中考体育规则及满分攻略

一、考试政策规定

1、普通考生

各单项成绩满分为10分，三个项目成绩之和与学生的过程性考核成绩一起计入升学考试的总成绩。现场考试和过程性考试均保留原始成绩，不单独进行“四舍五入”的处理。（比如9.5+29.5）考试结束后，两者相加，按照“四舍五入”的原则处理，作为学生本年度体育考试的最终成绩。

2、免考考生

第一类：因残疾丧失运动能力而不能参加体育考试的学生，应当凭市残联颁发的残疾证书，办理相关手续，现场考试以满分30分记录。

第二类：在初中阶段因病不宜参加剧烈运动而长期免修体育课的学生，不能参加考试，其最终成绩按照总分（40分）的60%（24分）记分。

第三类：因临时伤病不能参加现场体育考试的学生，其最终成绩由两部分合计组成：一是现场考试成绩满分（30分）的60%（18分），二是过程性考核成绩（与正常学生的计分办法相同）。

3、缓考考生

女生特殊生理期或考生临时伤病等原因，不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考。三项考试已经考了2项，在最后1000/800米跑步未完成之前都可以申请缓考。

4、考试方式

各区县统一组织实施，集中测试，当场向考生公布成绩。1000米和800米是考生最后参加的考试项目；其他项目的考试顺序由区县统一自行安排。一般是随机安排，学生到场地之后才能确定。

二、考试方案

表- 2018年中考体育考试项目

学校预报名后可以更改，一旦体育考试报名结束后，考试项目不能更改。

三、考试项目及满分攻略

1、  足球

（1）场地

长30米，宽4米，共设5根，相距5米。起点线中间1米处为出发区域。

（2）考试

考生听到报号后，将球运至起点线后的出发区域并做好出发准备。发令后，考生运球向前，依次绕杆；球通过最后一个标志杆后，考生至少再触球一次，运球通过终点线；人与球均越过终点线后，方可停表。（出发时有指定区域为1米，冲刺过终点时只要在4米宽的场地线就可以）

（3）记录

每人测试两次取较好成绩。以秒记，精确到0.1秒（如：9″1）。考试犯规时，当次成绩无效；两次均犯规无成绩者，可增加一次机会，仍然犯规者，考生该项成绩计0分。

（4）犯规行为

①未从指定区域出发；

②出发时抢跑；

③手球；

④漏绕标杆；

⑤碰倒标杆；

⑥球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球；

⑦测试期间；

⑧人或球出测试区域。

（5）满分攻略

足球项目简单到没朋友！几乎没有身体素质要求！史上最容易满分项目！全程脚触球6次即可完成考试！可以用脚的内侧或者外脚背触球反复练习前行变向，多则几天，少则几个时辰必须满分！强烈建议有无考虑选考都要练习上几天！

2、篮球

（1）场地

长20米，宽7米。共设5排，每排2根；各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。起点线中间1米处为出发区域。考试用球的规格为6号篮球

（2）考试

考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动依次绕标并回到终点线。（出发时有出发区域要求，冲刺过终点则没有要求，只要不出场地就可以，上图路线图是个误导。）

（3）记录

以秒记，精确到0.1秒（如11″9）。每人测两次，记较好成绩。考生考试时犯规当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。

（4）犯规行为

①未从指定区域出发；

②出发时抢跑；

③运球中双手同时触球；

④运球高度超过肩部；

⑤膝盖以下身体部位触球；

⑥“翻腕”

⑦碰倒标志杆；

⑧通过终点时人球分离（考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球）。

（5）满分攻略

篮球运球是个实行了7年的项目了，孩子们都不陌生，全程34-37步，运球12-15次完成，身体重心适中，脚步流畅，手脚配合协调，形成标准的节奏。（标准动作示范随后附上）

3、排球

（1）场地

长和宽均为3米，场地外围设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距0.5米。

（2）考试

第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度；球落地即为一次测试结束。男生垫球的高度（从地面到球）不低于2.35米，女生不低于2.15米。每次测试的时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

