失恋常见的六个心理阶段

失恋，简单来说就是恋爱心理的平衡被打破了，经历了一种被恋爱对象否定或被恋爱对象中断恋情的巨大挫折。而这种又是其它感情所不能替代的，失恋，看似普遍的社会现象，又含有怎样的心理因素在里面呢？

提到失恋，大家反映最迅速的一个词可能要非“痛苦”莫属了，是的，失恋带来的感觉是挫败感，这种挫败感所产生的情绪便是悲伤、痛苦，但是除了痛苦，由失恋所引发的感受还有哪一些呢？今天，笔者就带着大家一起来看看，在失恋当中以及失恋后，我们的心理都会发生什么样的变化。

在网络上，充斥着很多失恋的心理阶段发展理论，有四阶段论，有五阶段论，有六阶段论，还有十阶段论，或许还有别的阶段论，只是笔者目前还没有搜索到。那么笔者今天所要支持的理论是失恋后常见的六个心理阶段理论，接下来我们来一一看待每个阶段是如何发展的。

第一阶段，痛苦。

他提出分手，或许是早有预料，或许是突然之间，不论怎么样，此时此刻，你被分手了，你失恋了，当你收到这个信息的时候，你脑海里会冒出很多的信念，所谓的信念，也就是我们常说的想法，比如说，他只是一时冲动，一定还会回来找我的，比如说，他还是爱我的，不会这样轻易离开我，再比如说，我这么爱他，他会舍不得的……总之，你会在他提出分手后，搜寻各种证据（他是否有留下什么重要的东西，他是否话里有话等等）来证明自己的那些想法是真实的，听见电话铃响，你会迅速反应是不是他打来的，听见楼道的脚步声，你会迅速联想是不是他回来了，言而总之，你的期盼让你很痛苦。在心理学上，我们把自我否定称之为人类最痛苦的精神创伤，简单来说就是，痛苦是由于我们不肯接受现实所引起的，失恋意味着否定了过去的情感，而未来则出现断层，所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。

第二阶段，愤怒。

他提出分手的那一刻，你脑海里闪现了很多自我安慰的念头，而经过一段时间的证明，这些念头都没有得到实现，于是乎，你的脑海里又有了这样一些念头出现，比如说，他真是傻叉，我这么爱他，都不知道珍惜，比如说，他真是王八蛋，我所付出的，他一句话就完了，再比如说，等我见了他，我一定会宰了他。这个时候，你不再去否定失恋的事实了，你开始真正相信，他离开了，他真的离开了，而且没有回头的概率了，这时候的你，或许流过了眼泪，或许假装坚强，但无论怎样，内心的那股愤怒之火是在熊熊燃烧的，这股愤怒，有可能转化为你对他（包括他的物品）的攻击，有可能转化为你对自己内在的攻击，从心理学上来解释，可以这么说，失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。

第三阶段，自怜。

这个阶段也可以称之为自暴自弃，在这个阶段里，你会出现很多糟糕至极的思维信念，比如说，他走了，我彻底完蛋了，比如说，我这么爱他，他最后还是走了，一定是我非常糟糕，非常失败，再比如说，他都不爱我了，这个世界上不会再有人来爱我了……总之，这些观念让别人觉得你是可怜的，都想来给你关爱，于是自怜的状态下，你会开始封闭自我，但是这种自我封闭或者说自暴自弃从心理学上来说并非坏事，因为一段时间的自我封闭，可以为自己内在积蓄能量，当然，这种自我封闭的时间肯定是不宜过长的，最好的办法是跟自己订个“合同”：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去。

第四阶段，不屑。

从这阶段开始，你已经真正在主动疗愈自己的失恋心伤，前面三个阶段，你所有的思维方式都是指向于他，而这个阶段，你或许会有这样的思维信念，切，就他那样，我还不欣赏他呢；或者是着这样的，他那怂样，还好提出了分手，让我有更广阔的空间追求自己的幸福……而这个阶段下的心理解读是这样的，为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。不过这多少是个好征兆，你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。

第五阶段，理解。

经历痛苦与愤怒，经历了自我怜悯，在经历了不屑，你的心或许已经很累了，大脑的思维不断地在进行切换，这时候，你可能会安静下来，开始思考自己过去的那段感情，开始认真分析你与他在感情当中的是是非非，进而理性的理解了他，理解了你们的感情，而失恋所经历的这一阶段，也是符合人的本能的，那就是寻找答案，每个人活在这个世界当中，对于世界的问题的答案一定是好奇的，所以在失恋之后，你也定会去寻找答案，这也为你继续以后的幸福生活铺垫了道路。

第六阶段，自由。

此时此刻，你已经从失恋的阴影当中走了出来，重获自由，或许这时候，你还有那么一点感伤，还有那么一点自怜，但是无论如何，经历了前面的几道关卡，你现在已经重新感受到了生活是美好的，空气是清晰的，你已经不需要任何麻醉剂，完全的恢复了起来，无论是工作，朋友，还是家人，你都可以重新开始投入全部的精力。

等你回过头来看，失恋也就是那么回事，但是并不是所有人都是那么幸运，能够从第一阶段一直走到第六阶段，有些人卡在了中间，走不出来了，有人选择了自残，有人选择了心理治疗，无论如何，文章的最后，送给大家一句话：失恋就是一次重生的机会，不要纠缠，不要拖拉。你要让对方记住你洒脱地说一声再见，比什么都来的震撼。

婚恋情感危机处理当然上中国婚恋心理咨询门户，专业、专注让您更放心，

擅长挽救高难度死亡婚恋情感危机，成功复合者都在免费分享成功案例！

失恋常见的六个心理阶段