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《体育》课程教学大纲

体育教学工作是学校教育的重要组成部分，是高等职业技术教育不可缺少的一个方面。为了全面贯彻党的教育方针，提高我院的体育教学质量，有效地增强学生的体质，促进学生的健康发展，使当代大学生成为社会主义事业的建设者和接班人，根据教育部有关教育改革的精神，在《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》基础上，结合我院实际情况制定本大纲，拟在我院试行。

一、体育课程教学目的和任务

（一） 教学目的

高等职业技术学院体育教学的目的，是通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养，促进学生身心的健康发展，培养学生体育锻炼的能力和意识，奠定其终身参加体育锻炼的基础。

（二） 教学任务

1、全面增强学生体质，促进学生身心健康发展，培养从事未来职业所必须的身体基本活动能力和对环境的适应能力，养成从事体育锻炼的意识和习惯。

2、向学生传授体育的基本原理和基本技术，使学生喜爱体育、懂得体育，并熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；向学生传授卫生保健的基本知识，掌握常见运动损伤的处置方法。

3、通过体育教学，教育学生热爱祖国、热爱集体，培养学生的社会责任感、勇敢顽强的精神、公平竞争的态度、文明礼貌的行为规范，以及乐观、自信、进取的心理品质，体育教学过程中要注重学生个性的养成教育。

二、体育教材选编原则

1、健身性与文化性相结合。紧扣课程的主要目标，把“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，同时重视课程内容的体育文化含量。

2、选择性和实效性相结合。学校应根据学生的特点以及地域、气候、场馆等不同情况确定课程内容，课程内容应力求丰富多彩，为学生提供较大的选择空间。要注意课程内容对学生健康发展的实效性，并注意与中学体育课程内容的衔接。

3、科学性和可接受性相结合。教材内容要体现体育运动发展的新进展、新成果。注重以人为本，遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好，既要考虑适应学生个性发展的需要，也要考虑主动适应社会发展的需要，为学生所用，便于学生课外自学、自练。

4、民族性与世界性相结合。既要吸取世界优秀体育文化，体现时代性、发展性，又要弘扬我国民族传统体育，体现民族特色和中国特色。

5、要充分体现教育部、国家体育总局颁发的《学生体质健康标准》（试行方案）的内容和要求。

三、体育课程设置说明

1、基础体育课：为一、二年级学生开设。

2、选项体育课：为三年级以上学生开设，根据我院实际情况和条件，目前选项课设：篮球、排球、足球、乒乓球。选项课周期为一年，即三年级以上的学生可选择其中的一个项目进行学习。

3、保健体育课：对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生，开设以康复、保健为主的体育课程。凡因病或残疾的学生不能参加正常体育课程学习的由本人申请，经医生证明，体育教学部核准后，可参加保健课的学习。

四、实施大纲的几点要求

1、学院领导要为贯彻执行大纲创造必要的条件，重视师资队伍建设和对青年教师的培养，有计划地解决场地、器材设施，保证体育教学任务的顺利完成。

2、体育教学是学校体育工作的重要环节。体育教学部要健全规章制度，并结合我院实际情况依据大纲编制教学计划。教师要认真钻研教材教法，认真备课，认真编写教案，不断改进教学方法，丰富教学手段，努力上好每一堂课，提高教学质量。

3、认真进行每一学期的体育考试，并严格执行体育考试的有关规定。

4、学校体育教学工作要做到课内课外相结合，贯彻普及与提高相结合的方针，重点面向学生。在上好体育课的同时，要认真组织好早操、课间操和课外活动，积极开展小型多样的竞赛活动，在普及的基础上抓好传统项目的业余训练，推动群众性体育活动的深入开展，促进我院体育运动技术水平的不断提高。

