读《黄帝内经》有感

悠悠古韵，流传千载。中华文明始于上古炎黄，历经千年光阴，世代传承发扬，形成了独具特色、生生不息的中华文化。习近平曾说过：中医药是打开中华文明宝库的钥匙。我想，内经是整个中医发展的基石，在《黄帝内经》中的字里行间能发现中华文明的影子，至今对我们的生命健康仍有一定的指导意义。

随着现代化的进程，人们的生活水平发生了翻天覆地的变化，生活的节奏也逐渐加快，许多人在生理、心理上或多或少都存在一些问题。我想，生活节奏、生理节奏以及生命节奏对于每个人来说都是不一样的。对个体而言，感觉最舒服、最顺畅、最有利的就是顺应自然的生理节奏。在适合的生理节奏状态下，我们才能少生病或者是不生病，从而更好地去学习、工作和生活。如果节奏过快，就正应了“过犹不及”这句话了。由此可知，内经中描述“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的意义所在。

随着社会人口老龄化的出现，当代社会对“养生”有了不同的看法，并且对养生方面的知识也有了进一步的要求。内经作为中医基础理论的基石，其强调的 “天人合一、五脏一体”的整体观能够让我们从整体去把握生命，辩证地去看待人的生命活动。

正所谓“旧书不厌百回读，熟读深思子自知”。《黄帝内经》是我国最早、地位最高的中医巨著，更是中国养生学的源头。其中有关于养生的论述文中比比皆是。

我们说起中医养生，自然而然的会想起在《素问·上古天真论》里上古圣人教下之言。在生活中，我们总是能够看到不好的生活习惯。经常熬夜，暴饮暴食，过度饮酒，恣意妄为的挥霍精力，这些行为都会影响到我们的形与神。而内经在告诉我们这些生活方式都是不对的, 同时还告诉我们在生活中要“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。效法自然界寒暑往来的阴阳变化规律，运用适当的运动方法，有规律和节制的饮食，作息有规律，不要违背常规的劳作。大概也就只有这样做，我们的身体才能形神皆养，终其天年，不因妄为而损其精气神。

其实，人的身体健康不仅仅取决于人的生活习惯，还取决于外部的环境。《内经》认为，人的生命活动与自然有着息息相关的关系，人要保持健康，就必须“人与天地相参也，与日月相应也”“人以天地之气生，四时之法成”。要知道，人与自然是属于同一个整体，二者是可以相互影响的。正如《素问•四气调神大论》中描述的，人体的五脏六腑、经络气血活动与大自然春夏秋冬四时气候的变化息息相关。在不同的季节气候中违背了养生的法则，不仅仅会使得人体在该个时令中变得虚弱，而且可能会虚其本，影响未来的生活。如内经所言“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”所言，春夏之季自然界正处于阳气从少阳到阳明的过程，人体受外界影响而容易使自身阴阳失衡，产生疾病，因此在春夏人们趋向食用寒凉之品、处阴凉之所以平衡阴阳。寒为阴邪，最易伤阳气，若摄生不慎内外受邪，则易伤其根本。故内经中倡导我们“春夏养阳，秋冬养阴”，精神内守，形神皆养，顺应四时休养生息，顺应人的生理节奏。我想，只有达到所谓“天人合一”的状态，达到“恬淡虚无，真气从之，精神内收，病安从来。志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺。”。人的身体才能健康、长寿。

读《黄帝内经》有感