（3）犯规行为

①采用传球等方式触球；

②脚踩标志线或出测试区域。

（4）满分攻略

    排球垫球是过程性考核项目之一，孩子们在初一或者初二都考试过。对身体素质没有要求，孩子一般都能够完成考试次数，但是现场考试规定了时间和高度，然并卵，还在一个3×3的场地内进行，很明显，需要一定的练习功底。口诀“夹”、“插”、“压”、“抬”为一个完整动作。只要努力练习（每天10分钟），满分还是挺容易！

4.1000/800米

（1）场地

6条以上环形跑道的400米田径场上，考试所需的标志线清晰，起点线和终点线必须设置明显的标志物。

（2）考试操作规范及要求

每组考生人数不超过15人，采用站立式起跑，弧形起跑线出发，起跑后不分跑道；遵循右侧超越的田径规则。在考试过程中考生无犯规现象，记录成绩有效。每个考生只有一次考试机会。考生应在6分钟之内跑完全程，时间按分、秒记录，不足1秒不计入成绩。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟记录，成绩为0分。

（3）犯规行为

发令前，身体的任何部位触及或越过起跑线；

跑进中踏进跑道左侧跑道线；

跑进中推、拉、阻挡他人跑进；

跑进中由他人领跑，或借助他人的力量跑进。

（4）满分攻略
耐久跑是体能类项目，如果没有长期的积累是很难满分。那么有什么技巧？一句话：掌握好跑步节奏，合理分配好体力。如何练习？间歇训练法：400米全力跑，间歇2-3分钟开始下一组，3-4组。跑步过程中会出现“极点”、“第二次呼吸”，口鼻并用，3-5个单步每呼吸一次.......建议参加咱们论坛组织的免费测评活动，20分钟让孩子明白耐久跑的全部技巧。

5.实心球

（1）场地器材

投掷区设置在坚实、平坦的地面上，宽4米，长不少于20米，并有明显的区域标志线。场地中应设置6分、7分、8分、9分和10分的标识线。考试用球的重量为2kg。

（2）考试操作规范及要求

考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出；球出手前，考生的双脚均不能移动；球出手的同时，一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线。

每人投掷3次，每次球落地后，须做出标记；3次投掷结束后，记录考生的最好成绩。测量距离为投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。记录以米为单位，取一位小数。

犯规者当次成绩无效。三次均无成绩者，只能增加一次投掷机会，仍然犯规者，考生该项成绩计0分。

（3）犯规行为

投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面；

球出手前有助跑动作；

投掷过程中双脚同时离地。

（（标准动作示范随后附上））

6.引体向上

（2）考试操作规范及要求

考生听到报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作；屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次；动作未达到此规格者，不计次数；考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，期间，两次动作之间的时间间隔超过10秒者，考试自动结束。考生的成绩按成功完成的引体次数计取。每个考生只有一次考试机会。考试时，考生出现犯规行为，不计取犯规时的次数，但可以继续考试。

（3）犯规行为

没有从静止动作开始考试；

两次动作之间，手臂没有充分伸直；

动作完成时，下颏未超过杠面。

（标准动作示范随后附上）

7.仰卧起坐

（1）场地器材规格及设置要求

场地设置在平整的地面上，考生在仪器设备上完成测试。

（2）考试操作规范及要求

考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫；双脚放稳，两腿屈膝(两膝可稍分开)，大小腿呈直角；起坐时，双肘必须触及两膝；仰卧时，贴于头后的两手背及肩胛骨必须触垫。按一分钟内完成的次数计取成绩。每一位考生只测试一次。

考生出现犯规行为，犯规时所做的仰卧起坐不计数，但考生可以继续进行考试。

（3）犯规行为

起坐时，双肘未触及两膝；

仰卧时，手背及肩胛骨未触垫；

2018年初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）

2016年初中毕业升学体育现场考试成绩标准（女）

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