五、基础体育课教学时数分配表

注：1、各专业体育课时计划不足部分，安排在课外体育活动时间完成。

2、新建校区选用教材中，每学期应安排4周游泳课。

六、教材纲要

基本教材纲要

一、理论教材

第一学期：

（一）体育概述

1、体育的起源和发展

2、体育的功能

3、大学体育的目的和任务

4、学校体育制度与法规

（二）体育测定与评价

1、体质测定与评价的意义

2、《学生体质健康标准》测定的内容、方法与评价

第二学期

（一） 大学体育的理论基础

1、大学生生理、心理的主要特点与体育

2、体育的生理学基础

3、体育的社会学基础

（二）体育疗法

1、体育疗法及其特点

2、常见病的体育疗法

第三学期

（一）体育锻炼

（二）运动损伤的预防与简易处理

1、运动损伤概述

2、常见运动损伤的简易处理

3、体育运动中的自我医务监督

第四学期

（一）卫生与健康

1、健康的概念与评价

2、生活卫生

3、环境卫生

4、生理卫生

5、运动卫生

（二）运动竞赛

1、运动竞赛概述

2、运动竞赛的种类

3、运动竞赛的方法

4、运动竞赛的组织

二、田径

（一）跑

1、短跑

（1）跑的专门性练习

（2）发展速度的练习

（3）起跑与疾跑

（4）终点冲刺跑

（5）全程跑

（6）弯道起跑与弯道跑

（7）接力跑

2、中长跑

（1）发展跑的能力和耐力练习

（2）途中跑与呼吸方法

（3）站立式起跑和加速跑

（4）变速跑、越野跑，定量、定时跑

（5）全程800m、1000m、1500m跑。

（二）跳跃

1、跳远（蹲踞式或挺身式）

（1）助跑、踏跳、腾空、落地

（2）全程助跑跳远（介绍丈量步点的方法）

2、跳高（跨越式或背越式）

（1）助跑起跳、过竿、落地

（2）跨越式或背越式完整技术练习（结合步点练习）

（三）投掷

1、铅球

（1）持球与握法、预备姿势

（2）原地侧向推铅球

（3）预摆与滑步练习

（4）侧向滑步推铅球

三、体操

（一）技巧

1、男生

（1）基本动作：向前向后滚翻、鱼跃前滚翻、跪跳起、挺身跳

（2）成套动作：鱼跃前滚翻成蹲立－前滚翻成蹲立－后滚翻成跪立－跪跳起－挺身跳（或按基本动作自编）

2、女生

（1）基本动作：向前向后滚翻、肩肘倒立向前滚动成蹲撑，跪跳起、燕式平衡。

（2）成套动作：前滚翻直腿坐－后倒成肩肘倒立（停三秒）－向前滚动成蹲立（或按基本动作自编）

（二）单杠（低杠）

1、男生

（1）基本动作：翻身上、后倒挂膝上、后腿向前摆越转体90°挺身下。

（2）成套动作：双脚踏地翻身上成正撑－单腿摆越成骑撑－后倒单挂膝成骑撑－反握－后腿向前摆越转体90°挺身下。

2、女生

（1）基本动作：跳上成支撑、支撑单腿摆越成骑撑，单脚蹬地翻上成支撑，骑撑后腿向前摆越转体90°挺身下。

（2）成套动作：跳上成支撑－单腿摆越成骑撑－后腿向前摆越转体90°挺身下。

（三）双杠

1、男生

（1）基本动作：支撑摆动、分腿骑坐，向前滚翻，支撑摆动挺身下。

（2）成套动作：杠端握杠跳上成分腿骑坐－两手体前握杠－前滚翻成分腿骑坐－两手换体前握杠－并腿后摆、前摆－后摆挺身下。（或按基本动作自编）

2、女生

（1）基本动作：支撑摆动,前摆成分腿骑坐前进，侧坐越两杠挺身下。

（2）成套动作：跳上成分腿骑坐－两手体前握杠－两腿（由后并腿）前摆成杠外侧坐（单手臂侧举停3秒）－越两杠挺身下。（或按基本动作自编）

