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发布时间：2024-01-01 11:09:48
馨悦平台梁武帝萧衍，字叔达，南兰陵郡人（今江苏常州西北）。梁武帝博学能文，长于音乐诗赋，并擅书法。齐时，为“竟陵八友”之一。曾任雍州刺史，镇守襄阳。后乘齐内乱，起兵夺取帝位，建立梁朝。萧衍文武兼备，不仅仅十分有文采，而且胆略见识很高。为政之初，梁武帝很注意吸取前朝灭亡的教训，勤于政务，标榜以儒术治国，“修饰国学，增广生员，立五馆，置《五经》博士”。他还重视学校教育，以经术取士。于门前设立谤木函、肺石函，诏求贤良，广开言路。普通二年（521年）春他颁布诏书：凡民有单老孤稚，不能自存，主者郡县咸加收养，赡给衣食，每令周足，以终其身。又于京师置孤独园，孤幼有归，华发不匮。若终年命，厚加料理。尤穷之家，勿收租赋。同时他省弛刑罚，大赦天下达36次之多，足见武帝对儒家所倡导的仁政的追求。梁武帝萧衍在位48年。在86岁时仍耳聪目明、身强体壮。史称其80岁还能骑射弓马、上阵征战。只是由于大将军侯景的叛乱，他被囚禁、断食长达20多天才不幸饿死，否则，老当益壮的他，极有可能会成为帝王中的长寿冠军。在兵荒马乱的南北朝时期能获如此高寿，其中原因颇值得探究。1.勤读书读书对养生作用极大，研究证明，勤于读书能促进脑运动，有点儿像气功入静一样，输送充足的氧气和营养物质，带动血液循环，能使全身保持协调统一，延缓衰老，预防痴呆症。读书之人能保持聚精会神，最早的医书《内经》就有“聚精会神是养生大法”之说。梁武帝读书，是手不释卷的。他读书不但多，而且精。他认为作为开国之主不读书就不能明治乱、平天下，他通晓儒、道、佛三家之说，且勤于写作。他写诗多首，如“洛阳女儿名莫愁”等佳篇名句。史载他一生写下两三千卷著作，明人辑有《梁武帝御制集》。2.常习武萧衍虽出身名门望族，但却不娇生惯养，勤于锻炼。萧衍出身于南齐的宗室，父亲是齐高帝的族弟，把骑马射箭列为家教的训示。由于他自幼受到家庭的熏陶，善骑、善射，马术、箭术件件精通，曾在皇家子弟骑马、射箭比赛中，多次受到嘉奖。他少年时期发育正常，青年时又主动参加军事训练，三十岁镇守寿春，也经常和士兵们一起滚打锻炼。他当了皇帝后，还进行围场狩猎，骑马射箭。这对深居宫廷的皇帝来说，无疑是锻炼身体、活动筋骨、增强抗病防病能力的一种好方法。□赵德贵梁武帝萧衍及其养生之道【2018援10】77
馨悦平台3.少近女色生活淫乱是历代帝王短的人享有更好的身心健康。再从卫生保健的角度来看，有眼泪就应该让它流出来。哭，疏通了肺部，锻炼了眼睛，和缓了性情。哭对身体有好处，实际上是一种心理宣泄，可以把不良情绪通过哭疏泄出来，会使人顿觉轻松。6.不生气《梁书》记载:“有一次朝中设宴，尚书蔡樽在座，萧衍直呼其名，蔡樽觉得不应以名唤他，便不应声。萧衍于是改叫蔡尚书，蔡樽才放下筷子答应。对于蔡樽的傲慢行为， 