赛艇运动中身体拉伸训练运用的研究

欧绍燕

【摘 要】通过对广东省赛艇女子轻量级的10名运动员进行为期3个月的拉伸放松练习跟踪研究。结果表明，训练后的拉伸放松练习不但能提高划船质量、耐力和力量，还可以有效预防损伤，促进机体恢复，使其在2000米划桨成绩明显提高。

【期刊名称】湖北体育科技

【年(卷),期】2017(036)004

【总页数】3

【关键词】赛艇；拉伸训练；应用研究

赛艇是一项对体能和技术要求极高的速度耐力性水上项目，有了强大的体能基础，更要有系统的周期训练才能提高运动成绩，妨碍运动员系统训练的最重要原因就是伤病。因此，如何有效地预防伤病和提高伤病的恢复速度是每位教练员和运动员重点关注的问题。目前，国内多数队伍更多的精力聚焦于损伤后的恢复，对伤病的预防环节还有待提升。鉴于目前国内缺乏有训练后拉伸练习的系统研究，以及训练实践中教练员对拉伸放松方法运用不足［1］，本研究将对广东女子轻量级赛艇运动员采用多种拉伸放松方法进行强化训练，并对强化训练前后运动员的伤病、成绩数据对比分析，以探究拉伸放松训练对赛艇专项成绩的影响。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以某省女子赛艇队在役一线高水平运动员为研究对象，共10人。国际健将5人，国家级健将5人。运动员基本情况见表1。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据研究目的和任务，通过查阅中国期刊网、中国知网和国际赛联网等网站，获取国内外有关赛艇拉伸训练方法的文献资料。

1.2.2 强化练习法

对10名运动员进行3个月的强化拉伸训练，坚持每天训练后系统的拉伸放松，教练员进行规范动作的知道，并记录每天的完成情况。

1.2.3 测试法

对系统拉伸强化训练前后的水上2 000m进行18桨/min测试。为减小两次测试的误差，使测试结果客观真实有效，两次测试都选取天气、风浪、温度等相似环境条件。

1.2.4 数理统计法

对身体拉伸强化训练前后的伤病记录、水上测试原始结果利用Excel表格进行统计，得出有效的数据信息，并使用计算机统计软件SPSS15.0进行分析处理。

赛艇运动中身体拉伸训练运用的研究