（四）跳箱（马）

1、男生：横箱或纵箱分腿腾越

2、女生：分腿腾越（跳马或山羊）

四、球类

（一）篮球

1、基本技术

（1）移动：起动、急停、转身、滑步速跑、变向跑等

（2）传接球：原地、行进间双手胸前传接球，原地、行进间单手肩上传接球, 原地、行进间反弹传接球。

（3）运球：原地高运球、低运球，直线、变向、变速运球。

（4）投篮：原地单手肩上投篮，跳起单手肩上投篮，行进间高（低）手投篮。

（5）防守：移动、选位、抢断球、争抢篮板球等。

2、基本战术：

（1）进攻战术：两人传切配合“二攻一”。

（2）防守战术：“一防一”、“一防二”，“人盯人”，“区域联防”等。

3、教学比赛

（二）排球

1、基本技术

（1）准备姿势：半蹲、全蹲、稍蹲。

（2）移动：并步、交叉步、跑步、滑步、跨步。

（3）传球：双手垫球、双手上手传接。

（4）发球：正、侧面下、上手发球。

（5）扣球与拦网：扣球、吊球、单人拦网、双人拦网。

2、基本战术

（1）发球与接发球的站位。

（2）“中一、二”、“边一、二”进攻战术。

3、教学比赛

选用教材纲要

一、田径

（一）标枪

1、持枪与握法。

2、原地插枪与投掷标枪。

3、助跑与投掷步练习。

4、全程助跑投掷标枪（结合步点练习）。

（二）铁饼

1、握饼与滚饼。

2、原地投掷铁饼。

3、预摆与旋转练习

4、侧向或背向旋转投掷铁饼。

（三）三级跳远

1、发展弹跳力与专门性练习。

2、第一跳（单足跳）的练习

3、第二跳（跨步跳）的练习

4、第三跳（跳跃）的练习

5、短距离助跑三级跳远

6、全程助跑三级跳远

二、体操

（一）技巧

1、男生：头手倒立，头手翻。

2、女生：前滚翻－后滚翻成蹲立－挺身跳

（二）单杠

1、男生：支撑后回环、屈伸上。

2、女生：跳上成支撑、后摆转体90°下。

（三）双杆

1、男生：挂臂屈伸上，慢起肩倒立，前摆向内（外）转体180°挺身下。

2、女生：分腿坐，一腿经杠中向后摆越同时转体180°成外侧坐。

（四）跳箱（马）

1、男生：纵箱分腿腾越或横箱分腿腾越。

2、女生：分腿腾越（跳马或山羊）。

三、球类

（一）篮球、排球提高课

（二）足球

1、踢球：脚内侧，脚背内侧，正足背踢球。

2、停球：脚内侧、脚底、胸部停球。

3、运球：脚内侧、脚背外侧运球。

4、顶球：额正面顶球。

5、抢球：正面抢截球。

6、掷界外球：原地、助跑掷界外球。

7、射门：定位球射门、运球射门。

8、守门员技术：接地滚球、平球技术

9、“二过一”战术配合。

10、比赛阵形简介、教学比赛。

（三）乒乓球

1、握拍法：直拍握法、横拍握拍。

2、准备姿势和步伐的移动。

3、正手攻球和推挡击球。

4、搓球：正反手搓球。

5、发球与接发球：发快球、旋转球，接各种发球。

6、基本战术：发球抢攻、接发球抢攻、侧身攻、搓中抢攻、左推抢攻。

（四）羽毛球

1、握拍法：正手握拍、反手握拍。

2、发球：发高远球、平高球、平快球、网前球。

3、接发球的站位和接发球的方法。

4、击球：高手击球、低手击球、网前击球。

5、步法：上网、后退、两侧移动、起跳、腾空等步法。

6、单双打的打法与战术简介。

四、武术

（一）基本功练习

1、手型：拳、掌、勾。

2、手法：冲拳、架拳、推掌、亮掌。

3、步型：弓步、马步、、歇步、仆步、丁步。

