合理控制上网时间

发布时间：2023-01-10 08:30:08

如何控制上网时间我是初中生，不久前认知了网络，平时用来学习和娱乐，但是每当用于娱乐就控制不了，上网很久，网络游戏我从不玩，但每次和他人聊天或其它的娱乐时就控制不了时间，完了又很后悔自己没毅力，还好我现在不会成天想着上网，但成绩有些许下降，我该怎么控制啊？控制法。要科学安排上网时间，每次上网要有一个明确的目标，上网之前应把具体要完成的工作列在纸上，有针对性地浏览信息，选择和取舍信息。同时，要控制上网操作时间，一般每天操作累计时间不应超过4小时。对自控能力差者，应设定强制关机时间，准时下网。转移法。依据网络成瘾者的兴趣和爱好特点，有意识地安排和引导其从事其他一些休闲娱乐内容，如游泳、打球、爬山、下棋等，以期转移注意力，使其暂时忘却网络的诱惑，减少对网络的依赖性。隔离法。网络成瘾程度较重的人往往是在下意识的状态下上网的，对于那些明知过度上网只会加重症状而不能自制的成瘾者，可以在家人、朋友的帮助下将其与电脑完全隔离一段时间，让他在这段时间里培养其他的兴趣爱好或者重新安排紧张有序的生活。待其网络成瘾的心理依赖减轻时，再针对性地帮助他科学地安排上网时间。希望你可以帮助自己。额，我曾经跟你有点像啊。我曾经也总是计划好时间最后总控制不了。我后来还是靠着转移注意力搞定的，但是同时最重要的也是增加自己的压力。
先说说转移注意力吧，我很喜欢打篮球，但是打得并不好，我后来就把上网时间都拿去练球了，因为我不能忍受每次被人打爆。另外，我把时间也拿去看书了，这是为了提高自我内涵，我现在还总后悔当时没看更多的书，比别人懂的更多一直是我的动力。再说说压力吧，我的家境并不差，但是以前更好，总让我有一种破败感。我一直用这个压力激励我，在我们这个制度下，大学考上个一本都不见得怎么样，你还能不抓紧好好学，就为了踩着别人肩膀往上爬。我想说，你要不是富二代，你爸要不是当官的，你想有所成就，你也只有好好读书。上网上到最后总是要后悔的。你喜欢聊天，那初三，高三的暑假你的谈资又是什么呢？难道是落榜吗？？这就是我的经验了，话糙理不糙，多包涵其实你能够意识到这些问题已经很不错了,起码你知道自己错在哪里.其实也不必严格控制,必须有个度!不如学习时就认真学习,别想着上网,改上网玩时你就尽情玩.你去控制它未必控制得住,假如你控制自己玩一个小时,但一个小时过去了,你能及时制止吗?除非你毅力非常好!所以你再玩电脑时,必须完成你的功课后才进行,这样就不会有罪恶感了!

合理控制上网时间

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