十一月份国旗下讲话稿(3篇)

发布时间：2021-04-20

十一月份国旗下讲话稿（3篇）

十一月份国旗下讲话稿 第一篇： 同学们：
早上好！首先自我介绍一下我是202班的班主任―罗老师。现在你们每一个人都认识我了我们一起正式地打个招呼好吗？虎 小的虎娃虎妞们早上好！（罗老师早上好）今天我很荣幸能站在这里为大家进行国旗下的讲话我演讲的题目是《期中考试你 准备好了吗？》。
转眼间半个学期悄然而逝星期三我们即将进行期中考试。 期中考试是对我们这两个月以来学习情况的检验通过考试我们可以总结两个月的学习情况并检查自己的学习方法是否得当以便在 今后的学习中做出适当的调整。因此期中考试对我们每一个人都有极其重要的意义我们一定要以正确的态度认真对待期中考试 。
那么我们究竟应该怎样迎接期中考试呢？
首先是做好考前准备。为了使考试达到预期的效果我们要正确看待考试的目的、积极备考。复习期间要讲究科学的复习方法提 高学习效率保持正常的作息习惯。虽然离考试只有两天的时间我们还是应该充分利用好这两天的时间查漏补缺、互相学习 发挥出最好的效率。
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其次要“诚信”。”;诚信”是中华民族的美德。期中考试中我们要遵守考风考纪发扬“诚信”品质把真才实学充分发挥出来。当然 考试中能否正常发挥是影响考试成绩的重要因素临场心态和考试技巧非常重要。在考试中要克服急躁、慌乱、紧张等不良心态并掌 握先易后难先熟后生的考试方法。
最后祝同学们取得令自己、令老师、令家长满意的成绩！ 我的演讲完毕！谢谢大家！ 十一月份国旗下讲话稿 第二篇： 老师们同学们： 大家好：
今天我国旗下讲话的内容是――论长跑锻炼的好处。 冬季的到来给大家增加了几分寒意清晨闹钟在狂震此刻你是否有种把它摔下去的冲动？冬天的被窝真诱人真想在停 留一分钟就好。所以面对一次次的冬季长跑锻炼你退缩了你愉懒了你逃避了。孰不知你逃开的不仅是跑步训练还有关 你毅力的磨练体格的锻炼。
现在就让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧！
有关专家表示长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实较长时间有节奏的深长呼吸能使人体呼吸大量的氧气 吸收氧气超过平时的7―8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
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长跑锻炼由肌肉不断收缩呼吸加快新陈代谢旺盛能使身体产生热量同时还增强了大脑皮层的兴奋性使体温调节中枢 灵敏、准确地调节体温提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人抗寒能力比一般人增强8――10倍。
长跑更重要的是能陶冶人的性格锻炼吃苦耐劳战胜困难的意志。
有关资料还显示长跑能健脑冬季气温较低在冷风晨雾中长跑会刺激机体保护性反应血液循环加快脑部血液流量加 速调节大脑体温中枢功能从而供给大脑更多养分提高学习效益还对大脑记忆功能有增进作用而且长跑使人情绪乐观饱满 有助增进食欲加强消化功能促进营养吸收。
同学们听了以上这些你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢？
那怎样才是健康的长跑呢？
1、跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说用自己的每分钟晨脉数（清 晨清醒安静时的脉搏数）乘以1。4――1。8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期长跑强度是比较适宜的。
2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚 腕儿用力就会相应加大容易产生疲劳从而会降低跑步的兴趣使人最终放弃长跑。
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3、跑程要长：既然叫长跑跑程当然不能太短一般应在3000米以上不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄 积的多余热量这种”;主动的”消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的辅助方法。
4、要因人而异：这是从事“健康跑”的重要原则。一般来说每一个人的体质、周围环境及个人身体情况均有不同因此在 跑步中一定要结合自身实际情况进行如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行。
那么长跑锻炼又要注意什么呢？
1、参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平改善肌肉、关节的灵活性防止肌肉拉伤 关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷锻炼着装要合理锻炼后要做适当的整理活动及时穿衣保暖以防感冒。
3、参加长跑锻炼要有循序渐进的过程更要有顽强的毅力、持之以恒的精神才能收到良好的效果切不可”;三天打鱼 两天晒网”。
同学们“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响让我们拥抱冬季清晨的阳光用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。
最后请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：”;如果你想变得睿智跑步吧；如果你想保持健康跑步
吧；如果你想保持健美跑步吧。” 老师们、同学们让我们一起跑第 4 页 共 6 页

起来让我们一起动起来吧。让我们坚信：我阳光我运动、 我健康、我快乐！。
十一月份国旗下讲话稿 第三篇： 亲爱的老师们、同学们：
俗话说：“宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来。”在学习上也是如此那些学习上的佼佼者都付出了比别人多的努力。至怎么学习我 相信你们的老师一定教给了你们许多的方法。我今天主要谈谈学习态度。因为态度决定一切！那我们该用怎样的学习态度对待学习呢 我觉得要做到三个”;超越”。
1超越自己。这个世界上最难战胜和超越的不是别人正是你自己。如何超越自己首先要知道自己的长处和弱点。如果不知道 自己的长处你会缺乏足够的自信：如果不知道自己的弱点你不可能超越自己。例如如果你的记忆力不够强那你就要学会刻意地记 忆一些公式多花时间背诵课文复习生字时要学会分析字形结构。如果你做题目不够细心常犯粗心错误那你就要学会分析做过的 错题以免今后再犯同样的错误。如果你的意志不够坚强做了一会儿题目就想出去玩或者喜欢和旁边的同学说话那你要知道这是 学习上的大敌要强迫自己改正。当你发现自己在一点一点地改变自己时你就在超越自己了只有超越自己才可能超越别人。
2超越书本。读书要活学活用要超越书本。如何超越书本呢 ①对书上写的知识要多问几个“为什么”也要经常问”;这样说对吗 ”“这样说好吗
”②要学会联想和比较这个知识我在另一本第 5 页 共 6 页

书上也看到过它们哪些地方说的相同那些地方说的不一样。你甚至可以 把那本书找来对照一下。⑧如果能发现书中的错误就更了不起了。
3超越老师。我们要尊敬老师虚心向老师学习但是不能在老师面前又去独立思考的能力。①在学习进度上要超越老师要养成 预习的好刘惯。这样你在听课时就叫以做到心中有数而不是被老师牵着鼻子走。②尤其是在思维L要中会超越老师。在老师讲一个问 题之前就要猜一猜他会怎么讲。老师讲完后想一想：是否和我想的一样在老师讲完一种题目的解法时还要想一想有没有另外的 解题方法。⑨当然你如果能发现老师的错误就更值得赞赏了。
下面我想对那些少数的不爱学习的同学说几点。
1你将成为怎样的学牛是由你自己决定的。优秀生和后进生是完全不一样的作业不一样听课不一样思考习惯不一样。如果 你想成为一个优秀生你就要像个优秀生的样子去做。
2每天变好一点点。你要下决心改变自己你如果每天变好―点点以后你就会变得很好你如果每天变坏一点点几年以后 你就会变得很坏。
当然我们不能要求每个人都成为优胜者。但我们希望大家做―名追求进步超越自我的勇敢者。

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