4、步法：击步、垫步。

5、腿功：踢腿、蹬腿、弹腿。

（二）组合练习

1、仆步与虚步的组合：提膝穿掌，仆步穿掌、虚步挑掌。

2、歇步与马步的组合：歇步亮掌、转身、臂正踢、马步盘肘、歇步下冲拳。

3、跳跃组合：高虚步上冲拳、击步挑掌、腾空飞脚、仆步亮掌。

（三）套路

初级长拳第三路。

五、健美

（一）形体操练习：青春健美操、韵律操、形体健身操。

（二）发展身体各部分大小肌肉群的持器械练习、多功能健身器械的练习。

六、游泳

（一）熟悉水性

1、水中行走，水中浮体

2、蹲池壁滑行

（二）简介蛙泳技术

1、腿部动作。

2、臂部动作。

3、呼吸与划臂的配合。

4、腿、臂与呼吸完整配合。

七、棋牌

（一）中国象棋

1、象棋概述及常用手法。

2、基本杀势与基本战术。

3、棋艺进修和古谱简介。

（二）围棋

1、基本常识简介：棋盘、棋子、线、目、星、角、边、子。

2、着法与规则：气和提子、眼、活棋与死棋、攀着点、打劫、胜负计算。

3、围棋基础：布局基本知识、行棋的基本原则、中盘战术、收宫要领。

（三）桥牌

1、叫牌：牌点的计算、自然叫牌法、精确叫牌法。

2、做庄。

3、防守。

八、交际舞

（一）迪斯科：基本动作与基本舞步。

（二）华尔兹基本舞步：前进后退步、交叉步、转身步、花色步。

（三）布鲁斯基本舞步：直步、横步、转身步、花色步。

九、实心球

前抛、后抛等

十、跳绳

单脚、双脚等

七、考试内容

第一学期

（一）技能项目

技巧或单杠

（二）身体素质

1、跳远或铅球

2、800米或台阶试验（女）

3、1000米或台阶试验（男）

第二学期

（一）基础理论

（二）技能项目

1、太极拳

2、足球、跳绳或卧推

（二） 身体素质

50米或立定跳远

第三学期

（一） 技能项目

篮球或排球

（二）身体素质

1、800米或台阶试验（女）

2、1000米或台阶试验（男）

第四学期

（一）基础理论

（二）技能项目

1、双杠或跳马

2、排球或篮球

（三）身体素质

50米或立定跳远

八、评分标准

（一）技能技评项目：

1、技巧、跳箱、单杠、双杠：

90分以上：技术正确，动作熟练、协调、优美、效果好。

75－89分：技术正确，熟练、协调、效果好。

60－74分：技术尚好，不够熟练，较协调。

60分以下：技术错误，不能完成成套动作。

2、二十四式太极拳

90分以上：熟练完成全套动作，动作正确、到位、流畅，眼神配合好，动作速度恰当，姿态舒展、优美。

80－89分：能连贯地完成全套动作，动作正确、较熟练，眼神配合较好，动作速度合适，姿态较好。

70－79分：能较连贯地完成全套动作，动作尚正确、较熟练，能配合眼神，姿态尚好。

60－69分：能基本完成全套动作，动作不够连贯，姿态一般。

60分以下：不能完成全套动作或有二分之一以上的错误动作。

（二）技能达标项目

1、篮球

（1）一分钟篮下投篮（单手肩上投篮）

说明：（a）在符合技术要领前提下，按照上表评分。

（b）自投自抢栏板球。

（2）原地单手投篮（女子可换双手胸前投篮）10次（罚球线处）

（3）全场往返两次运球上篮（计时给分）

说明：跑篮时球需投中，不中补篮。

（4）两人行进间传接球上篮（全场）

说明：（a）6次上篮，每人投篮3次。

（b）完成6次上篮的时间为：男生1’、女生1’30”

