心理咨询在大学生心理健康教育中的应用
发布时间：1714839269
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心理咨询在大学生心理健康教育中的应用
作者：杨红英
来源：《职业时空》2011年第10期
摘要：针对大学生存在的心理问题进行了分析，指出了在大学生心理健康教育中心理咨询方法的恰当运用对学生心理健康教育的作用。详细叙述了心理咨询策略的应用，以便更好地解决大学生的心理问题，使其身心健康地成长。关键词：心理咨询；大学生；心理健康教育
加强大学生心理健康教育，提高大学生心理健康水平，培养他们良好的心理素质，是高等学校教育工作中的一个不容忽视的环节和方面，是新形势下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分。这就要求学校要分析和研究大学生的心理健康状况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基础。一、大学生存在的心理问题
近年来，中国社会经济的快速发展，竞争压力的增加，新旧价值的撞击，导致大学生心理卫生问题有明显增加的趋势。由于大学生正处于人生转折的关键时期，从表面上看，他们的生理发育已日趋成熟，但是他们在心理上却处于“人生第二期断乳”阶段。青年中期是走向成熟的关键期，此时学生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求职的冲突等等。这些冲突和矛盾若不能及时得到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍。特别是当代大学生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，缺乏挫折承受力。进入高校后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了学生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。择业、社交、学习、生活过程中产生的抑郁、偏执、孤独、敏感、焦虑等心理症状持续增多。如轰动全国的马加爵事件，清华大学刘海洋用硫酸伤熊事件……这些令人震惊事件的发生固然有诸多原因，但不可否认的是，他们都与当代大学生的心理健康状况失衡不无关系。我国第三次精神卫生工作会议透露的数据显示，有焦虑不安、恐怖、神经衰弱和抑郁情绪等问题的大学生占学生总数的16%以上。可见，当代大学生的心理健康问题日益严重，这就不得不引起我们的关注。二、心理咨询的涵义及其作用
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心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。
心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验。对于那些心理适应属于正常范围的人来说，咨询所提供的全新环境可以帮助他们认识自己与社会，处理各种关系，以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。对于那些由于心理问题而遇到麻烦的人，可以在心理咨询的帮助下，逐渐改变与外界格格不入的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，提高工作效率，改善生活品质。心理咨询的作用概括起来就是：倾诉心声、辨明问题、磋商对策、平衡情绪、促进成长。
三、大学生心理咨询的常用技巧
1.倾听。在对大学生进行心理咨询时，要灵活运用各种咨询技巧来调节个体大学生的心理失衡，使他们尽早恢复到健康的心理状态。具体讲在技巧运用方面就应该做到：第一个注意倾听大学生来访者的诉说，心理咨询人员应先成为一名优秀的倾听者。在倾听过程中要注意非言语行为和副语言与简短接话的运用。
非言语行为是实现非言语沟通的重要手段。要做到：（1）仔细观察大学生来访者的面部表现。要知道，面部表情是仅次于语言外的主要信息源。（2）注意目光与目光接触。这样不仅使心理咨询人员从来访者的目光中看出焦虑、恐惧、失望、无助和疑惑，还可看出期望、满意、喜悦、自信和信任，或许来访者还能从咨询者眼中“读出”温暖、信心、理解、通感和希望。（3）正确运用好手势和体语等其它非言语行为。另外，心理咨询人员在运用非言语行为上，应显得有条不紊、放松、自然。
