针灸与养生
发布时间：2015-01-26
序
古人善于求本，一切学问的根基要从根本做起，健康的根本就是人体的抗病能力，是人体的正气。人体必须适应四时气候的变化，依靠天地五气、五味的充养，才能维持生命。“君子务本，本立而道生。”《素问·生气通天论》说：“夫自古通天者，生之本，本于阴阳。”也就是生气通天的思想，天人合一的思想。这既是《针灸与养生》一书的思想根基，也是编著者曹文忠几十年来思想精华的汇总。书中对传统文化悟之深，涉猎之广，充分印证了中医人对中医药的情感，实为难能可贵。
伴随人类历史的医学已有几百万年，疾病的历史也有几百万年。中医养生兴盛时期追溯到东汉以后，在《黄帝内经》的引导和带动下，中医养生学日趋繁荣。当时很多著名的医家都长于养生。华佗五禽戏的演练，到太极拳、八段锦等各种群众养生活动开展，既有辨证养生理论的支撑，又兼有历史经验的记载。中医博大精深，就疾病和健康的关系来看，就是一为中医认识，一为中医的实践，这些皆体现了中医独特的养生方法。怎么看、怎么做，健康观、疾病观、治疗观等等都是在中医人体观指导下进一步形成的具体学术理论。
而今，中医药学面临着良好的发展前景，“士不可不弘毅，任重而道远”是中医人满腔热忱，励精图治的时代，坚持“集成创新、发皇古义、融会新知”是中医人士、中西医结合人士本职所在。“如四时行焉，如百物生焉，人应尽的职责，谓之天职。”2009年10月，在国家中医药管理局、河北省中医药管理局及各级政府的关心下，我院成立了沧州市中医健康保健中心，同时邀请了国内热爱中医，忠诚中医的有志之士加盟进来，曹文忠就是其中一员。
秦皇汉武以来，古人积累了很多很好的养生经验，曹操说“盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年”。本书中利用针灸穴位经络养生，有具体的时令、具体的病证，贯穿着因人而异的个体化诊疗思想。既注重了个体养生，兼有共融的整体辨证思维，针对实践过程中常见病、多发病、疑难病进行了深入浅出的讲解，既有古代中医故事的源引，又有独特的创新理论指导，会让诸多方家读后思考和探究。但愿此书能成为读者自我保健养生的饕餮大餐，是为序。
王立新 2013年1月于沧州
1
前 言
八年前，我出版了第一本个人专著《鹊俦集》，其中大部分是我在国内外中医、针灸专业期刊发表的学术论文，书名之“鹊俦”二字，既有盼铁成钢的师长对我的殷殷期许，也有我自己矢志以沧州杏林先贤为榜样的自励。那时的我，对扁鹊能够“尽见五藏症结”的本领向往至极，真希望自己亦有此神功，治病救人于濒危之际，所以彼时心中向往的是事长桑君、饮上池水的扁鹊，起赵简子、活虢太子的扁鹊。
然而，当我效仿先贤周游列国，从亚洲到欧洲，从岭南到漠北，一路行医，在漫长的游历中感受先贤的脚步，在广阔的实践中领悟中医文化的精髓，大江南北，长城内外，市井厅堂，多见患者饱受疾病之痛、求医之难，以悬壶之术尽济世之心，我终于明白，医术的高度乃是医者人生的高度。2010年，我终于停下脚步，抖落尘埃，重归故里，有幸效力于王立新院长麾下，成为沧州市中医健康保健中心的肇建者之一。每每夜深人静，重新打开书橱，捧出那本由范曾先生亲笔题鉴的《鹊俦集》，多年来飘泊的经历，让我打开思想的闸门，此刻脑海浮现的则是《韩非子》里见蔡桓公的扁鹊、《鹖冠子》里答魏文王的扁鹊„„而《黄帝内经》中那句经典“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，也不禁在耳畔悠然响起。
当今时代，物质生活极大繁荣，芸芸众生，熙熙而来，攘攘而去，对利欲的追逐，对浮华的趋附空前狂热，生存竞争压力增大，思想情绪时常波动，个人心态容易失衡，加之诸如昼夜颠倒，暴饮暴食，以车代步，贪凉嗜网等不良生活习惯日趋严重，生活方式背离自然，倒行逆施，从而导致疾病丛生。而与现代疾病多发高发趋势相伴的，是人们对健康的渴求越来越迫切。各类保健养生电视节目、网络信息、书籍„„扑面而来，一浪高过一浪的养生热，正是这一现实反映。
养生是东方文化中特有的关于生命健康的“天人合一”思想智慧和经验总结。“若要身体安，三分饥与寒”是养生，“冬吃萝卜夏吃姜”是养生，“扎针拔罐子，病去大半子”其实也是养生„„大道至简，顺应天地，重返自然，即是养生。养生并不深奥，而重在科学认识，重在付诸行动，重在持之以恒。
2
但是，眼下的养生界可谓山寨林立，鱼龙混杂，挂羊头卖狗肉以此沽名钓誉者有之，结网设套以此射利图钱者亦有之，这让非常迫切接受中医养生知识的大众无所适从，甚至深受其害。当江湖上“养生大师”的帽子已能批发贱卖，当如良似莠的养生书籍漫天飞舞，当各种“乱弹”式养生讲座嗡嗡聒耳，咯咯如群蛙噪塘，我觉得，我们这些专业的中医人有责任站出来，为中医文化的复兴、传承与发展有所担当。立足于传统中医养生要论，发出准确科学的声音，正本清源，让养生回归正本，让健康回归自然。
医术者，仁术也。自2011年春节起，我试着将半生从医经历中积累的一些以经络、针灸为主的养生知识整理出来，在报纸上发表，承蒙读者厚爱，多有好评。又经过大量的增删校正，现将这些小品集结成册，以求更加全面系统、深入浅出。千百年来，中医养生从江湖到殿堂，又从殿堂到江湖，我只愿倾绵薄之力，让上古流传的中医养生知识随着这些科普小文，“飞入寻常百姓家”，真正服务大众，利益众生，并为中医文化的正脉相传奉薪以为火，聚滴而汇流。
是为序。
曹文忠
2013年1月17
3
目 录
第一章 脏腑经络 养生防病 .............................................................................................. 1 漫话养生 ............................................................................................................................ 1 养生从疏通经络做起 ........................................................................................................ 3 经络养生治病之一 ............................................................................................................ 5 经络养生治病之二 ............................................................................................................ 6 经络养生治病之三 ............................................................................................................ 8 经络养生治病之四 ............................................................................................................ 9 经络养生治病之五 .......................................................................................................... 10 经络养生治病之六 .......................................................................................................... 12 养生与通经络行气血 ...................................................................................................... 14 养生与养心神 .................................................................................................................. 16 养生与养脏腑 .................................................................................................................. 17 养生与调气 ...................................................................................................................... 19 养生与养气血之一 .......................................................................................................... 20 养生与养气血之二 .......................................................................................................... 22 养生与养脾肾 .................................................................................................................. 24 养生与养生格言 .............................................................................................................. 25 养生治病两大功臣——任督二脉 .................................................................................. 26 经络穴位健身法之一 ...................................................................................................... 45 经络穴位健身法之二 ...................................................................................................... 46 经络穴位健身法三 .......................................................................................................... 48 针灸与养生 ...................................................................................................................... 49 拔火罐与养生 .................................................................................................................. 54 灸法与养生 ...................................................................................................................... 59 灸法养生禁忌证 .............................................................................................................. 64 阿是穴与养生 .................................................................................................................. 65 望诊与养生 ...................................................................................................................... 66 第二章