（c）在规定时间里没有完成6次上篮，差一次扣10分，二次扣20分，依次类推。

（d）两人给分一致。

2、排球

（1）双手下手垫球（自垫）

得分：每垫一球得1分，满分为100分。

说明：（a）在符合技术要领的前提下给分

（b）垂直向上垫球（高度为击球点上方二个半球高）

（c）男女给分一致

（2）双手下手垫球（对垫）

女子：不过网（过网）二人相距4米以上

男子：不过网（过网）二人相距5米以上

说明：（a）在符合技术要领的前提下，按照上表评分

（b）10回合以上有一回给1分。

（c）如在对垫中，出现连击等情况，回合次数不计算。

（d）对垫两人的给分一致。

（3）双手上手传球（对传）

说明：（a）女子：不过网（过网）二人相距3米以上

（b）男子：不过网（过网）二人相距4米以上

（c）同双手下手垫球

（4）下手发球：发球10只（直、斜线各5只）

说明：（a）在符合技术要领前提下，按照上表评分。

（b）发球违例时，发中数不计算。

（5）接发球（6次）

说明：（a）在6号位接发球，要求垫球到2、3位之间。

（b）垫起的球有一定弧度，距网60－80厘米

3、足球

（1）颠球（自颠）

（2）18m绕竿运球（绕6根竿往返，计时给分）

（3）10m定位射门（有守门员情况下）10次

（4）20m运球过竿射门6次（起点距射门点20m，过8根竿，每竿距离2m）

（三）、身体素质评分标准

表1（男）

表2（女）

九、成绩计算方法

航海专项体育课教学时数分配、教材纲要和考核

一、航海专项体育课教学时数分配表

注：航海专项体育课时计划不足部分和航海专项需要另外增加的但未列入学期课时数内的（+20）节游泳课，安排在课外体育活动时间内完成。

二、航海专项体育课教材纲要

（一）游泳

1、基本知识

（1）游泳运动的意义及锻炼价值

（2）游泳的安全卫生常识

（3）主要规则简介

2、熟悉水性

（1） 水中行走

（2） 闭气和呼气

（3） 抱膝浮体和展体浮体

（4） 蹬池壁滑行

3、蛙泳

（1）腿部动作

（2）臂部动作

（3）呼吸与划臂的配合

（4）腿、臂与呼吸完整动作

（5） 出发与转身

4、其它泳姿介绍与学习

自由泳（爬泳）、仰泳、侧泳及潜泳

（二）跳水

1、跳水的基本知识和实用价值

2、实用跳水

（1）直跳直落（插蜡烛）

（2）远跳浅入

（3）劈腿跳

（4）团身跳

（5）持器械跳

（三） 水中救护

1、水中救护的意义

2、水中救护的基本技术

（1） 自救

（2） 解脱

（3） 拖带：单人、双人拖带法

3、陆上处理

（四）擒拿格斗

1、擒拿格斗的内容及实用价值

2、擒拿格斗练习时的安全注意事项

3、基本动作

（1）解脱

①单手抓解脱

②双手抓解脱

③抓衣领解脱、掐解脱

④抱腰解脱、抓裤带解脱

⑤抱臂解脱、抓肘解脱

⑥前插脖解脱

⑦后插脖解脱

⑧抓发解脱

（2）擒拿

①单臂反馈擒拿

②腋下反馈擒拿

③颈后擒拿

④顶臀搬腿

⑤踹腿锁喉擒拿

⑥匕手刺蹩肘擒拿

⑦匕手刺蹩臂擒拿

⑧匕手刺扭腕擒拿

（3）抱摔

①双抱腿摔

②单抱腿摔

③扼颈抱腿摔

④过背摔

⑤拉背抱腿摔（杠摔）

⑥后抱腰搬腿摔

⑦拉臂推脖蹩腿摔

⑧拉襟踹腿摔

⑨握（砍）颈提裆摔

⑩倒地蹩（踹）腿摔

（4）格斗（拳击）

①实战姿势与拳的握法

②基本步法：向前、后滑步，向左、右滑步，前后滑并步，左、右滑并步，左、右绕环步，左、右闪步。

③实战距离：远距离、中距离、近距离

④基本拳法：直拳、侧击拳、上勾拳

⑤进攻与防守的基本战术

（五）专项素质

1、专项素质练习的目的与意义

2、保护与帮助及安全教育

3、基本技术

（1）浪木：后摆上浪木与立定漂浪、前进三步和后退三步摆动、摆动中转体180°、摆动中坐下、起立与跳跃

（2）滚轮（固定）：预备姿势与启动、左侧转动、右侧转动、制动

（3）爬绳：手脚并用的爬法、只用手的爬法

（4）爬绳梯（软梯）：侧面爬法、正面爬法

说明：航海专项体育课基本教材纲要见《基础体育课教材纲要》

三、航海专项体育课考核

（一）考试内容

第一学期

1、技能项目：足球或篮球

2、身体素质： 1000米或台阶试验

3、航海专项

第二学期

1、理论知识

2、技能项目：技巧或单杠

3、身体素质：50米或立定跳远

4、航海专项

第三学期

1、技能项目：双杠或跳箱

2、身体素质：跳远或铅球、1000米或台阶试验

3、航海专项

第四学期

1、理论知识

2、技能项目：篮球或足球

3、身体素质：50米或立定跳远

4、航海专项

（二）考核标准

根据交通部颁布的航海类院校体育教学大纲的规定，航海类专业的学生必须熟练地掌握航海类专项体育技能，经过考核，必须达到合格标准，方可承认该学生在校期间体育成绩及格，否则不能得到该课程学分。

各项专项考试成绩标准如下：

1、游泳。熟练地掌握蛙泳技术，具有一次游程达到1000米以上的长游能力和潜泳25米以上距离的潜泳能力。

2、滚轮。熟练地掌握滚轮技巧，启动、制动的动作自如，1分钟内须旋转30圈以上为合格。

3、浪桥。在浪桥扶索与地面夹角不大于40°的幅度下，熟练掌握前进、后退、转体180°、反方向行走等技术。上述动作必须在浪桥上重复两次以上、平稳完成上述动作为合格。

4、爬绳、竿。仅用上肢力量、下肢不可夹住竿，连续爬5米以上为合格。

5、爬绳梯。熟练地掌握正面和侧面爬技能，上、下梯均为一步一格，不准跳档。20秒内上下一周为合格。绳梯高为5米。

说明：

1、上述五项均为航海体育专项。考核标准只有“合格”与“不合格”，没有优秀、良好等级。五项须全部达标后才承认“航海体育专项合格”，其中任何一项未达标，不承认合格，均须补考。

2、航海专项体育课基本教材考核评分标准见基础体育课评分标准。

（三）成绩计算方法

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体育课程教学大纲