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发布时间：2023-11-21 22:39:34
成为猛男的秘诀成为猛男的秘诀关于男人养生,锻炼,健身的一些我个人的经历与体会心得。本人祖母曾就是中医,小时候也有些耳濡目染人穴位、药食养生之类的东西,但懂事后的兴趣更多一些;以前从小除了打篮球与羽毛球也没有其她运动爱好,后来也意识到自己运动协调性不好,身体素质很一般的问题。后来高三在室友的感染下开始练俯卧撑,直到大二才开始进健身房,但就是那时自己知道的信息有限,只知道健身动作的方法,却没有主动请教过高手增肌的方法,后来大学最后一年随着自己兴趣的增长才进一步了解增肌并且在自身取得了初步效果。目前真正开始健身近两年,有一些自己的小心得。床笫表现上,阿健本人也突破了自己,能最长时间达到一个小时左右(从进入开始算起哦,可能您会好奇阿健就是怎么估算的;阿健会在爱爱时放音乐,大概gc前分神留意单曲循环了几次或放了几首歌就可以了,而且蛇精前转移注意力也有助于延长时间,很多大大都提过的
一、对男人养生,锻炼及健身之间关系的认识。
先聊这一点就是因为阿健自己接触身边的朋友时发现,有些朋友觉得身材,以及男人在床上的能力都就是先天因素影响得多,其实不然,您的生活习惯,包括基本的饮食起居以及运动习惯,与您工作的状态都有重要联系。举些例子:大学时,我有个朋友,每天三点睡到中午一点左右,一天两顿饭,橄榄球身材,平常玩会电脑就会出虚汗,与她女友也不
成为猛男的秘诀
超过15分钟,有次感冒吃白加黑,康泰克不管用,直接严重到支原体感染打吊瓶两周。简单来说,健康的饮食(油盐糖不超标,这个糖除了明糖,即糖果白砂糖类的,也包含平时咱们摄入的一切碳水化合物,包含米面,也有水果蔬菜,因为它们在我们体内都会转化为糖原作为能量或化为脂肪为我们储备起来,充足的饮水量(不包含咖啡,可乐,果汁饮料等饮品,以及适当规律的运动(符合您现阶段身体水平强度的运动锻炼,规律的作息(虽然现在我们很多人很难晚上十点就睡觉,但就是尽量不超过午夜甚至一点也会比一点后入睡对身体好得多,说一点:因为一点至三点就是人体深度睡眠时间,有关脏器规律排毒的网上也有很多,有兴趣请查阅,这些都会帮助我们有个健康强健的身体,身体素质好,床上的表现也不会差。这就是基本的常识。
二、一些对男人有利的日常保养小提示
身体锻炼与健身留到下一点,这里只简单分享下小东西,提肛这个大家都知道应该,而且前一段瞧到有做医生的大大发过贴,我就不赘述了;我分享一个护腰,暖肾甚至对腰间盘有益的保健动作:双手搓热,然后分别紧贴肾所在的的地方,有一定力度的进行圆周按摩(方向无限制,每天一百下;也可以分二十个一组,做三组或以上。这个动作就是本人从一位老中医处学来的,很有效,长时间也可以提高自己的精气神,有次我在中华医药上也瞧到在讲解这个动作,强烈推荐给大家。
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