副语言是介于语言沟通和非言语沟通之间的沟通手段。因而，在咨询会谈中，心理咨询人员要善于利用副语言表达自己对大学生来访者的情绪支持、安慰、鼓励信任和希望，以增强言语沟通的感染力。接话是指咨询人员尽可能地接着大学生来访者刚才的话题说尽可能短的词句。其目的是要达到：一是给大学生来访者一个机会，以便探索与理清自己的思想；二是表示咨询者认真倾听了大学生来访者的诉说并鼓励他（她）继续说下去。但也要注意：一不要引入新话题；二是心理咨询人员不要马上发表看法和意见。
2.贯注。贯注（attending）是心理咨询的首要条件之一。它要求心理咨询人员在心理咨询过程中全神贯注地聆听当事人讲话，认真观察其细微的情绪与本能的变化，并做出积极的回应。它还要求心理咨询人员运用其言语与体语来表现对当事人主述内容的关注与理解，以使当事人感到他讲的每一句话，表露的每一情感都受到了心理咨询员的充分重视。由此，贯注是尊重的体现，也是同感的基石。
在贯注当中，心理咨询人员要随着当事人的主述做出一系列言语与体语的表示。其中言语的表示通常包括“嗯、噢、是的、我明白了”等伴语。而体语表示则通常包括点头、注视、面部
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表情的变化，适宜的坐姿及一定的沉默等。这些言语与体语的表示应随着当事人主诉的喜、怒、哀、乐的变化而变化，藉以加深当事人对心理咨询员的信任，并强化其继续讲话的欲念。在这层意义上讲，贯注是使当事人打开“话闸子”的开关，贯注表现的好坏直接影响着心理咨询关系的确立及其功能。
3.沉默。咨询会谈中发生沉默主要来自两方面：一是由心理咨询人员引起的沉默；另一方面是由大学生来访者引起的沉默。前者又可分有意设置的沉默和过长的失控的沉默。由心理咨询人员有意设置的沉默可激发大学生来访者深入他的话题。而过长的失控的沉默则会使大学生来访者感到不安，无所适从和对话停止。这种情况大多是由于咨询者注意力不集中，跟不上大学生来访者思路所致，应当尽可能避免。由大学生来访者引起的沉默，可能基于以下三方面原因：（1）大学生来访者正在思考某种东西；（2）大学生来访者觉得难以继续说下去；（3）大学生来访者只是不知道除了谈过的话之外他还说或做些什么。一般而言，有经验的心理咨询人员从刚才对话内容中便可判断出来访者沉默的原因，并采用适当的技巧使大学生来访者继续说下去，做到有的放矢。
4.宣泄。宣泄（catharsis）指当事人将淤积已久的情绪烦恼与精神苦恼倾放给心理咨询人员的过程。它是一种发泄痛苦的方式，可给当事人带来极大的精神解脱，使人感到由衷的舒畅。由此，它可使当事人摆脱其恶劣心境，寻找其病结，并强化其战胜困难的信心与勇气。在心理咨询中，宣泄是使当事人自我认识与自我发展的重要手段。它需要心理咨询人员以贯注、倾听、沉默等手段来促进、强化当事人的情绪宣泄过程，以增进心理咨询人员对当事人的同感及后者对前者的信任，并建立起有效的情合（rapport）。由此，宣泄不仅可以使当事人倾吐内心的精神压抑与困惑，还可以使心理咨询人员深入了解当事人面临困难与挫折的滋生条件与过程。在这层意义上讲，宣泄是心理咨询的必经阶段。没有宣泄的产生就不可能有深入的自我剖白。宣泄是自我认识与自我成长的催化剂。
5.探讨。探讨（exploration）指心理咨询人员帮助当事人积极认识、思考其成长中的挫折与障碍的过程。它是心理咨询的重要环节。事实上，心理咨询的过程也是探讨的过程。其意义在于“帮助当事人在解决困难当中认清个人的愿望及克服困难的方法”。所以，探讨是一个思考的过程，也是一个学习的过程。
心理咨询的目的在于助人自助，所以探讨的目的也在于助人自省自明。具体地说，它要求心理咨询人员在帮助当事人认识与思考其当前困难、挫折与自我成长的关系时，多提问题，少加评论；多启发，少说教；多鼓励对方讲话，少讲个人意见。换言之，探讨是一个以讨论为基础，以启发为目标的积极的思想过程。它旨在帮助当事人从不同角度思考其生活中遇到的困难与挫折及其解救方法。由此，它切忌心理咨询人员在运用探讨技巧当中，主观武断、教训他人、迫使当事人接受自己的逻辑分析与价值观。那样易使当事人对心理咨询人员产生依赖与怨恨，而无法从其生活困难与挫折的认识与解救中成长起来。
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总之，探讨的艺术在于启发当事人独立思考。其中心理咨询人员不求说教他人，但这不意味着心理咨询员在探讨当中要采取被动、消极姿势，完全认同当事人所讲的每一句话。与此相反，心理咨询人员要学会以提问来表达自己的不同意见，以讨论来加深当事人对面临困难与自我成长之间的辩证关系的认识，终而启发当事人开阔视野，加强自信，发展自我。
心理咨询在大学生心理健康教育中占举足轻重的地位，只有正确运用科学的、先进的咨询方法，咨询技巧，才能使大学生来访者的心理健康得以维护和保持，促进大学生的综合素质全面提高，为国家培养出大批高素质的复合型人才。
心理咨询在大学生心理健康教育中的应用
