水

动作要点：挥动手力度适中，线绳松紧适宜。

注意事项：动作过程中，控制好空竹的运动和位置。

3.高抛

动作要点：利用腕力向两侧拉直线绳上抛空竹。

注意事项：接空竹时右竿头必须对准空竹轴心，拉紧左右线绳。

4.蚂蚁上树

动作要点：空竹要有一定的转速，借力向上时，线绳拉紧并垂直于地面。

注意事项：动作过程中，右手竿向前绕过空竹轴向下压动作明显并连贯。

5.双龙戏珠

动作要点：两竿立起时要与地面垂直，利用上抬手臂的力量将空竹向上弹起，接到空竹时利用两竿头向内随即向外撑的动作使空竹上下弹跳。

注意事项：绕线时沿竿拉动，保持空竹的转速，并且方向正确。

6怀中抱月

使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。空竹由右向左转动到大头对左，小头对右，空竹大头与身体垂直，小头与平行时。快速将左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上抛出1、5----2、O米左右。顺势，把手竿向上伸直高于头部，左手竿向下伸直，垂直身体两腿之间，线垂直于地面，几乎平行于身体。用右手竿头接住落下的空竹(空竹大头对左，小头对右），并让空竹从线上向下滑动，快滑动到左手竿线头处时，左手快速由下向上从空竹大头把线向上提起空竹，同时身体由右向左转动90度左右，此时，空竹又成了抖的扣。

7朝天一柱香

使空竹转动起来，空竹速度不必太高，身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头与身体平行，小头与身体垂直(抖的动作，不解扣)。左右两手同时用力．把空竹甩向右边，同时，身体由右向左转动90度。右手竿线是抖的扣，以右手竿为圆心，把空竹和线由右向左绕竿一圈。这是，右手用力把空竹抛向空中，右腿抬高，放于左腿，做童子拜佛的动作，待空竹落下时，接住空竹，动作完成。

8金牛出山

使空竹转动起来，空竹速度不必太高，身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头与身体平行，小头与身体垂直(抖的动作，不解扣)。然后，做成右侧抖(把空竹抖到右手下面)，右手稍松一点劲，空竹自行下滑，左手顺势把空竹拉线左边，并以左手竿为匮心，把空竹托‘和线由左向右绕竿一圈。使空竹担于左手竿上，身体由右向左退一步，空竹大头向左，小头向右，此时，右手竺向下．猛的向下用力拉右手竿线，左手竿同右移动一点，空竹从线上飞出，并用右手竿接住空竹，动作完成。

抖空竹的方法和步骤