正确面对学习压力教案
发布时间:2019-04-07 15:55:10
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【教学目标】:1. 知道学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面;2. 掌握缓解学习压力的有效方法;3. 阐述导致考试焦虑的原因;4. 初步了解克服考试焦虑的方法。【教学重难点】:1.掌握缓解学习压力的有效方法;2.初步了解克服考试焦虑的方法。【知识链接】--导入新课1、现在的我老师:努力学习,考上大学!家长:努力学习,考上大学!我:金榜尚未提名,学生仍需努力!(累,泪同在)2、 智慧之门中考离我们越来越近,压力肯定会有的。面对学习压力,我们可以做一只最好的轮胎。气不足,就打点儿;气太足,就放掉一点儿,无论在哪里使用,什么样的路面,轮胎都能够适应,并且跑得轻松愉快,对自己说:我一定要做一只最好的轮胎,还要有"备用轮胎"--这就是面对压力的平常心。
理智面对学习压力.ppt 第二框 理智面对学习压力.doc 第十课 第二框 理智面对学习压力 (一) 知识与能力: 学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面;缓解学习压力的有效方法,导致考试焦虑的方法,导致考试焦虑的原因,克服考试焦虑的方法。 (二) 过程与方法: 觉察自己面对学习压力的各种反应,能够全面客观的认识学习压力。能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 (三) 情感态度和价值观: 认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。正确对待学习压力,树立正确的考试观念。以积极的心态和行为面对考试。 教学重点难点:教学重点:如何正确面对压力 教学难点:如何正确对待考试 学生分析: 针对的问题:在升学考试如此竞争的今天我们的学生面临考试时,不同程度的陷入考试焦虑这对他们的身心发展是极其不利的。 学生的需要:考试对学生来讲是非常平常的事,但如果面对考试长期陷入高度紧张和焦虑状态,将对学生的身心发展极其不利。如何让学生正确面对压力,认清压力,减轻压力。以积极的心态和行为面对考试是非常重要的。 教学准备:制作课件 布置学生提前进行调查关于学习 教学过程: 教学引入: 同学们,在学习中有过什么样的压力?你在面临它们时有什么感受? 你的学习压力来自哪里? 压力是普遍存在的,是人生的一部分。 设计理念:第十课内容应以学生的探究活动和教师的点拨为主,教师应经量多的提供情景。尽量调动多的提供情境,尽量调动学生的积极性,在学生的活动和交流中让学生自己体验感悟、体验、提升学生各方面的能力。树立正确的价值观。 1、压力面面观 帮帮他: 李蒙今年上初三了,现在他每天学习到晚上12点,早上6点起床,中午也不休息。作业太多,学习的压力常常会让他头痛,使他多疑、失眠、心烦,而且自己厌恶自己,认为自己很笨,尤其是数学,他很想学好,但一看到数学书就头痛,一上数学课就走神。他还常常失眠,常常在夜晚偷偷地哭,感到只有哭才能发泄压力……如果你是他的好朋友,你认为他应该怎么办? 教师进一步引导学生从三个方面分析,教师进行总结:学习没有压力,太过轻松,就会失去学习动力;学习压力过大,就会影响身体健康和正常水平的发挥 目的是引导学生认识到,在学习生活中总会有压力的存在,因学习压力而产生一些心理、生理的反应,也是很正常的,要正确面对,积极应对。 2、“面对考试的不同反应” 1)将三个情境呈现给学生。 2)讨论后面的问题,教师进行总结。 目的是是学生认识到,面对考试,态度不同对考试和考试成绩的影响不同,适当的压力非但无害反而有利。理解要使自己在学习中不断获得进步,一定的压力是不可缺少的。 3、“学习压力工作坊” 根据学习压力与学习效率之间的关系进行讨论 1)曲线图的启示 2)没有压力行不行,如何保持适度的学习压力 目的是使学生认识到压力并不完全是坏事。有时候,压力反而会使我们表现得更积极,鼓励学生掌握缓解压力的方法。 4、当回心理医生 1)呈现期末考试我的状况 2)探讨后面的问题,在全班进行交流。 3)智慧谷和合理宣泄都是教给学生排解考试焦虑的方法。 4)教师总结学生陷入考试焦虑的原因,并帮助学生找到应对考试焦虑的方法。 目的是引导学生分析陷入考试焦虑的原因,并有针对性地探讨应对考试焦虑的方法。 5、“考试新看法” 1) 你如何看待考试,用一句话形容你心目中的考试 2)你认为哪些观念有助于你积极面对考试。。 3)教师将大家对考试的看法进行分析、总结,结合学生形成积极的考试观念。 目的是引导学生了解自己对考试的看法,了解其他人对考试的态度,形成正确的考试观念。 6、文学欣赏 《欣赏自己》配乐朗诵 目的是对同学们进行心灵上的启迪。 7、温馨祝福: 用简短的语言对同学们进行祝愿,目的是增强同学们的动力,和班级凝聚力
教师:读完小宇的来信,你认为他遇到了什么困惑?
学生1:考学的压力太大。
学生2:情绪不稳定。
学生3:因为要中考心理紧张。
……
教师:小宇正面临着巨大的学习压力,这种压力让他身心备受煎熬。是什么让他产生了这种学习压力?
学生1:父母的期望。
学生2:老师的要求,作业太多。
学生3:自己很在意中考。
教师:同学们是否有过与小宇相似的经历?
学生1:妈妈每天唠叨好好学习,考个好高中,要不以后干什么?
学生2:每天有做不完的作业,严重睡眠不足,头疼。
学生3:上课听不进去,背的东西总忘。
教师:这种学习压力会对我们产生什么影响?
学生1:学习成绩下降。
学生2:身体健康受影响。
教师:既然学习压力会产生如此消极的影响,我们就应该在学习生活中彻底摒弃这种压力,让父母、老师不要再督促我们学习,自己也不要在意各种考试,以免施加压力,可以吗?
学生1:我们自控能力差,需要父母、老师的督促。
学生2:有压力才有前进的动力。
教师:因此,学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,增强学习的动力。
教师:我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起。当面临的考试很重要,或者考试难度过大;当他人对自己的要求过高,超过了自己的实际能力;仅仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们陷入考试焦虑。
小宇也正是面对中考的巨大压力,而让他不知该如何是好,同学们认为他应该如何做才能从容面对中考?(讨论)
学生1:摆正心态,不要太在意一次考试的得失。
学生2:要能正确认识自己的真实水平,期望过大肯定失望会越大。
学生3:自己要勤奋努力,不断增强自身的实力,树立自信。
教师:同学们集思广益,为小宇想了许多办法,相信小宇会走出困境,从容面对中考的。
教师:在成长的过程中,承受学习和考试的压力是我们必经的考验,我们就给正在经历学习压力考验的同龄人一句鼓励祝福的话!
学生1:相信自己是最棒的!
学生2:学习压力象弹簧,你弱它就强,你强它就弱,你会战胜它的!
教师:这些鼓励的话语,展示着你们面对学习、考试压力时的态度,相信大家会在成长的过程中,交出一份令人满意的答卷!